técnicas de sedimentación
Aprender a auto-Settle e ir a dormir es una habilidad bebés generalmente aumentan durante el primer año de vida.
Al igual que la mayoría de las habilidades, se necesita tiempo y se produce a un ritmo individual. En los primeros meses de vida de un bebé tiene una necesidad de estar físicamente conectados con sus padres. Ellos están en un estado normal de ajuste donde los patrones de alimentación y sueño irregulares, periodos de llanto y el comportamiento inestable son comunes. Durante este período hay un desarrollo gradual de una rutina ya que los bebés se adaptan a su entorno y desarrollar sus propios ritmos.
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signo Cansado /señales
Cansado señales son las señales individuales le da su bebé para hacerle saber que están recibiendo cansado y necesita dormir. Estos pueden incluir:. Muecas faciales, bostezos, grizzling, con el ceño fruncido, chupar, la mirada fija, el movimiento o la actividad mínima, girando la cabeza de distancia, movimientos espasmódicos o llegar a ser más activo, apretando los puños, frotándose los ojos, retorciéndose llanto /irritabilidad
responder rápidamente a las señales cansados de su bebé puede dejar a su bebé se canse demasiado y angustiado. Esta respuesta rápida ayuda a su bebé a aprender a auto asentarse e impide su bebé entrar en un estado de angustia que requiere mucho esfuerzo a la calma.
¿Cuánto sueño necesita mi bebé?
Todos los bebés son diferentes lo que significa que algunos bebés dormir más y algunos menos dormir.
al final del primer mes el bebé duerme aproximadamente 13-14 horas por día repartidos en el día y la noche. A medida que su bebé madura la necesidad de dormir de 13-14 horas sigue siendo la misma con la longitud de tiempo que su bebé duerme por la noche en aumento. Durante el día, su bebé tendrá más largos tiempos de vigilia y hasta 2-3 días duerme. Si su bebé se despierte a su bebé probablemente ha tenido suficiente sueño feliz.
Los ciclos de sueño
Los bebés no nacen con un ritmo día /noche. Se necesita tiempo para desarrollar su reloj interno de 24 horas que controla el ciclo de sueño-vigilia. El ciclo de sueño-vigilia, es el tiempo de pasar por dos (tranquilo) y ligeras etapas profundas (activo) de sueño. Desde el nacimiento de un ciclo de sueño es de unos 40 - 60 minutos con 20 - 30 minutos de sueño profundo dentro del ciclo. Los períodos de sueño profundo en cada ciclo, y el tiempo para pasar al sueño profundo, aumenta con la edad. Entre cada ciclo del wake sueño, los bebés despiertan /vigilia brevemente a continuación reasentar a dormir - a veces puede ser necesario para ayudar a su bebé a reasentar, esta necesidad de asistencia debería disminuir a medida que su bebé se hace mayor
Las rutinas son generalmente estructurados. en torno a tres actividades principales: la alimentación, el juego y el sueño. Estos son eventos regulares que se producen durante todo el día.
Después de un alimento y /o reproducir (dependiendo del día o de la noche), es posible utilizar una serie de actividades que señalan a su bebé que se acerca la hora de acostarse, para ayudar a su bebé pasar a un estado de calma en la preparación para el sueño. Estas actividades pueden incluir una historia tranquila, una canción en particular, los mimos, ciertas frases verbales, tiempo de baño y un beso de buenas noches.
Opciones de estabilización
La mayoría de los bebés necesitan tiempo para resolverse y la coherencia con su elección de opciones es importante para ayudar a establecer su bebé buenos hábitos de sueño. Recuerde que los bebés pueden protestar, ya que aprender una nueva forma de liquidación.
estableciéndose en brazos [las primeras semanas]
Mantenga a su bebé en sus brazos hasta que se duermen. Puede utilizar palmaditas suave y rítmico, balanceo, acariciar, hablar o cantar en voz baja antes de poner a su bebé en la cuna. Si su bebé se despierta después de un ciclo de sueño puede que tenga que reubicar (como arriba) para asegurar un sueño adecuado
.
Las manos en la solución de
Cuando vea señales cansados de su bebé (cues), preparar su bebé durante el sueño
Compruebe el pañal a su bebé
Envuelva a su bebé en una sábana de algodón ligero (opcional) - teniendo cuidado de no sobrecalentar
hablar en voz baja y abrace a su bebé para fomentar un estado de calma
colocar al bebé sobre su espalda en la cama despierto [en calma /somnolencia]. Garantizar lados son cuna y asegurar
Confort a su bebé por: Ssshhh sonidos suaves palmaditas suaves, rítmicos o balanceo, o permanecer en calma hasta acariciar o dormido
Si su bebé permanece en dificultades es posible que necesite recoger a su bebé en un abrazo hasta que la calma. Una vez que repita la calma pasos 4 y 5.
