estudios ambientales sobre la comida sana y comida basura para niños
Los alimentos saludables Alimentos saludables
Hola Kiddies, España
Ahora voy para explicar sobre la comida chatarra y alimentos saludables. Después de leer este artículo, usted debe preguntar a su madre sólo los alimentos saludables y no la comida chatarra.
Como su nombre indica, son los alimentos saludables siempre es saludable para nuestra salud. Los alimentos saludables contienen vitaminas, minerales, proteínas, hierro y fibra que ayudan a nuestro cuerpo a crecer. El hierro es especialmente importante para el desarrollo del cerebro y la función. Uno de el papel principal del hierro es para oxigenar todas las células en el cuerpo, incluyendo las células cerebrales que promueve el funcionamiento óptimo. El hierro también ayuda a proteger contra los problemas de la mente y del cuerpo, como la fatiga, debilidad e irritabilidad, que pueden inhibir la salud y la felicidad de usted o su hijo. Comer un montón de los siguientes alimentos le ayudará a mantenerse saludable
Lista de algunos alimentos saludables:.
Frutas
verduras> Leche
agua
Carnes
Jugos de frutas
> Espinacas
Frutos secos y cereales
Brotes
frutas breve explicación sobre los alimentos saludables
frutas:
Nos necesitan frutas para el crecimiento saludable de nuestro cuerpo. Las frutas son deliciosos y nutritivos. Algunas frutas son de temporada y algunas frutas se puede conseguir todo el año en el mercado. Frutas crecen en las plantas y árboles en el jardín. Las frutas se consumen con gusto y placer por nosotros.
Los siguientes son la lista de algunos fruits:
Apple
Mango
Grapes
Pomegranate
Banana
Chickoo
Leech
Orange
Jackfruit
Sweet cal
Pera
Sandía
Apple es rica en hierro y aminoácidos. El mango es llamado el rey de las frutas. Los mangos maduros son muy dulces. Sandía, mango y jaca son frutas de verano. Uvas y fresa son fruits.Grapes invierno, naranjas, lima dulce y sandía son fruits.Fruits jugosas como Mango, cereza, ciruela, melocotón, etc., tienen una sola semilla. Las frutas como la sandía, el melón, la chirimoya, etc., tienen muchas semillas.
Las frutas se dan generalmente a los pacientes enfermos para recuperar la salud. Las frutas son conocidos por ser extremadamente nutritiva. El jugo de fruta da la fuerza, y no grasas innecesarias para el cuerpo humano. . Así que las frutas están siendo recomendados como parte de la dieta por los médicos para los niños
verduras hortalizas de hoja (menta, cilantro, espinaca)
Verduras:
Las verduras son esenciales en nuestra life.They diaria se utilizan para cocinar diferentes tipos de alimentos. Las verduras crecen en las plantas, enredaderas y trepadoras. Las verduras como la papa, camote, zanahoria, remolacha, rábano, cebolla, etc., se cultivan debajo de la tierra que se llaman roots.Vegetables están disponibles en diferentes colores como el verde, amarillo, blanco. La berenjena tiene una corona en su cabeza. Las verduras como tomate, papa, Capscicum, cebolla, pepino, etc., se utilizan en un sándwich
Los siguientes son algunos de los vegetales:.
Los frijoles
col
Palillo
Guisantes
verde Chilly
Cucumber
Okra
Carrot
Beetroot
Potato
Turnip
Cauliflower
Brinjal
Tomato
Bell Pimienta
La alholva deja
Menta
Cilantro
Espinaca
Los escaladores: La planta de las verduras como las judías, calabaza de la serpiente, calabaza amarga, guisantes verdes, etc., los ascensos y crecer y así se llaman los escaladores
enredaderas:. la planta de las verduras como calabaza, botllegourd etc., se arrastra por el suelo y crecer y también lo son llamados enredaderas
Las hortalizas de hoja: hojas de alholva., espinacas, menta, hojas de cilantro, etc., se llaman como los vegetales de hoja
líquidos saludables
Fluidos:
No sólo los alimentos sólidos son buenos para nuestra salud, sino también los fluidos. Los siguientes son la ingesta de fluidos que como una bebida saludable.
