Desafortunadamente no existe una cura para el resfriado específicamente para niñas, pero hay maneras de ayudar a acelerar el tiempo de recuperación y para que se sienta mejor durante su La enfermedad si usted es mujer y con edades comprendidas entre 5 y 12. Si usted toma el buen cuidado de sí mismo por dormir lo suficiente, beber suficiente líquido y comer adecuadamente, que el frío debe desaparecer en poco tiempo!
Pasos para
los síntomas Parte 1Alleviating Cold
1Sleep.
dormir lo suficiente es una de las formas más importantes de las niñas puede ayudar a deshacerse de un resfriado molestos. Su cuerpo ya está luchando una batalla contra el frío y tratando de deshacerse de él, que a su vez, hace que su cuerpo más cansado.
Si puede, trate de ir a la escuela o el trabajo. Si eso no es posible, aligerar su carga un poco. A la hora del almuerzo, ir a la oficina de la enfermera y ver si se puede descansar allí hasta el final del almuerzo.
2Rehydrate.
Tienes que evitar que se deshidrate, lo que hará más difícil para su cuerpo para combatir el frío. Beba mucha agua, jugo de naranja y té. Evite los refrescos (incluso el tipo sin azúcar) y el café, porque el azúcar y la cafeína pondrán a prueba su sistema inmunológico y se necesitará más tiempo para que se mejore. Podría pagar a recordar té también contiene cafeína. [1] |
Los líquidos calientes en particular, pueden ayudar a aliviar la congestión y calmar la garganta inflamada y la nariz. Trate de agua caliente con miel y limón, o un buen té de menta suave.
Evite la leche (y otros productos lácteos), ya que contribuyen a la producción de moco y hará que las niñas se sienten peor.
3Gargle para aliviar su garganta.
Hay diferentes tipos de gárgaras que puede utilizar para ayudar a su garganta y la congestión. Usted los puede comprar en cualquier farmacia, pero es muy fácil de hacer uno en casa. [2]
Trate de 1/4 a 1/2 de cucharadita de sal mezclada con un vaso de 8 onzas de agua tibia.
Mezclar un poco de miel y vinagre de sidra de manzana en un vaso de 8 onzas de agua tibia.
Steep 1 cucharada de jugo de limón en 2 tazas de agua caliente. Mezclar en 1 cucharadita de miel y dejar enfriar a temperatura ambiente antes de hacer gárgaras.
4Blow la nariz correctamente.
Oler su moco de nuevo en su cabeza en lugar de soplar puede hacer que su fría peor, y puede dañar los tímpanos, que le da un dolor de oído en la parte superior de todo lo demás. También existe una forma correcta de sonarse la nariz. Hacer lo contrario puede, de nuevo, daño a su tímpano.
La forma correcta es presionar con un dedo a través de una ventana de la nariz y soplar suavemente para borrar el otro orificio nasal. Repetir en el otro orificio nasal, ambas fosas nasales se borran. Recuerde lavarse las manos después. Este método no es sólo para niñas, que está bien para que otros puedan soplar la nariz de esta manera también.
5Get más de los medicamentos.
Esto es sólo para ayudar a aliviar sus síntomas. No hay medicamentos para el resfriado de cualquier tipo que prevenir o tratar un resfriado. También, medicamentos para el resfriado puede tener efectos secundarios desagradables y empeoramiento de los síntomas cuando se deje de tomarlos. Dicho esto, pueden ayudar a darle un poco de alivio, especialmente por la noche para que pueda dormir. [3] |
Los descongestionantes se utilizan para reducir la congestión nasal y por lo general vienen en forma de spray o para tomarse por vía oral. Que sólo alivian los síntomas durante un corto período de tiempo y por lo general son mejores para ser usado por la noche cuando estás tratando de dormir (y muchos causa somnolencia, de todos modos). No lo use por más de 7 días.
Los analgésicos como el paracetamol, ibuprofeno o aspirina puede ayudar a reducir la fiebre y aliviar el dolor (como la presión de los senos nasales congestionadas). Realmente no se los debe tomar si eres menor de 16 años hacer si se encuentra una niña de menos de 16 no los tome. Asegúrese de verificar que está bien tomar el analgésico si ya está tomando otro medicamento para el resfriado.
6Get vapor.
Desde resfriados prosperan en condiciones secas, y se seca con aire seco la garganta y las vías nasales causando una congestión nasal y picazón en la garganta, que entre humedad en su cuerpo y el hogar puede ayudar a aliviar los síntomas del resfriado.
puede ejecutar una ducha de vapor caliente y sentarse en ella con la puerta del baño cerrada y respirar el vapor. Añadir un poco de eucalipto puede ayudar a abrir sus vías respiratorias durante un tiempo.
Soporte sobre una olla humeante y cubre con una tela o toalla sobre su cabeza para atrapar el vapor. Respire profundo.
También puede obtener un humidificador, sólo asegúrese de que usted lo limpia correctamente para evitar el moho, hongos y bacterias.
7Put compresas calientes o frías en sus senos congestionados.