La cantidad de tiempo que se necesita para calmar a su bebé va a disminuir.
Confort sedimentación [superior a 6 meses]
Confort sedimentación proporciona a su bebé con tranquilidad y apoyo mientras que también proporciona una oportunidad para que su bebé a descubrir su propia manera de ir a dormir.
Utilice los primeros 5 pasos anteriores (Manos a la sedimentación) guía
su bebé se calma, se alejan de la cuna o salir de la habitación
Escuchar a nivel de su bebé de angustia (intensidad del llanto)
Si su bebé permanece en dificultades, calmar a su bebé de nuevo y alejarse o salir de la habitación
Es posible que tenga que repetir esto varias veces antes de que el bebé responde
Si su bebé no responde, puede agarrar su bebé y abrazar la calma hasta entonces o bien
a intentar la solución de confort
utilizar las manos en la solución hasta que el bebé está dormido
obtener bebé para arriba y vuelve a intentarlo más tarde
La cantidad de tiempo que se necesita para calmar a su bebé hará lección como su bebé aprende a auto asentarse
presencia de los padres [más de 6 meses]
es posible que prefiere esta opción si su bebé tiene más de 6 meses de edad y no se ha separado de usted en el tiempo de sueño.
Preparar su bebé para dormir según los pasos 1 a 5
Una vez que la calma acostarse o sentarse al lado de la cuna a la vista de su bebé y finge estar dormido
Si su bebé permanece despierto, dar un poco de tos o el silencio 'ssshhh hora de dormir' de señalización está todavía en la sala de
Si su bebé se responden en dificultades con la acción mínima necesaria para calmar a su bebé y repita los pasos 4 y 5
permanecer en la sala hasta que su bebé está dormido durante el día y dormir en la misma habitación que su bebé durante toda la noche
Esto continúa durante al menos 1 semana o hasta que el bebé tiene 3 noches consecutivas de sueño relativamente ininterrumpida.
Usted puede ahora comenzar a salir de la habitación antes de que su bebé está dormido.
períodos de liquidación en curso
El llanto es parte del comportamiento normal (forma de comunicación de su bebé) y puede deberse a:
el hambre, la sed, siendo caliente o fría, un pañal mojado o sucio;
siendo muy cansado, excitado o asustado;
una necesidad de confort (para calmar a su bebé de nuevo en un estado de calma) guía empresas
Su bebé puede tener períodos inestables donde están quejándose y llorando sin razón aparente. Si su bebé es por lo demás bien se puede considerar otras opciones. Por ejemplo: ofrecer un "recargar" amamantar a los 30 minutos de la última alimentación (bebés hasta 3 meses); abrazo; movimiento rítmico, caminar con el cochecito de niño, honda; jugar un poco de música; ofrecer ficticia; oferta refrigerado por agua hervida (bebés mayores de 6 meses) masaje para bebés; o un baño de relajación profunda.
Si tu bebé todavía le resulta difícil resolver una envoltura puede ayudar. Se cree una envoltura disminuye los movimientos involuntarios del bebé que da una sensación de seguridad y la promoción de un estado de calma. Use un material ligero [por lo general de algodón] asegurando brazos están por encima de la cintura y el movimiento de la cadera no está limitado. Es importante elegir opciones que son seguros y usted y su bebé se adapten. Si tu bebé no se calma [durante el día] después de un intento de resolver y se vuelve demasiado angustiado, obtener su bebé y continuar con su rutina diaria. Si su bebé sigue sin resolverse pedir ayuda a la familia, los amigos, la familia de la enfermera de salud infantil y la o el médico local.
Para garantizar la seguridad de los lados cuna son criados por completo cada vez que el bebé se deja sin vigilancia en el catre.
Hay tres maneras principales de reducir el riesgo de SIDS:.
Ponga a su bebé sobre su espalda para dormir, desde el nacimiento
Asegúrese de que la cabeza del bebé permanece sin cubrir durante el sueño.
Mantenga a su bebé libre de humo, antes del nacimiento y después.
Más información sobre cómo reducir el riesgo de SIDS y dormir a su bebé de forma segura se puede obtener de los SIDS y niños Web o poniéndose en contacto con el SMSL y niños por teléfono al 1300 308 307.
Para obtener más ayuda:.
Visita ya sea en su Centro de Salud Familiar de niños local y o médico de cabecera
Llamar a la línea de ayuda de Tresillian Padres de (02) 9787 0855 o 1800 637 357 (llamada gratuita fuera de Sidney)
hablar con una enfermera Tresillian en línea en vivo Tresillian Consejos