Como un adolescente con síndrome de Down, ya entender que eres diferente. Usted ha reconocido que su cara es única, se aprenden cosas diferentes de la mayoría de los adolescentes de su edad, y usted lucha con muchos desafíos que la mayoría de las personas no se enfrentan. Usted es diferente, y eso está bien. Aquí es cómo hacer que la mayor parte de ella.
Pasos para
Método de Síndrome de Down 1Understanding
La comprensión de su discapacidad es una parte importante de vivir bien con él.
1Learn los fundamentos de lo que el Síndrome de Down significa.
Síndrome de Down tiene varios síntomas, la mayoría o la totalidad de lo que va a experimentar.
cara diferente y el cuerpo
-Esta incluye los ojos muy rasgados, una cara plana, manos pequeñas y pies, estatura baja, y otras características únicas. [1] |
La discapacidad intelectual
pueden predisponerlo a desafíos adicionales de aprendizaje en la escuela.
tono muscular bajo
-prendas con síndrome de Down pueden ser muy "floppy" y puede tomar más tiempo para ellos de aprender a caminar. [2] por años de adolescencia, sin embargo, muchas personas con síndrome de Down son muy fuertes!
problemas de salud en -Las personas con síndrome de Down son más propensos a tener problemas de corazón, problemas estomacales, problemas auditivos, problemas oculares, y mucho más. Usted puede enfermarse con más facilidad. [3]
2Learn donde Síndrome de Down viene.
Síndrome de Down está en su ADN, el código que da instrucciones sobre cómo construir su cuerpo. Usted ha tenido desde antes de que nacieras, y lo tendrá toda su vida. [4]
Los cromosomas son grupos de ADN. Las personas con síndrome de Down tienen un cromosoma adicional, específicamente, el par 21 viene con una extra. Usted puede tener todo un cromosoma extra, o sólo una parte de uno.
3comprobar cabo de Down Síndrome de sitios web.
Hay grupos que se centran en ayudar a las personas con Síndrome de Down y sus familias. Pueden tener consejos útiles para usted. Aquí hay algunos sitios web:
Nacional Down Syndrome Society [5]
Asociación Nacional de Síndrome de Down [6]
Auto Defensa en línea [7]
Método 2Living Felizmente
1Discuss con sus padres o tutores acerca de las preguntas o preocupaciones que tiene.
te quieren mucho y quieren cuidar. Ellos pueden responder a muchas de sus preguntas y ayudarle a través de sus desafíos.
Pregúnteles sobre el Síndrome de Down. Puede mostrarles este artículo si quieres!
2Be amable con otras personas.
Personas con síndrome de Down puede ser fantástico ayudantes y grandes amigos. Sea agradable a sus amigos ya otras personas que conoces, y ayudar a las personas cuando están teniendo un tiempo difícil.
3work duro en la escuela y la terapia.
Estos le enseñará muchas habilidades importantes de la vida. Si trabajas duro, podrás aprender mucho y estar preparado para ser un adulto algún día.
4Give un montón de tiempo para relajarse.
Entre la escuela, la terapia, y otras cosas, la vida puede llegar a estar muy ocupado! Es importante tomar el tiempo para relajarse cada día, de modo que no se siente demasiado estresado. El buen cuidado de sí mismo es una parte importante de vivir bien.
Mantener una vida equilibrada es importante. Trabajar duro es bueno, pero no si se estresa mucho. Hablar con alguien si esto se está convirtiendo en un problema.
5Find la gente que puede hablar cuando va a tener un tiempo difícil.
Es importante tener gente en su vida que soportan tú. Elija a alguien que es un buen oyente y un buen ayudante, y hablar con ellos cuando tiene problemas.
6DO no guarda un secreto intimidación.
La intimidación es un problema grave, y si está siendo acosado, que se merece ayuda! Su familia y los maestros se preocupan por ti, y ellos quieren ayudarte si algo malo le sucede a usted. Usted no está siendo una carga para hablar. [8] [9]
Si alguien está siendo intimidado, hablar con un adulto acerca de lo que está pasando. El adulto puede ayudar a ellos. También puede ayudar estando tipo y ser su amigo.
Los adultos pueden ser los agresores también. Si un adulto le hace daño o hacer que se molesta, lo que está mal, y que no merecen eso.
Recuerde, "Estoy bien, eres mala."
7Be con personas que te hacen feliz.
Piense en las personas que te hacen reír y sonreír a las personas que te hacen sentir más feliz cuando te juntas con ellos. Estas personas son grandes amigos.
Método 3Loving usted mismo
Usted es una persona valiosa e importante. Que tiene Síndrome de Down no cambia eso.
1Get deshace de cualquier malas ideas que tenga sobre la discapacidad.
Una discapacidad significa que se enfrentan a retos adicionales en el mundo, y muchas personas tienen diferentes habilidades que tú. Esto no quiere decir que esté roto o una carga. Un montón de personas con discapacidad, incluidas las personas con Síndrome de Down, viven vidas felices y maravillosos.
2No se compare con otras personas.
Todo el mundo es bueno en algunas cosas y malo en otros. No es útil para comparar y ver donde usted no es tan talentoso como otras personas. Tienes talento en su propio camino.
Recuérdese que la vida no es una carrera o una competencia. Usted no tiene que ser el mejor o ser el primero.
Por ejemplo, tal vez su hermana es mejor en la ciencia de lo que eres. Eso no cambia el hecho de que es posible que tenga una hermosa risa, un trabajo muy duro, y ser grande en la que anima a la gente cuando están tristes.
3Meet otras personas que son como usted.
buscar grupos de síndrome de Down o grupos de discapacitados en su área. También puede consultar los sitios de medios sociales como Facebook o Tumblr.
4Work en sus talentos.
Síndrome de Down es una pieza de usted, y no
todos Red de usted. ¿Qué te gusta hacer? Piense en las cosas de bailar a la pintura para ayudar a otras personas. Encuentra su manera de brillar.
5Remind mismo lo especial que eres.
Si alguna vez se siente mal consigo mismo, esto ayuda a tener recordatorios que usted es una buena persona. Aquí hay algunas maneras de hacer esto ...
Escribe una lista de sus cosas favoritas sobre sí mismo. Probar cosas como "soy bueno en dar abrazos cuando la gente los necesita" y "Soy divertido."
Mantenga una caja llena de agradables notas acerca de sí mismo. Trate de notas de los maestros y terapeutas, gracias las tarjetas, y las cosas buenas en su tarjeta de informe (como "trabajador"). Incluso se puede explicar a los miembros de su familia lo que está haciendo y pregunte si que voy a escribir una pequeña nota!
Mira imágenes de sí mismo con su familia y amigos. Recuerda lo mucho que te amo.
6Accept que eres diferente.
Usted no va a ser como los demás adolescentes. Esto está bien. En lugar de preocuparse por encajar, se centran en lo que te hace especial. Está bien que sea único.
7Remember que está bien tener malos días.
Algún día será un reto. A veces se sentirá frustrado, preocupado o triste. Esto es normal. Usted todavía está bien.
Si va a menudo siente de esta manera, entonces es importante que le diga a alguien, ya que puede tener una depresión enfermedad que se llama.
8Focus en las cosas buenas.
Toda persona tiene retos y regalos, y no se puede cambiar lo que se les dio. Sin embargo, se puede optar por hacer la mayor parte de ella. El trabajo para hacer lo mejor posible, recuperarse de sus malos días, y mantener una actitud positiva.