madre dormir Dormir con el bebé
Esta es la parte de nuestra serie sobre "El bebé niebla ', que abarca los principales retos nuevos padres puede ser que desee tener en cuenta antes de tiempo
El despertar en el medio de la noche, aunque agotador, no es el único reto bebés sueño presentes a sus padres. Antes de los bebés aprenden a dormir toda la noche, es probable que se enfrentan varios otros problemas de sueño a la familia.
El primer desafío? Catnapping. En alrededor de 12 semanas de edad, los bebés se vuelven más conscientes de su entorno y comienzan a aparecer más entre los ciclos de sueño, por lo que es común que se despiertan después de 45 minutos de sueño. Esto puede suceder durante el día y la noche, e incluso cuando no tienen hambre. Enseñar a su hijo a la auto-Settle puede ayudar, pero la mayoría de los entrenadores de sueño decir que los bebés son físicamente incapaces de hacer esto antes de tres o cuatro meses - lo que significa que sólo se puede empezar a enseñar a su bebé a la libre situará en torno al mismo tiempo que al comenzar los problemas .
Esta es la razón por el uso de otras técnicas - tales como mecerse o alimentar a su bebé a dormir, o dormir juntos -. puede parecer mucho más fácil, a pesar de que la mayoría de los entrenadores del sueño dicen que estos crean malos hábitos para el futuro
"Si su bebé sólo tiene capacidad para realizar movimientos rápidos, durante 20 minutos a media hora, que puede ser especialmente difícil," dice Kirsty Busuttil, un experto en educación de la primera infancia. "Un ciclo de siestas hará que usted y su bebé cansado y de mal humor."
La buena noticia es que estos hábitos de sueño continúan mejorando a medida que el bebé crece
Julia, mamá a 13 meses -old Daniel, dice que no fue hasta que se resuelva problemas catnapping de su hijo que se dio cuenta de lo cansada que estaba.
"en los primeros ocho meses, Daniel era un Catnapper. Durante el día en que caería la lactancia materna dormido la siesta y luego durante 30 minutos en mis brazos. Él haría esto quizás tres veces al día. Era agotador. Las noches empeoraban progresivamente hasta que estuvo en la cama toda la noche, despertando cada hora para amamantar a volver a dormir ", dice
Temprano en la mañana de levantamiento -. Cuando un bebé se despierta regularmente antes de las 6 am y no vamos a volver a dormir - también puede llevar al agotamiento. Esto comenzó para mi marido y yo cuando nos leyó un libro del bebé que afirmaron que los bebés deben ser puestos a la cama a las 7 pm, ya que era el momento más óptimo para sus ritmos circadianos. Esto sólo se tradujo en servicio de despertador 4-5 am
Los padres de asesoramiento tradicionales se dan -. Tales como dormir cuando el bebé duerme, y llegar a la cama temprano usted mismo - es bien intencionado pero pueden ser poco práctico. Puede ser difícil de relajarse lo suficiente para conciliar el sueño durante el día, especialmente con un bebé catnapping. Y muchos padres se despiertan por costumbre durante la noche, incluso cuando los bebés duermen durante períodos más largos.
Como si no es suficiente para que los bebés han interrumpido durante el día duerme, comienza temprano por la mañana y media-de- la noche de vigilia, un fenómeno llamado "la hora de las brujas 'también puede hacer que las noches un momento muy difícil.
la hora de las brujas es el período entre 5-7 pm, cuando muchos bebés están en su punto más irritable debido al exceso de cansancio. Mientras que todos los bebés son propensos a ella, y catnappers madrugadores son más propensos a ser afectados, simplemente porque tiene menos horas de sueño, o dormir más roto, puede provocar un excesivo cansancio.
experto en la primera infancia Kirsty explica, "hora de las brujas es una combinación de la privación del sueño de toda la familia, lo cual puede resultar en un hogar muy inestable. El truco para hacer frente es ser lo más organizado posible. Entrar en una rutina en la hora del baño, la hora de comer y el cierre de la cama se puede hacer de forma sencilla y rápida. "
¿Cuál es la cura para todos estos problemas? Puede ayudar a seguir una rutina en los alimentos y las siestas tienen lugar en momentos específicos - esto ayuda a aliviar los bebés gradualmente en dormir a la misma hora todos los días, por lo que hay menos despertarse durante el día y la noche
"La vida. se hizo mucho más fácil una vez que empezamos a seguir una rutina ", dice Julia. "Creo que es porque nuestros días son algo predecible, por lo que es el comportamiento de nuestro hijo. No estamos a la espera de las rabietas muy cansados o hambrientos, estamos trabajando con su reloj biológico y catering para sus necesidades -. E incluso adelantarse a ellas "
La buena noticia es que estos hábitos continúan mejorando medida que el bebé crece. Y en aproximadamente seis meses de edad los niños tienen ciclos de sueño de alrededor de 90 minutos (aunque siempre habrá retos actuales, como brotes de crecimiento, la ansiedad de separación, la dentición y la enfermedad).
También puede hablar con expertos para recibir alguna ayuda con los patrones de sueño de su hijo - conversar con su médico o enfermera de salud en la primera infancia, o centros de apoyo de contacto como el Karitane o Tresilian. (Puede leer más sobre esto en nuestro artículo sobre el apoyo a los padres.)
Y recuerda que habrá momentos en los que su bebé simplemente no va a volver a dormir. Kirsty aconseja: "Tratar de aceptarlo y encontrar maneras de trabajar alrededor de ella, como poner a su bebé en un cabestrillo o BabyBjorn a medida que avanza sobre su negocio."
Otros artículos en nuestra serie sobre 'La niebla bebé ': la lactancia materna, brotes de crecimiento y semanas de extrañar, la enfermedad y apoyo a los padres.