técnicas del sueño 12 meses - niño.
Los problemas del sueño son muy comunes en este grupo de edad. Los problemas más comunes incluyen: ansiedad de separación, miedos nocturnos y pesadillas. Los problemas que pueden haber experimentado cuando eran bebés también pueden regresar. hábitos de sueño cambian a medida que el niño se desarrolla y con el fin de que los niños duermen lo suficiente, sus rutinas diarias necesitan para que coincida con la etapa de desarrollo.
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¿Cuánto sueño necesita mi hijo ?
Todos los niños son diferentes lo que significa que algunos niños duermen más y algunos dormir menos
a partir de 12 meses a 3 años:. niños necesitan entre 12-13 horas por día durante un 24 período de una hora con un solo sueño durante toda la noche de largo y 1 a 3 del sueño /s durante el día, dependiendo de sus necesidades individuales. Algunos niños no requerirán un sueño día. Si su hijo es feliz y no muestra signos de cansancio o una indicación a su hijo puede no requiere un sueño diurno. Un breve siesta ` 'o tiempo de silencio pueden ser suficientes.
signos o señales Cansado
Cuando su hijo se convierte en cansado o fatigado, comportamiento puede volverse irritable, hiperactivo y /o exigente. Responder a los "signos o señales cansados de su hijo mediante la introducción de un momento tranquilo para relajarse (reducción de las actividades y la disminución de la estimulación) en preparación para el sueño.
Los ciclos de sueño
El ciclo de sueño-vigilia, es el tiempo dedicado a ir a través de ambos (tranquilo) y ligeras etapas profundas (activo) de sueño. Entre cada ciclo del wake sueño, los niños despiertan /vigilia brevemente a continuación reasentar a dormir. Un ciclo de sueño de cuatro (4) meses a ser un niño es de alrededor de 30 a 50 minutos, aumentando a 60-90 minutos para un niño en edad preescolar.
Las asociaciones de sueño
asociaciones del sueño crean las condiciones bajo que los niños puedan conciliar el sueño. asociaciones del sueño pueden ser o bien útil o inútil. Algunos niños dependen de sus padres para ayudar a conciliar el sueño. Estos niños pueden tener dificultades para auto asentamiento y reasentamiento a menos que las mismas condiciones para la resolución de que se cumplan. Por ejemplo, si su hijo necesita una rutina complicada para conciliar el sueño, tales como la lactancia materna, la botella y /o ficticia, después de un ciclo de sueño de su hijo se despierte y necesita este proceso se repite para asentarse.
Preparación para el sueño
su hijo está fuertemente influenciada por su entorno, actividades y rutinas diarias. Una rutina predecible la hora de acostarse (secuencia de actividades) que incluye un periodo de enrollamiento hacia abajo (por ejemplo, comida, baño, limpieza de los dientes, la hora del cuento, breve abrazo y un beso, y en la cama) es importante para ayudar a su hijo a reconocer y establecer buenos hábitos de sueño .
al ayudar a su hijo a desarrollar un patrón de sueño es mejor utilizar los niveles de angustia como guía para consolar a su hijo en lugar de un calendario. En preparación para el sueño, una rutina de la hora de acostarse (dependiendo del día o de la noche) alienta un período de enrollamiento hacia abajo y asegura que las necesidades físicas de su hijo se cumplen tales como.
La hora del baño
pañal limpio
Los dientes limpios
La iluminación tenue
hablar en voz baja, el canto suave, abrazo, historia del tiempo de cirugía estética /envoltura según la edad
beso y buenas noches
Asegúrese de que su niño está vestido de manera adecuada especialmente para la noche por ejemplo, pijamas caliente, lo suficiente como mantas o un saco de dormir.
Tener un pequeño juguete de peluche favorito o similar en la cuna /cama puede proporcionar comodidad
Si en una cuna conseguir que los laterales están arriba y segura en su lugar
Opciones de estabilización
Confort sedimentación proporciona a su hijo con tranquilidad y apoyo mientras que también proporciona una oportunidad para que su hijo a descubrir su propia manera de ir a dormir.
