¿Estás overscheduling actividades de su hijo?
En sus esfuerzos para alentar a su bebé a dormir mejor, un enfoque que muchos padres utilizan es poner a su bebé a la cama más tarde en la noche. Ellos piensan, "Si él es 'muy cansado' dormirá mejor, ¿verdad?" ¡Incorrecto! Esto a menudo resulta contraproducente porque el bebé está demasiado cansado y con falta de sueño crónica.
En la mayoría de los casos, el reloj biológico de un bebé está predispuesto para acostarse más temprano. Cuando los padres a trabajar con ese tiempo, un bebé se queda dormido más fácilmente y se queda dormida con mayor tranquilidad. La mayoría de los bebés están preparados para ir a dormir por la noche desde las 6:30 o las 7:00 pm. A menudo escucho acerca de cómo los bebés y niños pequeños tienen un período de "fundir" al final del día, cuando se ponen quisquillosos, quejumbrosos y de mal humor. Sospecho que es simplemente una señal de sobre-cansados niños anhelo de sueño.
Temprano a la cama, levantarse temprano? Para los bebés, temprano a la cama, no significa levantarse temprano! La mayoría de los bebés duermen más tiempo con acostarse más temprano. Muchos padres tienen miedo de poner su bebé en la cama tan temprano, pensando que a continuación se enfrentarán a una llamada de atención 5am. Pero mantener a su pequeño hasta contrafuegos demasiado tarde, y más a menudo, de una noche es la seguida por ese despertar temprano por la mañana.
Consejos para dormir
Mi hijo más pequeño, de dos años de edad, Coleton utiliza para ir a cama a las 9:30, el momento en que mis tres hijos mayores fueron a la cama, ya que era conveniente para mí. En ese momento de la noche, le tomaría mucho tiempo para establecerse. Nunca conectó su incapacidad para resolver con su última hora de acostarse. Cuando empecé a poner a la cama a las 7:00, se quedó dormido mucho más rápida y dormía mejor.
¿Qué hay de los padres que trabajan? Si usted es un padre que trabaja, y su noche con su pequeño comienza a las 6:30 ó 7:00, es posible que se encuentra dividida entre mantener a su bebé durante algún tiempo de juego y le conseguir directamente a la cama. Usted puede encontrar, sin embargo, que cuando el bebé va a dormir temprano y duerme mejor, despierta en un estado de ánimo agradable, con ganas de jugar. Debido a que usted ha conseguido una buena noche de sueño, se puede considerar levantarse más temprano por la mañana y ahorrar algo de tiempo antes de que el trabajo para jugar con su bebé, como una alternativa a la sesión de juego tarde-noche. Así, ambos disfruten ese momento especial de la mañana. Más tarde, cuando el bebé está durmiendo constantemente toda la noche, todas las noches, se puede mover la hora de dormir un poco más tarde y juzgar si la diferencia afecta al sueño de su bebé.
Encontrar la mejor hora de dormir de su bebé Se puede tomar un poco de experimentación para encontrar su mejor hora de dormir del bebé. Si usted ha estado poniendo a su bebé a la cama muy tarde en la noche, usted puede acercarse a este ajuste en una de dos maneras diferentes:
Ajustar la hora de dormir de su bebé para ser anterior por quince a treinta minutos cada dos o tres noches. Prestar atención a la facilidad con que su bebé se duerme, así como su tiempo de despertar y el estado de ánimo para medir la efectividad de los cambios hasta que se coloque en su mejor momento de acostarse, o
Comenzando a las 6:30 pm, de mirar a su bebé de cerca . Tan pronto como se presenta cualquier signo de cansancio (o malestar, pérdida de interés en los juguetes, mirando acristalada, bostezando) lo puso directamente a la cama, incluso si su hora de acostarse anterior ha sido 23:00. Al hacer esto, mantener su hogar tranquilo y oscura habitación del bebé para que se asemeja a su entorno habitual en el medio de la noche. Si este es sustancialmente la hora de acostarse temprano que de costumbre, su bebé puede pensar que va a dormir la siesta y despertar después de una breve siesta. Si lo hace, responder muy rápidamente para que no se despierta completamente. Siga su método habitual para ayudarlo a volver a dormir, como mecerse o la lactancia; mantener la habitación oscura y silenciosa como lo hace durante el medio de la noche.
Esto es lo que Tammy, madre de siete meses de edad, Brooklyn tenía que decir sobre el cambio de la hora de dormir de su bebé ", que había sido esperar hasta las 10:00 para poner Brooklyn a la cama porque es cuando me voy a dormir. Pero su sugerencia tenía mucho sentido que anoche me dejó en el suelo a las 8:00. me encantó tener la noche para estar con mi marido. Nos paraíso 't pasado mucho tiempo juntos y solos en meses! Y el bebé en realidad tenía una mejor noche de sueño. estoy feliz de que todas nuestras necesidades se pueden satisfacer de manera agradable. "
puede tomar una semana o más de ajuste para instalarse en una nueva hora de dormir, pero una vez que lo hace, usted encontrará que usted y su bebé están felices.
Extraído con el permiso de McGraw-Hill /editorial contemporáneo de
La No Cry Sleep Solution: suaves maneras de ayudar a su bebé a dormir toda la noche fotos: por Elizabeth Pantley. Derechos de autor 2002.
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