¿Cómo hacer que los niños a hacer más ejercicio
Amazon tiene algunos consejos y productos de excelente para combatir este problema
la obesidad infantil en los Estados Unidos: Biografía de una epidemia de obesidad Comprar ahora La niñez es una preocupación para nuestra generación. más ejercicio para los niños ayudar a reducirla
Obtención de los niños a hacer ejercicio ha sido una lucha en los últimos años por miles de padres. Desafortunadamente, los niños que son un producto de la era de la tecnología simplemente no se mueven tanto o ejercen exactamente lo mismo que las generaciones anteriores. No son tan activos físicamente como en el pasado, que está alterando negativamente en su bienestar. futura salud y el bienestar de un niño dependerán de la aptitud física e incluso los hábitos alimentarios que tienen ahora.
La primera dama de los Estados Unidos ha tomado en serio esta preocupación por el bienestar de los niños en todo el país y es evitar la obesidad infantil preguntando a todos los niños a comer bien y hacer más ejercicio. Ambos de estos factores influirán en su estado de forma es un niño. Estas son varias cosas que los niños de esta generación pueden hacer para avanzar más y ganar ejercicio adicional y nos deben animar a los padres.
Mover mientras ve la televisión
Parece un poco raro, pero los niños pueden moverse mientras ven programas de televisión. Esto significa que los niños que realizan esta actividad muy sedimentaria tienen la capacidad de trabajar algunas calorías
.
Asegúrese de que los niños se toman el tiempo para moverse y levantarse de la televisión al menos una vez cada diez o quince minutos. Los niños mayores son capaces de desprender una tarea o dos en el tiempo de los anuncios se están ejecutando. Hay una oportunidad para ellos para sacar la basura o hacer la cama. Los más pequeños encuentran recogiendo juguetes, libros de color y otras posesiones beneficiosa para el movimiento.
Hacer las tareas
La actividad física también está disponible a través de lavar los platos y otras cosas alrededor de la casa que no sólo promueven la responsabilidad, sino que también quemar las calorías.
Lleve a su familia de paseo
el caminar es una enorme cantidad de movimiento y es maravilloso para más de una razón. Para aquellos que disfrutan al aire libre que sea un evento familiar. Promueve tiempo de la familia entre sí al obtener físicamente más fuerte al mismo tiempo.
Esto no tiene necesariamente que ser hecho cada uno y todos los días. Dos o tres veces por semana funciona bien. Pregunta sobre el día de los niños, amigos y otras discusiones, mientras está fuera. Este es el momento de concentrarse en uno al otro y disfrutar del tiempo juntos y obtener el entrenamiento como un subproducto.
El clima frío no sea un impedimento. De hecho, si todo el mundo lía y progresaban en el tiempo más frío está bien. Para las familias con una mascota, caminar por la mascota de la familia colectivamente en lugar de individualmente.
Hacer las tareas familiares juntos
Imagínese rastrillar las hojas como un clan. La limpieza del patio o incluso cocinar juntos como una unidad. tareas de la familia están poniendo cada uno en una mejor condición física, mientras disfruta del tiempo con el uno al otro. Despegar calorías al mismo tiempo, es definitivamente algo que no puede ser vencido
.
llevar a sus hijos de compra de comestibles
A pesar de que es difícil tomar los niños a la tienda y hacer el trabajo sin un dolor de cabeza , los niños más grandes obtienen un beneficio de caminar involucrados con las compras. En general, los niños llegan a una cierta edad en la que el centro comercial es más divertido que ir con mamá o papá en el supermercado. Sin embargo, la compra de las tiendas de comestibles es una gran manera de golpear a las calorías quemadas y ahorrar más dinero de lo comercial Mall con los mismos adolescentes.
Registro de niños en un deporte o actividad después de clases
Los eventos deportivos y practicando sin duda proporcionar la cantidad deseada de movimiento para deshacerse de las calorías no deseadas. Esto es, con mucho, la mejor actividad física para los niños. Una excelente idea es inscribirlos en el baile; ligas de bolos o incluso una membresía en el YMCA o YWCA.
¿Las escaleras
Las escaleras son una opción allí donde hay escaleras mecánicas o ascensores así que empieza a tomar su lugar. Moviéndose hacia arriba y hacia abajo, incluso escaleras es una excelente manera de mantenerse en forma. los niños más pequeños, como la escalera, los niños más grandes necesitan un pequeño empujón a veces, pero ambos descubren las ventajas de su uso.
En conclusión
Hacer que los niños para hacer ejercicio es bueno para su futuro joven cuerpos. No sólo son estos cuerpos más pequeños que se benefician de la salida de trabajo, sino que también está aumentando la actividad cerebral. Esta influencia la actividad cerebral es relativo ahora y en el futuro.
aumenta el flujo sanguíneo en el cuerpo y el cerebro a la vez que ayuda a llevar más oxígeno a ambos. Con lo que en más oxígeno es como regar el jardín y dotándola de fertilizantes, que se beneficiará de ella en un número de maneras.
Mostrar los niños les encanta, proporcionándoles la buena comida sea necesario y anhelado. Dar a estos medios para promover el ejercicio de estas nuevas y diferentes maneras.
Durante la pubertad los niños y niñas que utilizan diferentes técnicas de ejercicio es beneficioso. Cuerpos son diferentes y algunas veces tienen diferentes necesidades. Este es un gran video
Una de las mayores preocupaciones con los niños no es el ejercicio de los problemas de salud relacionados con la obesidad. El mundo ha cambiado en los últimos varias generaciones cuando se trata de niños y el ejercicio. La tecnología es parte de la culpa por el hecho de que es difícil conseguir que se muevan.
La mayoría de los niños no jueguen fuera lo suficiente o se mueven de manera adecuada para quemar calorías. La situación ideal no sólo se está quemando las calorías necesarias para mantenerse saludable, pero conseguir el subproducto beneficioso de más inteligencia. El ejercicio alimenta el cuerpo y el cerebro.
Los niños más pequeños les encanta hacer ejercicios con personajes de dibujos animados. Este es un excelente ejemplo de un video que hace que esto suceda
.