- Con televisores, ordenadores, teléfonos celulares, el trabajo escolar y actividades extraescolares, los padres se preocupan de que sus hijos están tan ocupados que no están durmiendo lo suficiente
Sin embargo, una nueva revisión sugiere que esto no es una. nuevo problema, y tal vez no sería un problema en absoluto.
"los niños están durmiendo menos de lo que solían, con el sueño por la disminución de alrededor de 1,25 horas a lo largo de los últimos 100 años", dijo opinión co-autor Tim Olds, profesor de ciencias de la salud en el Instituto Sansom para la Investigación Sanitaria en Adelaida, Australia.
sin embargo, dijo, no está claro si los niños están realmente desaparecidas que sueño adicional.
"Salud siempre han recomendado 'expertos' que los niños duerman más de lo que hacen, independientemente de la cantidad que reciben, "explicó
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Lo que es más, incluso hace 100 años, los padres pensaban que sus hijos fueron estafando a su tiempo conciliar el sueño. En su opinión, Olds y sus colegas citaron un estudio a partir de 1905 que decía: "El estrés y la tensión de la vida moderna requiere una mayor actividad cerebral, y con el fin de que las energías mentales pueden durar, es obvio que el descanso del cerebro se debe obtener."
Antes de 1923, las cosas todavía no había conseguido mucho mejor. Los investigadores encontraron esta golosina de la literatura de investigación en ese momento: ". La complejidad y el ajetreo de la vida moderna no sólo está afectando a los adultos [patrones de sueño], pero se refleja en los niños"
Curiosamente, no importa lo que la dormir preocupación - los libros de texto, radio, televisión, Internet -. expertos consideraron que la única manera de contrarrestar el "sobreestimulación" del cerebro provocada por la tecnología más reciente fue el sueño
Después de la revisión de 100 años de investigación, Olds y sus colegas encontraron 32 conjuntos diferentes de las recomendaciones del sueño.
sin embargo, los investigadores no pudieron encontrar ninguna evidencia convincente para respaldar las recomendaciones del sueño para los niños de hoy o en el pasado. Y entre 1897 y 2009, las recomendaciones sobre el sueño nocturno se redujo en alrededor de 0,71 minutos por año.
Coincidentemente, la cantidad de niños del sueño en realidad nos dejó durante ese mismo período de 0,73 minutos por noche por año.
En general, los jóvenes tuvieron consistentemente menos sueño que lo dormir expertos recomendados. En promedio, los niños dormían unos 37 minutos menos que cualquiera que sea la recomendación "óptima" de la jornada fue, los autores del estudio.
Olds dijo que probablemente no es un número determinado de horas de sueño que es ideal para cualquier niño en particular.
"Hay una gran variabilidad en el sueño óptimo entre los niños. un niño puede funcionar mejor en siete horas, otro en 11 horas", dijo
en la revisión. , los investigadores señalaron que el hecho de que un niño duerme hasta tarde no significa necesariamente que él o ella realmente necesita más horas de sueño. Del mismo modo que la gente puede comer cuando no tienen hambre, los niños pueden dormir más aun cuando en realidad no lo necesitan, explican los autores.
Apenas la semana pasada, informó Brigham Young University (BYU), los investigadores que la mayoría de los adolescentes 16 a 18 años no consumen las nueve horas de sueño por la noche que las directrices federales recomiendan, y sin embargo, se desempeñan mejor en la escuela cuando sólo quedan siete horas de conciliar el sueño cada noche.
una de las razones? Las directrices federales actuales se basan en estudios en los que los adolescentes simplemente se les dijo a seguir durmiendo hasta que sintieron satisfechos, los investigadores observaron BYU.
"Si utilizó el mismo enfoque para una directriz de la cantidad de la gente debe comer, sería ponerlos en una despensa bien surtida y simplemente ver cuánto comían hasta que sintieron satisfechos ", dijo el investigador principal Mark Showalter en un comunicado de la universidad. "De alguna manera eso no parece correcto".
Olds, la revisión co-autor, recomendó que los padres "tratar de igualar el sueño entre los días escolares y días no escolares para evitar sueño yo-yo." También dijo que los padres deben estar atentos a los signos de somnolencia.
Según el Dr. Edith Chernoff, un médico de enfermedades crónicas en el Hospital de Niños de La Rábida en Chicago, la somnolencia diurna es una señal clave de que su hijo no está recibiendo dormir lo suficiente.
"Medidor de sus propios hijos, y ver lo bien que están haciendo durante el día", recomienda. . Si tienen sueño durante el día o por la noche, que están probablemente no dormir lo suficiente
Chernoff dijo que los padres no tienen que preocuparse si tienen problemas para despertar a sus hijos en la mañana; que no es necesariamente un signo de la falta de sueño. En los niños pequeños, dijo, si están teniendo una gran cantidad de rabietas y luchan ir a la cama, pero luego se duermen rápidamente, es probable que estén no dormir lo suficiente.
La línea de fondo, Chernoff dijo, es para hacer lo que funciona para su familia.
"Este estudio señaló que todos estamos preocupados sobre el sueño de los niños, y que no ha cambiado en más de 100 años, a pesar de que realmente no entendemos lo mucho el sueño es suficiente ", dijo Chernoff.
los padres de hoy puede sentir que tienen más razón para estar preocupado con todos los aparatos de llenar el tiempo libre de sus hijos. Sin embargo, dijo Olds distracciones de hoy probablemente no son peores que las de antaño
"El estudio de las pautas de sueño nos muestra que los padres y educadores están preocupados por lo que la nueva tecnología de la época es:. De radio, televisión, internet. no creo que haya nada especialmente nocivo sobre la tecnología de hoy en día, aparte de su ubicuidad, lo que hace que sea difícil para los padres a la policía. En 20 años de tiempo de nuevas tecnologías serán el foco de interés, tal vez los ordenadores portátiles, o intérpretes de ondas cerebrales, "añadió Olds.
resultados de la revisión del sueño fueron publicados en línea el 13 de febrero y están programados para ser publicado en la edición impresa de marzo de
Pediatría
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