Leche
Agua
Jugo de Frutas
coco tierno agua
la leche es una fuente de calcio y proteínas, que es bueno para los dientes y los huesos. A partir de la leche, podemos obtener la cuajada, suero de mantequilla, queso, mantequilla y mantequilla de búfalo. El agua nos impide dehydration.We tiene que beber al menos 8 vasos de agua todos los días. Beber mucha agua ayuda a que nuestra piel se vea bien, mejora la función renal y por lo on.Tender agua de coco es bueno para nuestro crecimiento del cabello y piel brille. Los zumos de fruta se obtuvieron de las frutas jugosas como naranja, uva, lima dulce, etc.
pollo
Los alimentos no vegetarianos:
En este mundo, algunas personas les gusta vegetariana alimentos como frutas y verduras y algunas personas como los alimentos no vegetarianos. Algunas personas toman ambos alimentos vegetarianos y no vegetarianos. Los alimentos que provienen de animales se llaman como los alimentos no vegetarianos. Los siguientes son algunos de los alimentos no vegetarianos.
Fish &
Carne
Pollo
Huevo
Carne de vaca
Nueces y Pasas
Frutos secos: Read
los frutos secos son ricos en grasa, pero es bueno para el corazón y las arterias como el aceite de oliva. Las nueces también se cargan con proteínas y vitaminas esenciales y minerales y son maravillosamente llenado. Las siguientes son algunas de las nuts.
Walnut
Pistachio
Almonds
Peanut
Hazelnut
Coconut
Cashew nueces
Las castañas
Pasas:
Las pasas se cargan con antioxidantes y alta en carbohidratos (una fuente inmediata de energía). Las pasas también son altos en fibra y hierro. Los niños les encanta esas pequeñas cajas de una sola porción
cereales y legumbres
Las legumbres y cereales:.
Estos son utilizados en nuestra vida diaria. Utilizamos legumbres y cereales para preparar alimentos y refrigerios.
Las siguientes son algunas de las Cereals:
Wheat
Barley
Maize
Rice
Millet
Paddy
Flaxseed
Oats
Brown arroz
Los siguientes son algunos de los pulsos:
Red Gram
Garbanzos
Bengala Gram
Negro Gram
verde Gram
Golpeado arroz
arroz soplado
Frijoles
sésamo
gramo de caballos
Brotes:
los brotes se preparan usando pulsos
del brote es la práctica de la germinación de los pulsos que se comen crudos o cocidos.. Brotación activa las enzimas de los alimentos y aumenta el contenido de vitaminas. Es muy bueno para nuestra salud
alimentos chatarra alimentos chatarra:.
La comida basura son bajos en nutrientes y alta en calorías con gran cantidad de ingredientes nocivos. Hoy en día, los niños les gusta la comida basura que los alimentos saludables. Esta es una señal peligrosa para la salud de nuestros hijos. Debido a sus ingredientes nocivos, podemos obtener la obesidad, la hipertensión arterial y la diabetes. Nosotros no conseguirá una enorme fuerza a nuestro cuerpo. Así que siempre es mejor evitar los alimentos chatarra
La siguiente es la lista de alimentos chatarra.
Helados
Chocolates
Las bebidas frías
Snacks saludables
Di nO a los alimentos chatarra
y por último y no menos importante, tenemos que enseñar a nuestros hijos a comer alimentos saludables y no basura los alimentos.
Comparación de la comida sana y comida basura
número de serie buena comida sana
comida chatarra
1 da fuerza a nuestro cuerpo se debilita nuestro cuerpo 2 Ayuda a prevenir las enfermedades afecta a la salud del cuerpo y las causas enfermedades peligrosas 3 contiene el color y el sabor natural contiene sustancias químicas, colorantes artificiales y sabores 4 Contiene proteínas, vitaminas, minerales y fibra contiene altos en grasa y azúcar 5 fácilmente digerible toma más tiempo para digerir la comida sana frente a la tasa FoodPlease basura esta artcle
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