Después de una rutina de dormir que el anterior:
1. Hablar en voz baja, tranquilizar a 'buenas noches que es hora de dormir' niño es decir, para fomentar un estado de calma
2. La posición de su niño sobre su espalda en la cuna /cama despierto [en calma /somnolencia]
3. La comodidad del niño se den garantías verbal en una firma de voz tranquila 'hora de dormir' palmaditas rítmica, o acariciar
4. A medida que su niño se calma, alejarse de la cuna /cama o salir de la habitación
5. Escuchar a nivel de angustia de su hijo (intensidad del llanto)
6. Si su hijo no es calmante regreso a la habitación usando una voz tranquila ofrecer garantías (3 pasos), luego le ponen el /ella hacia abajo y cirugía estética en la ropa de cama se alejan de la cuna /cama o salir de la habitación
7 . Es posible que tenga que repetir los pasos 1-6 varias veces antes de que su hijo responde
8. Durante el día, si su hijo no responde recoger a su hijo, abrazo hasta que la calma luego o bien
Vuelva a intentar la solución de confort (pasos 1-4)
Permanezca con su hijo hasta que se duerma
Haga que su niño hacia arriba, continuar con la rutina diaria y tratar de nuevo en el siguiente tiempo de sueño
9. Durante la noche, si el niño no responde continuar (pasos 1-6) que proporciona comodidad /reaseguro sin embargo, si su hijo permanece en dificultades puede que tenga que considerar otras opciones. Tales como:
recoger a su hijo y abrazarlo hasta que la calma
Ofreciendo un vaso de agua (taza)
El permanecer con su hijo hasta que estén dormidos
La cantidad de tiempo que se necesita para calmar a su hijo disminuirá a medida que el niño aprende a conformarse
Después de una rutina de dormir que el anterior:.
Prepare a su hijo para el sueño según los pasos 1 a 3 anteriores.
10. Sal de la habitación rápidamente permitiendo al niño la oportunidad de auto asentarse
11. Si su hijo no es calmante, volver a la habitación usando una voz tranquila ofrecer garantías (paso 3), entonces él /ella hacia abajo y cirugía estética en la ropa de cama sentar, a continuación, salir de la habitación
12. Continuar tranquilizar a su hijo de forma intermitente por reconfortante en el cuna /cama durante breves períodos hasta que la calma y salir de la habitación por períodos más largos ligeramente
13. Es posible que tenga que repetir los pasos varias veces antes de que su hijo responde
14. La cantidad de tiempo fuera de la habitación depende de la altura del niño de angustia y su capacidad de esperar y escuchar por el amor de reducir
15. Durante el día, si su hijo no responde recoger a su hijo y abrazar la calma hasta entonces:
reintentar (pasos 1,2, 3,10, 11 y 12)
quedarse con su hijo hasta que se duerma
Para que tu niño hacia arriba, continuar con la rutina diaria y vuelva a intentarlo
16. Durante la noche, si el niño no responde continuar (pasos 1-6) que proporciona comodidad /reaseguro sin embargo, si su hijo permanece en dificultades puede que tenga que considerar otras opciones. Tales como:
recoger a su hijo y abrazarlo hasta que la calma
Ofreciendo un vaso de agua (taza)
El permanecer con su hijo hasta que estén dormidos
La cantidad de tiempo que se necesita para calmar su hijo va a disminuir a medida que el niño aprende a uno mismo se asiente.
Esta opción ayuda a los niños que pueden encontrar la solución de auto-demasiado difícil por varias razones, tales como colecho o altos niveles de ansiedad por separación. Después de una rutina de acostarse que el anterior:
Prepare a su hijo para el sueño según los pasos 1 a 3 anteriores
17.. Permanecen en las proximidades de permitir que su hijo se duerma con sus padres a la vista. (Por ejemplo silla junto a la cama o sentado en la cama)
18. Con el tiempo, la distancia entre usted y su hijo se incrementa gradualmente a medida que el niño gana la confianza y la capacidad de dormirse sin que presente.