Estos ayudan a aliviar la presión causada por toda la mucosa de los senos nasales y pueden ayudar a sentirse mejor. Farmacias tienen compresas calientes y frías reutilizables disponibles o puede calentar un paño húmedo durante 55 segundos en el microondas como una compresa caliente y utilizar un paquete de guisantes congelados como una compresa fría.
8Put ungüento mentolado debajo de la nariz. Varios
vapor frota o roza el mentol como Olbas aceite, Vicks, o Mentholatum puede ayudar a respirar más cómodo si se aplica un poco directamente debajo de las fosas nasales y que puede ayudar a aliviar las zonas agrietadas y enrojecimiento en sus fosas nasales.
9Elevate su cabeza.
Esto es especialmente importante para hacer por la noche, pero la elevación de la cabeza ayuda a drenar los conductos nasales de la mucosidad que ha estado acumulando en ellos y le ayudará a dormir más cómodamente por la noche.
Poner adicional almohadas en la cama, de modo que usted está durmiendo apoyado en posición vertical.
Parte 2Getting mejor más rápidamente
1Eat sopa de pollo sopa.
pollo puede hacer un par de cosas para ayudar a las niñas obtienen así más rápidamente. Uno, que actúa como un agente anti-inflamatorio y dos, que acelera el movimiento del moco que facilita la congestión nasal y puede ayudar a deshacerse de los virus. Además, ayuda a mantener hidratado. [4]
2Eat sanamente.
Una alimentación saludable es una parte muy importante de conseguir una mejor y más rápido para mantenerse mejor una vez que haya librado de su resfriado. Esto significa evitar los dulces mientras esté enfermo:. Sin soda, ningún caramelo, sin helado, sin lácteos [5]
El azúcar es aparentemente terrible para su sistema inmunológico. Se frena las células del sistema inmunológico que atacan a los virus, que a su vez le impide obtener mejor rápidamente y mantenerse mejor. El azúcar también puede irritar las áreas que ya están inflamadas (como la garganta).
Trate de comer más de las frutas y verduras de colores brillantes como las bayas, cítricos, kiwi, manzanas, uvas rojas, la col rizada, espinacas, cebollas , batatas y zanahorias y ajo.
3Exercise.
el ejercicio ayuda a estimular su sistema inmunológico que le permite luchar mejor contra las infecciones y virus. Las niñas que no hacen ejercicio son mucho más propensos a enfermarse (o conseguir un resfriado) que una los que hacen ejercicio. El ejercicio también libera sustancias químicas para sentirse bien y ayuda a dormir mejor, lo que a su vez ayuda a estimular su sistema inmunológico.
Incluso cuando se siente mal porque tiene un resfriado, trate durante al menos 30 minutos a pie, o algo de yoga. Le ayudará a sentirse mejor más rápidamente.
4Utilice un spray nasal de solución salina.
Enjuagues de agua salada y los aerosoles nasales romper el moco que está congestionando sus fosas nasales y elimina las partículas de virus y bacterias de la nariz. Usted puede obtener algo así como una olla Neti en una tienda de alimentos saludables, o simplemente utilizar una pera de goma.
Mezclar 1/4 cucharadita de sal 1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio en 8 onzas de agua tibia. Incline la cabeza sobre un fregadero y vierta suavemente la solución de agua salada en su fosa nasal. Mantenga 1 fosa nasal con su dedo mientras se aprieta el pulverizador solución de agua salada en el otro y dejar escurrir. Repita 2 a 3 veces en ambas fosas nasales.
5Get descansó.
Obviamente dormir es importante para conseguir más de un resfriado, pero tratar de hacer las cosas en calma, tranquila, no gravar cuando estás enfermos. De esta manera su cuerpo es menos estresado y más capaz de hacer frente a deshacerse de su fría. Incluso si usted no está tomando un montón de siestas, que se acuesta con un libro o viendo un poco de televisión puede ayudar a sentirse mejor.
Parte 3Avoiding Conceptos erróneos resfriado común
1Don't uso de zinc.
zinc es una de esas cosas que la gente todavía están discutiendo sobre la eficacia de, pero estudios recientes no lo hacen parecen pensar que lo hace mucho para que cuando se tiene un resfriado. El zinc también puede tener los efectos secundarios de un mal gusto y la náusea persistente. [6]
No utilice remedios nasal fríos que contienen zinc, ya que se han vinculado a la pérdida permanente del olfato.
2No uso de antibióticos. Los antibióticos
bacterias de ataque y no los virus del resfriado. No van a ayudar a mejorar más rápido y el uso excesivo de antibióticos ha llevado a la creciente problema de las bacterias resistentes a los antibióticos.
3No utilizar la medicación Echinacea.
Mientras que para la mayoría de la gente, no hay nada de malo en el uso de la equinácea, no parece haber ningún beneficio particular a él tampoco. Parece que es poco probable que ayudar a hacer su fría desaparecer más rápido. [7]
Si usted tiene asma, sin embargo, no utilice este. Echinacea medicamentos se han conocido a empeorar los síntomas del asma.