maternidad es muy agotador, así que cada vez que reciba el tiempo de recarga a sí mismo. Darse un capricho de vez en cuando. Disfrutar de un masaje de cuerpo completo, unirse a yoga o ejercicio. Tomar una siesta para recargar usted mismo cuando llegue el momento. Aquí están algunos consejos para las madres, leyendo.
El sueño cada vez que tienes la oportunidad. Su bebé le mantendrá casi toda la noche, y su sueño se fitfuland perjudicial. Que necesita para descansar si usted quiere ser capaz de hacer frente a thedemands hechas en su cuerpo por su bebé. La maternidad puede ser agotador, sodon't pensar en la siesta fuera cada vez que tienes la oportunidad como una pérdida de time.It es un cargador de energía que tanto necesita.
Consiéntete con frecuencia. Llame a la massagewalliover y obtener un masaje corporal. Massagewallis suelen cobrar alrededor de Rs. 80-100for con una loción corporal de una hora. Pregunte a sus amigos, vecinos y familiares para suggesta massagewalli. Que se puede pedir por supuesto, su marido para dar masajes a usted, IFHE está dispuesto a dar a su cuerpo toda su atención durante una hora andignoring las necesidades de su!
Ir a dar un baño de vapor caliente después de yourmassage. Usted puede sentir como que estás siendo demasiado indulgente, pero si don'tdeserve él, que lo hace?
Únete a una clase de yoga, o averiguar si youcan tienen un instructor de yoga venir por una hora, una par de veces al week.Yoga ayuda a mantenerse en forma para la vida. No importa lo ocupado su horario, haceHora para el yoga. Darle la prioridad que merece.
Ejercicio. Usted no tiene que hacer anythingrigorous, pero un corto paseo con un amigo va a ayudar a darle vida a su circulationand lograr un rejuvenecimiento muy necesaria.
Mejor aún, ir a dar un paseo con yourbaby, o conseguir una honda del bebé, y llevar a su bebé junto con usted a medida que goabout todos sus mandados. Comience a disfrutar de su compañía tan pronto como sea posible, antes de que llegue a la edad en la que se pondrá feliz si se captura volar glimpsesof él antes de que se sumerge en su dormitorio!
Si sus amigos o primos ofrecen ayuda, tomarlo. No les pida que salir de su manera de ayudarle, o willthink dos veces antes de ofrecer de nuevo. Pero si un amigo se va ir de compras, pedirle que hacer sus compras también. Sus amigos pueden ejecutar algunas de yourerrands junto con los propios. Devolverlos inmediatamente y devolver el favourwhen pedido.
A menudo se puede sentir como si estuvieras readyto se echó a llorar a la menor provocación, y se puede sentir overwhelmedwith emoción, frustración e incluso depresión. Entendemos que estas feelingsare totalmente normal, y que va a superarlos. Dar a luz makesyou sentirse vulnerable y todas sus emociones se acentúan por lo que no beatyourself para echarse a llorar en la caída de un sombrero.
Prueba y conseguir su bebé a dormir throughthe noche. Esto hará las cosas mucho más fáciles para usted. Haz que se wearpampers por la noche, por lo que no se despierta cuando pasa la orina. En lo aspossible, no lo cambie por la noche, y si lo hace, hacerlo sin turningon la luz. Se podría mantener una luz nocturna en para este fin.
Ayude a su bebé a acostumbrarse al día nightschedule rápidamente. Cuando se le alimenta por la noche, darle de comer en silencio, en la oscuridad, y lo puso de nuevo a dormir inmediatamente. Cuando se le alimenta durante el día, asegúrese de que