Usted puede preferir esta opción si su hijo tiene más de 6 meses de edad y no tiene ha separado de usted en el tiempo de sueño. Después de una rutina de acostarse que el anterior:
Prepare a su hijo para el sueño según los pasos 1 a 3 anteriores
19.. Una vez que la calma acostarse o sentarse al lado de la cuna a la vista de su hijo y pretender estar dormido
20. Si su niño permanece despierto, dar un poco de tos o el silencio 'ssshhh hora de dormir' de señalización está todavía en la sala de
21. Si su hijo se responden en dificultades con la acción mínima necesaria para calmar a su hijo y repita los pasos 19-20
22. Permanecer en la habitación hasta que su hijo está dormido durante el día y dormir en la habitación con su hijo durante toda la noche
23. Esto continúa durante al menos 1 semana o hasta que el niño tiene de 3 noches consecutivas de sueño relativamente ininterrumpida. Ahora puede comenzar a salir de la habitación antes de que su niño está dormido.
La transición de la cuna a la cama
El paso a una cama es un emocionante paso hacia ser una organización independiente adulta. Asegúrese de que su hijo sepa lo orgulloso que está de ellos durmiendo en una cama.
Una nueva rutina 'cama grande' puede ayudar con esta transición
Haga que tiempo de silencio antes de acostarse. Guardar juguetes y preparar el dormitorio como un lugar de descanso tranquilo, en lugar de alguna parte emocionante
Anime a su niño a meterse en la cama por ellos mismo
Proporciona la certeza verbal "hora de dormir '
Dígale a su hijo lo que espera de él /ella y lo que va a ocurrir a continuación. En una firma de voz tranquila dar instrucción positiva, 'Es hora de ir a dormir - nos vemos en la mañana, "esto hace que la hora de acostarse parece menos miedo
Tire hacia arriba colchas y ordenar los juguetes blandos a medida que su hijo quiere
Mantenga una manta familiar de la cuna esto también podría hacer que su niño se sienta más seguro.
los problemas de seguridad general
las almohadas no se recomiendan para niños menores de dos años. Pueden aumentar el riesgo de asfixia, y sólo debe ser introducido con precaución
Asegúrese de que los lados cuna son criados por completo cada vez que el niño se quede sin atención en la cuna.
Don '. t deje juguetes en la cuna que se puede utilizar para pasar por encima de los lados cuna
es importante elegir opciones que son seguros y usted y su hijo se adapten. Si su hijo no se calma [durante el día] después de un intento de resolver y se vuelve demasiado angustiado, recuperar a su hijo y seguir su rutina diaria. Si su hijo sigue sin resolverse pedir ayuda a la familia, los amigos, el Niño y la Familia de la Salud de la enfermera o el médico local.
Para todos los niños pequeños
Hay tres maneras principales de reducir la riesgo de SIDS:.
Ponga a su hijo en su espalda para dormir, desde el nacimiento;
Asegúrese de que la cabeza del niño permanece descubierta durante el sueño
Mantenga a su hijo libre de humo
Más información sobre cómo reducir el riesgo de SMSL y de dormir a su bebé de forma segura se puede obtener de la página web de SMSL y niños o poniéndose en contacto con el SMSL y niños por teléfono al 1300 308 307.
Para obtener más ayuda:.
Visita ya sea en su Centro de Salud Familiar de Niños local y
o médico de cabecera
Llamar a la línea de ayuda de Tresillian Padres de (02) 9787 0855 o 1800 637 357 (llamada gratuita fuera de Sidney)
hablar con una enfermera Tresillian en línea en vivo Tresillian Consejos