Dada la variedad de cosas que puede hacer en línea, desarrollar una adicción a Internet o la obsesión no es difícil. Por otra parte, la eliminación de esta obsesiva necesidad de estar siempre en línea puede ser un poco difícil sin planes o desvíos para distraerle. Los primeros días de estar sin internet puede ser difícil, pero se hace más fácil a medida que pasa el tiempo y continuar para seguir adelante. A continuación se presentan algunos consejos para ayudarle a liberarse de su encarcelamiento digital.
Pasos para 1Realize que tiene un problema y que le impide vivir a su máximo potencial.
Si usted se encuentra constantemente a las 11 en punto de la noche, sentado frente a una pantalla brillante en la oscuridad, preguntándose dónde fue a parar el tiempo, entonces puede así tener una obsesión por ordenador. Tienes que ser capaz de admitir a sí mismo que tiene un problema y poner esfuerzo del 100 por ciento en deshacerse de ella. No trate de salir con excusas para su pérdida de tiempo - si estás aquí, entonces usted sabe que tiene un problema. ¡Reconocerlo!
2Get involucrada en clubes /actividades escolares.
Compruebe alrededor de su comunidad y la escuela para ver si hay algunas actividades que le interesan o le gustaría probar. Es bueno para abrirse a nuevas experiencias en la vida y permanecer lejos de sus rutinas diarias, monótonas.
3Hang con amigos IRL.
(Irl medios "en la vida real", en caso de que no eras t conscientes.) Encontrar la empresa de apoyo que te gusta estar alrededor es una gran manera de superar cualquier obsesión. Obtener algunos compañeros de clase o de cerca por los amigos para pasar el rato con y empezar a jugar en la realidad. Simplemente pasar el día haciendo cosas reales y vivir la vida; usted puede hacer cualquier cosa con tal de que no le aterrizar en una celda de la cárcel. Cuando se está en contacto con personas que no están actualmente en su alcance, tratar de conseguir que a través de una llamada telefónica en lugar de un texto o mensaje instantáneo. Si no tiene amigos, a continuación, salir de su zona de confort y hacerlo parte de su misión de encontrar uno.
4 Tome paseos fuera.
No siempre se necesita compañeros para distraerte ; se puede ir y explorar por su cuenta. Si la necesidad de iniciar la sesión pone muy mal, salir e ir a dar un paseo /correr emergencia y disfrutar de las vistas y las maravillas del mundo. Dejar de pensar en la tecnología y empezar a pensar en las otras cosas en la vida.
5Try yoga y la meditación.
Tener una mentalidad tranquila puede hacer que romper una obsesión mucho más fácil. Sólo tiene que encontrar un lugar para relajarse, ya sea fuera o en casa, y cerrar tus ojos. Liberarse de los pensamientos de actualizaciones o memes en línea y tratar de centrarse en la naturaleza o su respiración. Si usted no sabe cómo hacer yoga o meditar, echa un vistazo a un libro de la biblioteca en él.
6Go recoger algunos libros mientras estás en la biblioteca.: Libros poseen conocimientos sobre muchos mundos y las mentes, y usted puede ayudar en la vida. De no ficción, la ficción, la literatura erótica, libros de instrucción, etc., son todas buenas opciones. Coge uno y obtener la lectura.
7Si ocurre viajar a perder el tiempo en línea, cerrar las pestañas muy rápido sin pensar.
Apenas lo hace. Todos ellos. Vas a ver que ni siquiera recordar lo que tenías todas esas páginas abiertas para. Tras superar con éxito haciendo eso, apagar su computadora portátil y ocupar su tiempo con algo más productivo.