Los deportes son una gran manera para que los niños se divierten, mantenerse en forma, mejorar sus habilidades, y hacer amigos
Pero no es siempre diversión y juegos en la cancha o corte. La presión para tener éxito puede ser abrumador y mdash; y que puede conducir a una gran cantidad de frustración y lágrimas.
En algunos casos, la presión de los deportes es auto-infligida. Algunos niños son perfeccionistas y naturales son demasiado duros con ellos mismos cuando las cosas no salen como quieren. Pero más a menudo que no, la presión es externa: Los niños tratan de satisfacer las demandas de un padre, entrenador, u otra figura de autoridad y terminar con la sensación de ganar es la única manera de ganar la aprobación de los adultos que respetan
.
de cualquier manera, cómo los niños aprenden a hacer frente a la presión de los deportes y mdash; y lo que los adultos en sus vidas les enseñan acerca de él, ya sea directa o indirectamente, y mdash; no sólo afecta a su rendimiento y el disfrute del deporte, pero puede tener un impacto duradero en cómo se enfrentan a desafíos similares en toda la vida
Cómo afecta el estrés Rendimiento
A veces el estrés relacionado con el deporte es bueno y mdash.; se prepara el cuerpo a la altura de un desafío con el foco, fuerza, resistencia y estado de alerta. Por otro lado, el exceso de ella puede agotar la energía de un niño y en coche, lo que lleva al agotamiento de deportes.
Los eventos que causan estrés se llaman factores de estrés, y pueden ser positivos (como tratando de impresionar a un explorador de la universidad a cabo en las líneas laterales) o negativo (por ejemplo, luchando para mantenerse al día con las tareas escolares).
el estrés positivo viene de tomar parte en algo que es agradable pero desafiante. Este tipo de estrés proporciona energía y bombas de los niños y los mantiene en estado de alerta, proporcionando una chispa saludable para las tareas que realizan.
El estrés negativo es diferente. Si su hijo tuvo una pelea con un amigo cercano, perdido el autobús,
y
olvidó su tarea, que puede ser bastante difícil de conseguir en el marco derecho de la mente para el partido de tenis por la tarde.
Cómo ayudar
los padres probablemente puede reconocer la diferencia entre el bien y el mal estrés de sus hijos, simplemente observando la interacción en tiempo de juego para niños. Por ejemplo, se centra su hijo y listo para la acción o está recibiendo energía nerviosa lo mejor de él o ella? ¿Cómo su hijo a manejar errores? ¿Es él o ella un buen deporte o qué emociones se salen de control? Por supuesto, algunos de esto tiene que ver con la personalidad de su hijo. Al igual que los adultos, algunos niños son naturalmente capaces de mantener la calma bajo presión.
Lo que puede ser un poco más difícil de detectar, sin embargo, es el papel que usted y otros adultos pueden desempeñar en el manejo de situaciones estresantes de su hijo. Por ejemplo, los padres que ponen mucho peso en los logros deportivos de sus hijos corren el riesgo de aumentar el estrés de un niño.
Por supuesto que es bueno para los niños para ver que teniendo un interés en sus actividades, pero hay una línea muy fina entre animar a los niños y hacer demasiado esfuerzo. los padres tienden a reaccionar de forma exagerada exceso de celo a los errores, pérdidas de juego, y omiten prácticas, que a menudo hace que los niños hagan lo mismo. Y cuando los niños se golpean a lo largo de los errores, que se está perdiendo una importante oportunidad de aprender cómo corregir problemas y desarrollar la resiliencia.
Del mismo modo, ver sus comportamientos dejar de lado. Las palabras tienen un poder increíble, por lo que usarlos con cuidado, especialmente cuando no está de acuerdo con los entrenadores y árbitros. Alabar buenos esfuerzos específicos por su hijo y otros jugadores, incluso después de una pérdida, y ofrecer una crítica constructiva y no en el calor del momento. Asegúrese de que su hijo sabe que usted entiende que un juego es sólo un juego
La práctica de deportes puede enseñar muchas lecciones &mdash vida maravillosa.; valorando el trabajo en equipo, la superación de retos, control de las emociones, haciendo gala de logros y mdash; pero sólo si se queda fuera del camino y dejar a sus hijos a aprender. De hecho, tomando un paso atrás, que está mostrando a sus hijos en los que confía que manejen situaciones por su cuenta.
Agradables para los niños Manejo del estrés
Enseñar a los niños a utilizar estas técnicas de relajación cuando las exigencias de la competencia comenzará a calentarse:
la respiración profunda: Encuentra un lugar tranquilo para sentarse y inhale lentamente por la nariz, aspirando aire profundamente en los pulmones. Mantenga la respiración allí durante unos 5 segundos, luego soltarlo lentamente. Repita el ejercicio cinco veces