¿Es usted un estudiante de sexto grado que buscan estar saludable? Por suerte, se puede lograr con unos sencillos pasos. Se puede tratar de comer un buen desayuno, y hacer mucho más.
Pasos para 1Eat un desayuno saludable.
En vez de comer cereal o panqueques cada mañana, ¿por qué no vas y empezar por hacer una vida sana, queso o mantequilla de maní sándwich de pan integral con poca grasa.
no comer la misma comida cada mañana. No sólo hay que comer bocadillos; hay otros alimentos sanos y deliciosos que hay. Algún otro ejemplo son los huevos y la harina de avena. Frutas como el pomelo es excelente para el desayuno cuando se está en sexto grado. Habla con tus padres acerca de cambiar a leche baja en grasa.
Si usted es un adicto a los cereales, no se debe reducir en todos los cereales. Hay algunos cereales que son en realidad bastante saludable, como los cereales orgánicos Cascadian Granja, que saben lo mismo que las marcas de cereales populares, pero son mucho mejor para su salud. Hay algunos muy poco saludables también. Compruebe las calorías y los valores nutricionales de los paquetes. Cereales del chocolate en general tienen más azúcar que menos 'caramelos' o 'dulzura' como los cereales.
2Elija los bocadillos adecuados.
En vez de comer una barra de chocolate en su descanso escolar trate de comer algo saludable, como yogur, manzanas, fresas, o incluso palitos de queso. Recuerde, no todos los quesos es baja en grasas. Es una buena fuente de calcio, lo cual es bueno para esos huesos de sexto grado de la tuya !. Si usted es realmente un chocolate /del caramelo adicto trate de comer sólo una pequeña parte de un día.
lotes 3Drink de agua.
Agua es lo más importante que hay que debe beber al menos 6 a 7 tazas de agua que está a unos 3 botellas de agua. No sólo es bueno para usted, pero puede ayudar a construir en forma y tener más energía.
4Avoid estrés.
Escuela secundaria puede ser difícil que va a tener que estudiar mucho más de lo que estudio en la escuela primaria por lo que tiene que tener cuidado y evitar el estrés. No sólo los adultos tienen estrés, pero cada Tween y preadolescentes pueden pasar por el estrés. Probablemente debería tener el sábado libre para relajarse, tal vez reunirse con sus yemas y hablar de algo más que la escuela. Es muy importante tener un día de descanso y divertirse.
5Inscríbete un club deportivo.
A pesar de que es probable que obtener la educación física (PE por sus siglas) como un especial que probablemente debe registrarse para obtener algún tipo de deporte o tal vez sólo aprender una nueva. Hay una gran cantidad de deportes de la diversión que puede experimentar tales como: fútbol, natación, voleibol, tenis, atletismo, y Zumba. Incluso hay una gran cantidad de más deportes incluso se podría averiguar. Tal vez usted podría pedir a un amigo para firmar con usted por lo que podría tener más diversión en conjunto, ya que puede ser una gran experiencia de la vinculación.
6Sleep 8 horas al día.
Principal su descanso es una parte importante de una vida saludable, que lo necesitará para obtener más energía por lo que si se despierta a las 7:00 probablemente debería pensar en ir a cama a las 11:00 como máximo. Si le toma tiempo para ir a dormir probablemente debería pensar en ir a la cama a las 9:00 o 10:00
7Be feliz todo el tiempo.
No mostrar la ira y no tenga frustrado.