Para los adultos, la niñez puede parecer como un tiempo sin preocupaciones. Sin embargo, los niños pueden experimentar estrés. Cosas como la escuela y su vida social a veces pueden crear presiones que pueden sentir abrumadora para los niños. Como padre, usted no puede proteger a sus hijos de estrés y mdash; pero usted puede ayudar a desarrollar formas saludables de lidiar con el estrés y resolver problemas cotidianos.
Los niños a manejar el estrés en ambos sentidos saludables y no saludables. Y si bien no puede iniciar una conversación sobre lo que les preocupa, ellos no quieren que sus padres llegar y ayudar a hacer frente a sus problemas.
Pero no siempre es fácil para los padres saber qué hacer para un niño que está estresado
Estas son algunas ideas:.
Tenga en cuenta en voz alta. Dígale a su hijo cuando note que algo le está molestando. Si es posible, el nombre de la sensación que se cree que su hijo está experimentando. ( "Parece que todavía estás loco por lo que pasó en el patio de recreo.") Esto no debería sonar como una acusación (como en "OK, ¿qué pasó ahora? ¿Todavía está loco por eso?") O poner una niño en el acto. Es sólo una observación casual que usted está interesado en saber más sobre la preocupación de su hijo. Sea comprensivo y demuestre que le interesa y quiere entender.
escuchar a su hijo. Pídale a su hijo que le diga lo que está mal. Escuchar con atención y con calma y mdash; con interés, paciencia, apertura, y el cuidado. Evitar cualquier tentación de juzgar, culpar, conferencia, o diga lo que cree que su hijo debería haber hecho en su lugar. La idea es permitir que se escuchen las inquietudes del niño (y sentimientos). Trate de obtener toda la historia haciendo preguntas como "¿Y entonces qué pasó?" Tome su tiempo. Y deje que su hijo tome su tiempo, también.
comentar brevemente los sentimientos cree que su hijo estaba experimentando. Por ejemplo, se podría decir "Eso debe haber sido molesto", "No me extraña que sentía loca cuando no se dejarían en el juego", o "Eso debe haber parecido injusto para ti." Hacer esto muestra que usted entiende lo que sentía su hijo, por qué, y que te importa. Sentirse comprendido y escuchado ayudará a su hijo a sentirse apoyado por ti, y que es especialmente importante en momentos de estrés.
Ponga una etiqueta en él. Muchos niños más pequeños todavía no tienen palabras para sus sentimientos. Si su hijo parece estar enojado o frustrado, utilizar esas palabras para ayudarle a aprender a identificar las emociones por su nombre. Expresar los sentimientos con palabras ayuda a los niños a comunicarse y desarrollar la conciencia emocional y mdash; La capacidad de reconocer sus propios estados emocionales. Los niños que puedan hacerlo, tienen menos probabilidades de alcanzar el punto de ebullición del comportamiento que las fuertes emociones salen a través de comportamientos en lugar de comunicarse con palabras.
Ayude a su hijo a pensar en cosas que hacer. Si hay un problema específico que está causando el estrés, hablar juntos sobre lo que debe hacer. Anime a su hijo a pensar en un par de ideas. Puede iniciar el intercambio de ideas, si es necesario, pero no hacer todo el trabajo. la participación activa de su hijo va a construir confianza. Apoyar las buenas ideas y añadir a ellos cuando sea necesario. Pregunte: "¿Cómo cree que esto va a funcionar?"
Escuchar y seguir adelante. A veces, hablar, escuchar y sentirse comprendido es todo lo que se necesita para ayudar a las frustraciones de un niño comienza a derretirse. Después, trate de cambiar el tema y pasar a algo más positivo y relajante. Ayude a su hijo a pensar en algo que hacer para sentirse mejor. No le dé el problema más atención de la que merece.
Limite el estrés siempre que sea posible. Si ciertas situaciones están causando estrés, ver si hay maneras de cambiar las cosas. Por ejemplo, si hay demasiadas actividades extraescolares estresa a su tarea, podría ser necesario limitar las actividades de dejar tiempo y energía para hacer la tarea.
Sólo estar allí. Los niños no siempre se sienten como hablar de lo que les preocupa. A veces, eso está bien. Deje que sus hijos sepan que usted estará allí cuando tenga ganas de hablar. Incluso cuando los niños no quieren hablar, por lo general no quieren que los padres los dejan solos. Puede ayudar a su hijo a sentirse mejor sólo por estar allí y mdash; él o su compañía manteniendo, pasar tiempo juntos. Así que si usted nota que su hijo parece estar deprimido, estresado, o tener un mal día y mdash; pero no se siente como hablar y mdash; iniciar algo que se puede hacer juntos. Dar un paseo, ver una película, disparar algunos aros, o hacer galletitas. ¿No es agradable saber que su presencia es fundamental?
Sea paciente. Como padre, me duele ver a su niño infeliz o preocupado. Pero tratar de resistir la tentación de arreglar todos los problemas. En su lugar, se centran en ayudar a su hijo, poco a poco, se convierten en un buen solucionador de problemas y mdash; un chico que sabe cómo rodar con los altibajos de la vida, expresar sus sentimientos en palabras, calmarse cuando sea necesario y recuperarse para volver a intentarlo de nuevo.
Los padres no puede resolver todos los problemas como los niños van por la vida. Sin embargo, mediante la enseñanza de estrategias de afrontamiento saludables, usted preparará a su hijo para afrontar las tensiones que vienen en el futuro.