Ya sea el resultado de tropezar con sus propios zapatos, el tonto con un hermano, o jugar un deporte, que tiene un esguince en la muñeca en la escuela no es ideal. Es probable que duele, y ahora lo que necesita para volver a la escuela. Asegúrese de obtener su lesión desprotegido en primer lugar, y tienen sus padres ayudan a hablar con su escuela y el maestro.
Pasos para
Parte 1Dealing Con la lesión inicial
1Compruebe lo malo que es.
Si sólo tiene un esguince leve, sus padres pueden ayudar a tratar en casa. Sin embargo, si el dolor es bastante malo o si su muñeca se bloquea, tendrá que ir al médico. Si el esguince es bastante malo que no se puede escribir para la escuela, que sin duda debe acudir al médico para que lo revise a cabo. [1] |
El dolor que se siente, no se debe tomar la decisión tú mismo. Habla con tus padres u otro adulto tan pronto como se nota que tiene una lesión.
Asegúrese de que sus padres se nota de un médico para dar a su escuela.
2Get una férula en su casa.
Si usted y sus padres decide tratar en casa, necesitará una férula. Una férula es un dispositivo que ayuda a mantener la muñeca aún, que sus padres pueden encontrar en una farmacia o almacén estupendo. [2]
3Do el método RICE.
"ARROZ" puede ayudarle a recordar Qué necesitas hacer. "ARROZ" significa reposo, hielo, compresión y elevación. [3] |
Es necesario para descansar su lesión al no utilizar ese muñeca o el brazo durante al menos un día o dos. [4]
se puede aplicar hielo o menos cada hora durante 10 a 20 minutos, en especial el día que lesionarlo. Asegúrese de que una toalla va entre la piel y el hielo. De lo contrario, puede hacer que su piel demasiado frío. El hielo ayuda con el dolor y la hinchazón. [5]
Compresión significa simplemente usar una férula o vendaje. Usted puede tomar la férula o vendaje para aplicar el hielo, pero cuando estás en movimiento alrededor de ella debe estar encendido. [6]
Elevación simplemente significa conseguir su muñeca por encima del corazón. Puede mantenerla sobre una almohada. Debido a la gravedad funciona en la sangre como todo lo demás, poniendo su muñeca por encima del corazón hace que sea más difícil para la sangre se acumule allí. Eso significa que tendrá menos inflamación si elevarla. [7]
4Ask sus padres acerca de medicamentos para el dolor.
Si estás en un poco de dolor, sus padres puede dar algo para ayudar a aliviarlo. El ibuprofeno (Advil) y el acetaminofeno (Tylenol) son buenas opciones. [8]
5Ask su médico acerca de tomar un día de descanso.
Si el dolor es especialmente grave, puede que tenga que ir a la escuela por un día o dos. Su médico puede ayudarle a entender el tiempo que necesita. [9]
Además, si el dolor es severo, su médico le puede dar a sus padres un medicamento para el dolor recetados para usted para ayudarle a lidiar con el dolor. Sin embargo, algunos de estos medicamentos para el dolor pueden causar somnolencia, lo cual es otra razón por la que puede que tenga que quedarse en casa durante un día o dos. [10]
2Dealing Parte con los administradores el trabajo escolar y
1Have sus padres que escriban una nota.
Si tuviera que faltar unos días de escuela, sus padres tendrán que escribir una nota diciendo por qué estaban ausentes. También tienen que explicar todo lo que necesite en la escuela, tales como ayuda con la escritura. Puede ser mejor si uno de sus padres también pueden hablar con alguien en la escuela. Sus padres deben incluir una nota del médico si usted tiene uno. [11]
Cualquier documento de sus padres escriben debe seguir la política de su escuela.
2Haga que sus padres visitan la enfermera .
Si todavía estás en over-the-counter medicamentos para el dolor cuando vuelva a la escuela, uno de sus padres es probable que tenga que visitar a la enfermera escolar. La enfermera de la escuela se encargará de la medicación para usted, pero sus padres tendrá que dar a ella. Que también es probable que tenga que firmar un formulario de consentimiento. [12]
Asegúrese de que su padre trae el medicamento en su envase original. [13]
escritura 3Skip.
vas a necesitar descansar esa mano, al menos por un día o dos. Si se trata de un esguince especialmente malo, puede que tenga que descansar más tiempo, incluso semanas. Por supuesto, es probable que todavía tenga que hacer el trabajo escolar, por lo que puede tratar de escribir con la otra mano. También puede ver si un amigo le hará copias de sus notas para usted o compartirlas con ustedes más tarde. [14]
4Talk a su maestro.
Es importante informar a su profesor saber lo que está pasando en. Decirle cuánto tiempo cree usted no será capaz de escribir con la mano y lo que necesita en su lugar. Si usted no sabe qué hacer, su profesor probablemente puede ayudar a descubrirlo, ya que él o ella probablemente se ha ocupado de este problema antes. [15]
Si lo desea, puede pedir a un padre a venir a ayudar a que hable con su maestro.
5Type con la otra mano.
Si es posible, hacer su trabajo escolar en casa escribiendo o escribir con la otra mano. Si no, tal vez uno de sus padres pueden ayudarle a escribir mientras necesite la ayuda.
Parte 3Dealing con sus amigos
1Decorate su férula.
Si usted tiene una férula, se puede decorar. Una opción es conseguir una cubierta desmontable en un color o patrón de la diversión. Sin embargo, también puede tener sus amigos lo firman en un marcador permanente metálico, por lo que aparece en su férula incluso si es de noche. Además, sus amigos pueden dibujar cosas divertidas sobre ella para que sea más alegre. [16]
Sólo asegúrese de que son cuidadosos, como férulas no son tan duros como moldes. Usted no quiere que perjudican su muñeca aún más. [17]
2Be confianza.
Informe a su grupo de amigos lo que pasó. La mayoría de ellos serán comprensión. De hecho, muchos de ellos pueden estar dispuestos a ayudarle mientras se recupera.
3Find nuevos amigos, si usted necesita para hacerlo.
A veces, la gente es mala y puede activar por un tonto razón. Si le sucede a usted, ya sea debido a su lesión u otra razón, que está bien para tratar de encontrar nuevos amigos. Unirse a los clubes en la escuela que le interese conocer nuevas personas, o tratar de estar con un grupo diferente de niños en la cafetería. [18]
4Ignore los enemigos.
Siempre encontrará personas que quieren acabar contigo. Si alguien hace un comentario sarcástico sobre su férula o vendaje, simplemente lo ignoran. Sin embargo, si alguien sigue para burlarse de usted, usted debe tomar medidas para detenerlo diciéndole a un adulto. [19]
Dile a un adulto si alguien le está acosando. Si alguien se está burlando de usted, amenazante, o incluso daño a usted, usted debe decirle a un adulto. Debe hacerlo en cualquier momento, pero los agresores que se aprovechan de un momento en que estás herida para empezar la intimidación. [20]