Usted sabe que es aconsejable realizar una copia de seguridad de disco duro de su ordenador;? Yo recomiendo hacer copias de seguridad colecta de alimentos de su hijo con un suplemento multivitamínico /mineral al día. Este simple hábito podría mejorar la salud de su hijo e incluso la inteligencia. Voy a explicar brevemente por qué me siento fuertemente sobre las multivitaminas para niños:
Para los bebés, la leche materna proporciona un alimento ideal. El partido entre sus necesidades nutricionales complejas y la leche de las madres que hacen es espectacular. En su danza de la oferta y la demanda, los bebés están diseñados con una unidad para disfrutar de la cantidad justa y madres están diseñados para hacer la cantidad justa. Aun así, yo sugeriría que muchos bebés alimentados con leche materna tienen 200 UI de vitamina D al día, según la Academia Americana de Pediatría recomienda - pero no a causa de la falta en la leche materna. Estamos hechos para obtener vitamina D de la exposición al sol. Debido a la cantidad de tiempo que los bebés pasan en el interior, y la necesidad agotado en la capa de ozono causada por protector solar cuando los bebés pasan mucho tiempo al aire libre, muchos bebés necesitan un impulso extra de esta vitamina importante, vinculado no sólo para la formación de huesos fuertes, sino también para la prevención cáncer de mama, cáncer de colon y la enfermedad de Parkinson.
Alimentación perfecto después de la leche materna?
yo solía pensar que cuando la lactancia materna había terminado, así que era la edad de alimentos perfectos. Ahora entiendo que los niños están perfectamente diseñados para prosperar en una variedad equilibrada de alimentos integrales: frutas frescas, diferentes verduras, granos enteros, frijoles, nueces y fuentes magras de proteínas y calcio. Incluso están diseñados para disfrutar de las cantidades exactas de estos alimentos ideales, siempre y cuando sus unidades de alimentos que no son engañados por las calorías vacías, añaden grasas, bebidas azucaradas, etc. Los niños deben ser capaces de obtener todas las vitaminas, minerales, y otros micronutrientes que necesitan para el desarrollo óptimo por el consumo de las combinaciones correctas y cantidades adecuadas de alimentos saludables.
¿Cuál es el papel de multivitaminas para niños?
Sin embargo, la realidad es que la mayoría de los niños de hoy no se obtener los micronutrientes que necesitan de lo que comen. Ni por asomo. Según algunas estimaciones, sólo el 2% de los niños comen regularmente el número recomendado de porciones de diferentes grupos de alimentos. El resultado es que, a pesar de que el niño americano típico come demasiadas calorías, el típico niño está recibiendo niveles subóptimos de muchos nutrientes esenciales, incluyendo miles de componentes de los alimentos (fitonutrientes) que están empezando a aprender. Y hay trece grandes, micronutrientes con nombre, que yo "he marcado como" la Greene 13 ", que la preocupación más me: calcio, fibra, ácido fólico, hierro, magnesio, ácidos grasos omega 3 (especialmente DHA), fósforo (excepto niños que consumen bebidas carbonatadas y reciben demasiado), potasio, vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina e y zinc. La mayoría de los niños no reciben suficiente de al menos uno de ellos. Uno de cada seis niñas reciben hierro a niveles suficientemente bajos como para afectar a sus resultados de las pruebas. Siete de cada diez varones y nueve de cada diez niñas no consumen suficiente calcio en momentos clave de crecimiento. Una multivitamina diaria es más que una red de seguridad para los accidentes ocasionales nutricionales. Es más similar a spackle para llenar los vacíos nutricionales agujeros, grietas, y que muchos niños desarrollan todos los días. Y más allá de esto, se puede ayudar a un niño a prosperar la forma en que todos queremos.
Un estudio realizado en junio de 2001 publicado en Comentarios
Neuroscience and Biobehavioral
, comparó los resultados de 13 a doble ciego y controlado con placebo ensayos de multivitaminas y su efecto sobre la inteligencia de los niños. Diez de los estudios analizados fueron capaces de medir un aumento en la inteligencia no verbal en los niños que recibieron una multivitamina diaria. No me sorprende. Sabemos que estos nutrientes afectan a nuestra inteligencia, nuestro crecimiento, nuestra conducta y nuestro sistema inmunológico, y que los niños típicos americanos no obtenemos suficiente.
edad para empezar multivitaminas para niños
Yo recomiendo empezar la complementar masilla en el primer año de vida, a menos que el niño está en una fórmula niño que ya tiene los extras. El cuerpo y el cerebro están creciendo especialmente rápido hasta los 3 años, cuando muchos niños son notoriamente quisquillosos comedores (con patatas fritas el vegetal más popular, jugo de manzana la fruta más popular, y la harina blanca del grano más popular).
¿Qué debe buscar en el multivitamínico de los Niños?
en función de cómo se come su hijo, es probable que desee tomar un suplemento de 50% a 100% de las dosis recomendadas apropiadas para la edad de al menos "el 13 de Greene" (listados arriba). Usted no puede encontrar todos ellos en un solo lugar. De hecho, puede ser una gran idea para buscar otras fuentes de calcio, fibra y omega 3 (DHA), ya sea en alimentos o en suplementos.
La mayoría de los niños probablemente no necesitan o se benefician de extra- grandes dosis suplementarias de vitaminas o minerales, y especialmente no de vitamina A o hierro. La mayoría de los niños sin duda no se benefician de colorantes ni conservantes artificiales, o de raciones extra de azúcares o edulcorantes artificiales que se encuentran en las vitaminas de algunos niños. Busque las vitaminas con bajo contenido en azúcar, edulcorantes u opciones saludables. No sugerimos comenzar con goma o de caramelo vitaminas, caramelos, porque todos los días no es una lección que los niños necesitan para aprender, y puede ser un hábito difícil de romper. Siempre que sea posible, las fuentes de alimentos de las vitaminas y los minerales en los suplementos pueden contener muchos más nutrientes que citada en la etiqueta. No se conforme con las normas de la cultura pop. Una tienda de comida saludable es un gran lugar para pedir ayuda para seleccionar las mejores vitaminas para su hijo.
Pero cualquiera que sea la vitamina que elija, el simple hábito de una multivitamina diaria /mineral puede ser un importante respaldo para su colecta de alimentos del niño, una buena idea en una cultura que parece decidido a atraer a los niños con alimentos que atentan contra la sabiduría de su cuerpo.