Por supuesto, cada niño le gusta tomar un bocado de una hamburguesa grasos y traquetea a una botella de cerveza de raíz. Sin embargo, si un niño está constantemente comiendo así, los riesgos graves para la salud podrían llegar a ser una realidad. Para obtener su niño a comer alimentos saludables, hay ciertos pasos que debe seguir.
Pasos para 1Figure la razón por la que no quiere comer frutas, verduras u otros alimentos saludables.
puede que no le gusta el sabor de ellos, o simplemente prefieren comer alimentos poco saludables tales como comidas rápidas
2Mostrar niños lo que es en los alimentos procesados.
Si saben la cantidad de azúcar y grasa que están consumiendo, que será menos probable que quieran seguir comiendo. Enseñarles a leer las listas de ingredientes 'y reconocer los componentes saludables y repugnantes. Sin embargo, si los niños son muy pequeños, pueden necesitar su ayuda para explicar lo que todos los datos de nutrición significa.
3Get que se involucren.
Si se obliga a su hijo a comer sano en casa, cuando en realidad don 't quiere, que no van a continuar con estos hábitos alimenticios saludables en la escuela o en la casa de un amigo. Es importante hacer que los niños
quiero
para comer sano en lugar de forzarlo sobre ellos.
4Let que escojan alimentos de la sección de frutas y verduras.
Si los niños recogen los tipos de alimentos saludables que les gusta comer, entonces van a ser más ganas de comer. También puede probar la compra de frutas y verduras "divertidas", tales como un plátano con una cara en ella o una manzana con una pegatina. Los niños realmente les encanta comer los alimentos que se ven divertida y emocionante.
5Make alimentos hechos en casa con los niños.
Cada vez que usted compra productos de una tienda, que contienen una gran cantidad de basura procesada que hace que la comida muy poco saludable. Además, cuando se lleva a su hijo a comer en un restaurante de comida rápida, que están comiendo una gran cantidad de grasa y azúcar oculta que es probable que ni siquiera sabía que estaba allí. Intentar hacer su propia mantequilla de cacahuete con los niños. No sólo van a estar comiendo más sano, sino que también tendrán la oportunidad de pasar tiempo de calidad con usted y aprender una nueva habilidad.
6Teach cómo cocinar comidas sencillas.
Si los niños aprenden a cocinar los alimentos de la diversión en su cuenta, ellos estarán más que encantados de comer sus propias creaciones. Esto puede ser beneficioso, ya muy pronto, sus hijos van a querer hacer su propia comida en vez de pedir que los quites a un restaurante de comida rápida. Usted ahorrará mucho dinero por el gasto de unos minutos extra para ayudarles a tomar una comida.
Los niños pueden hacer chuletas de pollo empanados si se les muestra cómo.
Se puede hacer albóndigas y marrón en aceite de oliva.
se pueden hacer tartas y pasteles a partir de cero y disfrutar haciéndolo.
7Know las consecuencias.
Usted puede pensar que esto es tiempo- consumir, pero se le ayudar a vivir más tiempo, por lo que no es digno de él? Si los niños comen constantemente alimentos poco saludables, que podrían llegar a tener sobrepeso o incluso obesidad. Ya que podrían hacerse de burlas en la escuela y sufrir impactos emocionales. Ningún padre quiere ver a su hijo sufrir, por lo que enseñar a los niños a comer bien para evitar las consecuencias.
8Try preparar alimentos saludables diferentes maneras.
9 Si no le gusta la forma en frutas o vegetales tienen un sabor, tratar prometiéndole que, después de que se los come, que va a recibir algo de la comida que le gusta demasiado.
O bien, se le puede prometer que va a dejar que haga cosas que le gustan (juegan el ordenador, ir con él a dar un paseo, etc.) guía empresas