La obesidad en los niños se ha convertido en un problema importante en estos días, ya que el número de casos ha aumentado en los últimos años - y seguirá aumentando. Sólo en los Estados Unidos, millones de niños sufren de obesidad infantil. Como padre, tiene que ser diligente sobre las necesidades y actividades de su hijo. Éstos son algunos consejos útiles para prevenir la obesidad se convierta en un problema en un futuro próximo
Pasos para 1Inicie al principio -. Darle a su niño alimentos saludables a una edad temprana, y no presentarla a insalubres o la comida basura.
alimentos 2No uso como recompensa por una buena acción, buenas calificaciones o para completar tareas de la casa.
Estos serán considerados como incentivos, y no sólo le dará a su niño la falsa idea de que ella será recompensado en todo momento, pero especialmente con los alimentos esto sólo hará que los malos hábitos alimenticios e irregulares, tales como comer demasiado o no comer a tiempo. En su lugar, como padre, ser firme sobre la enseñanza de los valores morales.
Niños 3be creativa en la preparación de comidas saludables. ¿Cuáles son conocidos por ser exigente con sus verduras, pero a veces un poco de ingenio en la presentación, o hacer una variación (como la adición de queso para el brócoli) puede hacer que comer diversión!
4Avoid come chocolates, caramelos, dulces o alrededor de la casa.
Esto sólo le dará a su niño la licencia para tomar y consumir tanto como que quiere.
5Cuando con una comida en un restaurante u otro lugar para comer, ya sea particular, sobre el valor de la nutrición en la elección de alimentos de su hijo.
todavía es el padre, por lo tanto, usted todavía tiene el control sobre las comidas de su hijo, incluso fuera de la casa.
6Train a su hijo a hacer un hábito de beber mucha agua.
enseñarle que ocho vasos al día es saludable, pero no ser demasiado agresivo con ella. Dejó llegar la caída de ella por su cuenta, y no se cansan de recordar a su vez en cuando.
7Get a su hijo a participar en deportes y actividades al aire libre.
Poner un límite a la televisión y el ordenador o el tiempo de juego de vídeo. Demuéstrele que hay otras cosas divertidas que hacer fuera de la casa y no sólo en el mundo virtual. Ver programas deportivos con ella, y probar su inscripción en las clases de natación, entrenamiento de béisbol y similares. Si su hijo presenta un interés en cualquier deporte, llevarla arriba en él, y no se olvide de seguir-a través - usted tiene que demostrar que está tan interesado como ella es para que no pierda su entusiasmo
8Ayude su hijo a desarrollar una auto-imagen positiva.
Enséñele no pensar en los fracasos y malas caras, sino centrarse en sus buenas cualidades en su lugar. Enseñarle a tener fe en sus habilidades, pero no ser demasiado contundente o ella podría sentir presión. Establecer un equilibrio armonioso entre elogios y críticas - no exagerar tampoco. Este tipo de entrenamiento le ayudará a prevenir "la comodidad de comer" en el futuro.
9Be un modelo a seguir.
Difícilmente se puede apuntar a su hijo en la dirección correcta cuando se trata de hábitos alimenticios saludables si no lo hace practicar por sí mismo.
10work con los oficiales escolares para promover la elección de alimentos saludables en la cafetería y máquinas expendedoras, y para desarrollar maneras para que los niños entender y apreciar los beneficios de un estilo de vida saludable.