1. Los recién nacidos duermen una tonelada.
Los recién nacidos duermen alrededor de 16 de cada 24 horas.
2. Pero se alimentan constantemente.
Los recién nacidos se alimentan cerca de 8-12 veces cada 24 horas y no en intervalos perfectos. Así que mientras duermen mucho, se despiertan con frecuencia. A veces se produce un estiramiento del sueño 4 ó 5 horas, pero los bebés recién nacidos también se puede dormir por sólo 45 minutos o una hora a la vez.
3. los ciclos de sueño del bebé son más cortos que los ciclos de sueño para adultos.
Un recién nacido se moverá a través de un ciclo de sueño (sueño ligero y profundo) dentro de los 45 minutos a una hora. los ciclos del sueño del adulto son el doble de tiempo. Los bebés duermen durante más de 45 minutos a la vez, por supuesto. Esto sólo significa que se han levantado en reposo ligero a alrededor de 45 minutos y luego desplazado de nuevo en otro ciclo del sueño. Cuando un bebé está durmiendo profundamente que es menos probable que despertar, incluso cuando su movimiento. Pero si ella está en el sueño muy ligero, que podía despertar fácilmente.
Dormir "aunque la noche", que se considera sólo 5 horas consecutivas para un bebé, significa que el bebé ha pasado por unos pocos ciclos de sueño sin despertar a todo el camino hacia arriba. Por supuesto, todo esto significa que los recién nacidos no pueden estar despierto durante mucho tiempo, ya sea- realmente sólo una media hora de tiempo de la cara con un adulto y un bebé puede sentirse aniquilado y la necesidad de dormir. Los bebés tienden a pasar por un ciclo de sueño, una alimentación y unos 45 minutos a una hora de tiempo despierto antes de que sea tiempo para otra sueño (comer y tiempo despierto), aunque no siempre en ese orden.
4. Los recién nacidos no saben día de la noche en un primer momento.
Los recién nacidos no son diurnos (sueño por la noche, a raíz del día) durante las primeras semanas. Esta es una fase normal, pasar y no tiene que ser tratado como un "problema". Vigilia veces el bebé después de varias horas de sueño durante el día puede ayudar un poco. Mantener alimentación durante la noche rápido y podría ayudar sin complicaciones. Pero sobre todo lo mejor que puede hacer es encontrar una manera de recuperar el sueño por dormir, ir a la cama temprano o dormir la siesta durante el día cuando pueda.
5. el agotamiento de los padres proviene de sueño interrumpido más de sueño reducida.
Un padre puede ir a la cama a las 10 y levantarse de la cama a las 7 y sea completamente, asombrosamente agotado. O completamente bien. La diferencia entre la madre y el cansancio es despierto cuando ella se despertó durante la noche. Si el bebé se despierta este padre justo en el medio de cada uno de los ciclos de mamá, ella nunca consiguió su sueño en. Pero si el bebé de despertares más o menos coincidió con los descansos entre la ciclos- sueño cuando la madre se eleva hasta un sueño más ligero antes de profundizar de nuevo en lo profundo sueño- que puede estar bien y funcional. Esto, por supuesto, va para el papá, también. Puede ayudar a ir a la cama temprano y /o tratar de conseguir a alguien para cubrir el turno temprano por la mañana con el bebé. Si estás en la cama por un período de tiempo más largo, las posibilidades van a ser más alta que complete los ciclos del sueño, al menos, un par.
6. Sleep entrenar a un recién nacido es casi universalmente considerado como una mala idea.
Algunos gurús recomiendan bebé horarios bastante pronto, pero cuando nos fijamos en los planes de cerca se verá que los padres todavía están haciendo todo tipo de trabajos, día y noche. Es sólo organiza a lo largo de una plantilla impuesta a diferencia dirigido por las necesidades del bebé. Pero la mayoría de los gurús del sueño del bebé realmente hacen hincapié en la importancia de no imponer estrictos horarios de sueño en los recién nacidos (los primeros 3-4 meses). Incluso los pediatras de formación del sueño bastante conservadores dicen que los primeros tres meses son un no-go para la celebración de vuelta en las tomas nocturnas o dejar llorar a un bebé a dormir. Un recién nacido está programado para provocar la respuesta cuando llora por la comida o la comodidad, y es importante que lo consigue para su desarrollo y la sensación de seguridad. Dejar que un recién nacido "gritar hacia fuera" para dormir o no la alimentación durante la noche podría conducir a una cierta angustia y /o falta de alimento. estómagos de bebé son muy pequeñas, que necesitan para alimentar con frecuencia. La buena noticia es que se puede relajar en eso remolino del "sueño del bebé de formación" drama y consejos para el primer grupo de meses y disfrutar de estar con su bebé en su mayoría muy somnoliento.
7. Una buena manera de evitar la privación del sueño es compartir la carga
Es absolutamente demostrado que los nuevos padres pierden el sueño.; especialmente las madres. Algunas investigaciones sugieren que la lactancia materna y la fórmula alimentadores pierden aproximadamente la misma cantidad de sueño. (Aquí hay un poco más en alimentación nocturna.) Pero el punto es que la privación del sueño es una cosa real para los padres de los recién nacidos. Una madre está particularmente cableado para responder a un bebé por la noche; ese permanente "en guardia" sensación puede impedir el sueño más profundo y, finalmente, tomar un peaje. La falta de sueño se relaciona con la depresión y sentimientos de desesperación después del parto. Evitando una acumulación de grave pérdida de sueño es tan importante. Con el fin de hacer esto tendrá que ser creativo. Si la madre está amamantando a través de la noche, lo que puede padre u otro ayudante hacer para ayudarla a compensar las pérdidas de sueño durante la noche? Algunas parejas se dividen cada noche o la semana en turnos; otros hacen seguro que hay alguien que tome el bebé muy temprano en la mañana para que mamá pueda dormir durante unas horas. Recuerde, se necesita al menos un par de esos ciclos de más de 90 minutos para sentirse como en todos los seres humanos. Lo mismo va para el papá.