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Ser padres es una gran responsabilidad, y, ya que a menudo se escucha las madres y los padres cansados exclaman, no lo hace vienen con un manual. Es fácil quedar atrapado en las grandes decisiones, como cuando a ponerlos en su propia habitación o lo que la escuela para enviarlos a. De hecho, es tan fácil distraerse con las cosas grandes que a veces podemos olvidar lo fundamental. ¿Cuáles son los elementos esenciales que su niño necesita para crecer?
Es evidente que los alimentos y el agua son probablemente las cosas más esenciales que los niños necesitan para desarrollarse. Pero de acuerdo con Emma Sutherland, naturópata y autor del libro
Comer Sophia - Guía para padres sobre la salud y el bienestar del niño
, no se trata sólo de darles el derecho de alimentos. También tenemos que garantizar que se están desarrollando una relación sana con la comida.
"Creo que la mayoría de los padres son conscientes de que no deben comer alimentos procesados o para llevar. El truco es deshacerse de la culpa, consiga sus niños ayudando en la cocina y hablar positivamente acerca de la comida", dice .
Sutherland sugiere que los padres enseñan a sus hijos que la comida es divertido, la crianza y intrínsecamente relacionada con el tiempo en familia.
"hablar de cómo los alimentos son beneficiosos, por ejemplo, digamos, 'wow esas habas realmente hacen crecer los músculos! Si el controlador para comer bien viene de dentro a su hijo, usted no tendrá que luchar en la cena ", explica.
Para los padres con poco quisquillosos, Sutherland dice que vale la pena ser persistente. "Las investigaciones muestran que los niños necesitan estar expuestos a un nuevo alimento al menos 20 veces antes de que incluso consideran que comer", señala.
En cuanto a los líquidos, los niños deben beber alrededor de un litro de agua al día . El agua desempeña un papel crítico en el mantenimiento de nuestros cuerpos funcionen correctamente; que nos ayuda a mantener nuestra temperatura corporal, eliminar los desechos a través de la orina y llevar los nutrientes vitales a través del cuerpo. Asegurarse de que su hijo está bien hidratado también reducirá los problemas comunes como el estreñimiento y las infecciones del tracto urinario.
Es mejor evitar las bebidas cirugía todos juntos, pero si se va a dar un zumo de frutas a su hijo diluirlo con agua.
La leche es otro fluido importante. La leche materna o fórmula infantil es la mejor leche para los bebés menores de 12 meses, pero la leche de vaca es bien después de eso.
Para Sutherland, los probióticos son otro elemento esencial para los niños. "La cantidad de la investigación positiva sobre los beneficios para la salud de los probióticos es asombrosa. El objetivo principal en este sentido es fomentar la buena salud intestinal con su pequeño," explica Sutherland.
Sutherland ha estado dando a sus propias hijas probióticos desde que era un bebé.
"con la cantidad de investigación sobre el microbioma intestinal y cómo las bacterias en nuestro sistema digestivo nos afecta, es importante tener en cuenta los probióticos como parte de su régimen de salud," dice ella.
un buen probiótico que es adecuado para los bebés y los niños idealmente debe tener por lo menos 10 tipos diferentes de cepas de bacterias que les dará una cobertura más amplia de beneficios para la salud en lugar de un probiótico con sólo 1 o 2. una lata agregado prebiótico también será de gran ayuda, ya que actuará como fuente de alimento para las bacterias y estimular el crecimiento a lo largo de la pared del tracto digestivo.
el sueño es otro esencial para el desarrollo infantil. El sueño le da a su cuerpo la oportunidad de descansar y reparar y es crucial para el desarrollo mental y físico. De acuerdo con la Fundación Sueño de Australia, los niños pequeños necesitan alrededor de 11-14 horas de sueño en un período de 24 horas, y los preescolares típicamente duermen 11-13 horas.
El Dr. Sam heno de sus médicos en Sydney observa que, como todos los niños variará en la cantidad de sueño que necesitan, el mejor consejo que tiene para los padres es ser constante. "Prueba y los pusieron a la cama a la misma hora todas las noches, y conseguir que levantarse a la misma hora todas las mañanas. Las noches están bien de vez en cuando, pero tratan de evitar que ellos sobre una base regular", dice.
Los niños que no duermen lo suficiente será whingy o irritable, mostrar un comportamiento poco habitual y tienen evidente falta de energía. Así el Dr. Hay, dice, mientras que no hay ninguna regla dura y rápida que determina la cantidad de sueño que necesita su hijo, que es bastante fácil de detectar cuando no están recibiendo suficiente.
Por supuesto, hay una cosa más que su hijo no puede tener suficiente de, y que le ayudará a prosperar a lo largo de su vida: su amor! Así cubrir esa carita de besos y abrazos dará todas las puedes - que será la construcción de una de las relaciones más especiales ya sea de alguna vez tendrá.
Este artículo traído a usted por espacio de vida.