Cómo prevenir la diabetes en los niños?
Le debe controlar el consumo de azúcar de sus hijos.
es bien vale la pena el esfuerzo Prevención de la diabetes en los niños, porque los niños diabéticos desarrollan severa complicaciones en la edad adulta y su vida útil pueden ser cortocircuitados de forma espectacular. Esto ocurre cuando un diabético no puede usar adecuadamente la hormona insulina pancreática. La insulina regula la cantidad de azúcar en la sangre y un pico puede amenazar la vida. Una onza de prevención en los primeros años de crianza es inteligente por cierto.
La primera cosa en la prevención de la diabetes en los niños es monitorear su consumo de azúcar. El azúcar es notoriamente presente en muchos alimentos envasados y restaurantes de comida rápida son, con mucho, el peor. Es importante conocer los diferentes nombres asociados con el azúcar, tales como maltosa, lactosa, sacarosa y fructosa, por ejemplo. Estos culpables de mal gusto están presentes en todas partes hoy en día. Por lo tanto, cuando usted está de compras de supermercado leer la lista de ingredientes de los alimentos congelados y paquetes de jugos y comprar los artículos que contienen cinco gramos de azúcar o menos.
A prevenir la diabetes, debe evitar los dulces de comenzar a una edad temprana. | Haga que sus hijos comen yuca en lugar de papas fritas.
Si sus hijos son adictos a las patatas fritas, tratar de servir de yuca o camote patatas fritas en su lugar. Yucca está cargado con fibra y vitaminas. Tenga cuidado con el jarabe de maíz alto en fructosa, y relleno barato en alimentos eso es notorio para interrumpir la producción de la enzima.
Es posible que se sienta abrumado, si su hijo ya es adicta a los alimentos poco saludables y tiene antojos de dulces, galletas y helados. No se desespere, hay una solución.
Puede comenzar lentamente optar a hornear galletas hechas en casa. Allí se puede optar por utilizar dulces orgánicos como Stevia, donde el control de la cantidad de dulzura. Lo mismo ocurre con los helados. Es muy sencillo de elaborar helados caseros y sus hijos les encantará la participación, si los incluye
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Usted puede servir esto como un regalo especial de vez en cuando, pero no como una recompensa por hacer el trabajo escolar. Bajo ninguna circunstancia usted quiere que sus hijos se asocian las tareas o el trabajo escolar con alimentos. Que en realidad debe comer cuando tienen hambre.
Cuidado con pan!
Otro elemento a tener en cuenta es el pan. El pan blanco se carga con carbohidratos y contiene poca fibra. Muchas de las marcas comprados en la tienda contienen ingredientes de engorde. Por lo tanto, usted puede hacer su propio pan o comprar un paquete de pan más caro que contiene fibra y los ingredientes naturales.
debe aumentar la ingesta de agua de sus hijos.
Los niños pueden desarrollar la diabetes, de sobrepeso y al no tener movimientos intestinales normales. Sé que algunos médicos dicen que un movimiento de intestino cada tres días está bien. En realidad, esto no es correcto. Un niño debe tener una evacuación intestinal todos los días para eliminar las toxinas y limpiar sus órganos internos.
Si usted está aumentando el consumo de fibra de su hijo, asegúrese de que bebe suficiente agua, la mitad de su peso corporal en onzas. Si su hijo pesa cincuenta libras, debe beber 25 onzas de agua cada día
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Sus niños no pueden sentir sed, por lo tanto, es importante estar al tanto de esto y recordarles que deben beber más agua. Por supuesto, querrán consumir bebidas azucaradas lugar, excepto, si usted no mantiene este tipo de bebidas en su casa, no van a tener una forma de beberlo.
Servir las frutas y verduras más frescas de un granjero de mercado.
un mercado de granjeros proporciona el alimento más nutritivo para los niños. | Siempre tengo una comida alternativa en la mano para sus hijos.
Asegúrese de que su niño está comiendo por lo menos cuatro a cinco porciones de frutas y verduras todos los días. Cada semana comprar diferentes tipos de frutas y verduras y tenga al alcance para picar. Puede cortarlos antes de la mano y colocarlos en pequeñas bolsas de plástico en el refrigerador.
Cuando sus hijos necesitan una rápida recogerme, van a optar por comer una alternativa saludable en lugar de las galletas de soda o bebida. Si ellos no son alérgicos a los frutos secos, puede hacer que se hagan adictos a comer grasas saludables como las nueces. El más saludable que comer más rápido sus papilas gustativas van a cambiar y no van a desear las contrapartes no saludables
El acortamiento de los antojos de azúcar en los niños
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Otra manera de prevenir la diabetes en los niños es asegurarse de que sus hijos están activos. Es importante contar con ellos involucrados es una actividad deportiva como el béisbol o el ballet o los llevan al parque para montar en bicicleta y jugar en las barras. El más activo es su niño, mejor. Esto ayuda a construir huesos fuertes con el tono muscular óptimo. El cerebro de su niño vaya a funcionar mejor y no sufrir de los picos de una sobrecarga de azúcar. Su comportamiento también será serena y más inteligente.
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© 2014 Sheila Craan