El asma es una enfermedad inflamatoria de los pulmones, donde sus vías respiratorias se vuelven demasiado estrechas y es difícil respirar. También puede experimentar períodos crónicas de sibilancias, opresión en el pecho y tos. El asma tiende a desarrollarse durante la infancia, aunque puede afectar a los adultos también. Por lo general, los niños son más propensos a desarrollar asma en la infancia que las niñas. [1] Aunque no existe una cura para el asma, puede tomar medidas para reducir el riesgo de asma en su hijo a través de la identificación de los desencadenantes del asma alrededor del niño y la eliminación de ellos en casa y en la vida diaria de su hijo.
Pasos para
Parte 1Identifying desencadenantes del asma
1Notice si hay alérgenos en el aire en el entorno de su hijo.
Los alérgenos son sustancias que pueden causar reacciones alérgicas. alérgenos en el aire son los alergenos que viajan a través del aire, como el polvo, pelo de animales, polen de árboles y césped. Debe buscar cualquier posible fuente de alérgenos en el aire en su hogar. Esto podría ser suelos polvorientos o ventanas, la piel de la mascota de la familia, y el polen de las plantas o flores de interior. [2]
También debe tener en cuenta los irritantes como el humo del cigarrillo y la contaminación del aire. Compruebe sus productos de limpieza del hogar para los productos químicos irritantes y fragancias. Estos irritantes en el aire pueden desencadenar ataques de asma.
También hay otros alérgenos, tales como cucarachas y moho, que deben tenerse en cuenta y se retira. Estos alérgenos pueden desencadenar ataques de asma en su hijo si no se tratan y eliminan.
2Monitor actividades de ejercicio físico y de su hijo.
El asma puede ser desencadenada por el ejercicio y la actividad física como éstos ejercen esfuerzo sobre el sistema respiratorio de su hijo. Si bien es importante que su hijo recibe suficiente ejercicio físico para mantenerse saludable, también se debe controlar su ejercicio para asegurarse de que no es irritante su asma. [3] |
Los estudios sugieren que hacer actividad física puede reducir realmente la frecuencia de ataques de asma de su hijo en el largo plazo. Sin embargo, es importante encontrar un equilibrio. Usted quiere que su hijo a hacer suficiente actividad física para mantenerse saludable sin desencadenar el asma.
3Avoid permita que el niño alimentos que contienen conservantes.
Los productos químicos utilizados para conservar los alimentos pueden desencadenar el asma . Los sulfitos son uno de los conservantes más comunes, que se encuentra a menudo en una serie de alimentos y bebidas. Lea las etiquetas de los alimentos para asegurarse de que no contienen conservantes que desencadenar un ataque de asma en su hijo.
4 Compruebe si su hijo tiene otras condiciones de salud.
Infecciones respiratorias, como un resfriado o una infección viral en los pulmones, puede causar ataques de asma. Si sospecha que su hijo puede tener otros problemas de salud que le están poniendo un mayor riesgo de un ataque de asma, debe llevarla al médico para un chequeo. El médico puede examinar ella y determinar si se requiere de medicamentos para tratar la infección. [4]
Otros problemas de salud como la acidez y la apnea del sueño también pueden desencadenar el asma. El ardor de estómago es también conocido como reflujo ácido y puede desarrollarse debido a una mala alimentación o problemas digestivos. La apnea del sueño es una condición en la que la persona tiene respiración superficial o interrumpida durante el sueño, a menudo debido a las amígdalas o adenoides agrandadas, que pueden interrumpir su sueño y también desencadenar condiciones respiratorias como el asma. [5]
5Ask su médico si su niño es provocada por los medicamentos que está tomando.
ataques de asma pueden ser provocados por algunos medicamentos como la aspirina, fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) y los bloqueadores beta. [6]
Beta bloqueantes se prescriben a menudo para los problemas del corazón. Su médico debe evitar la prescripción de AINE o betabloqueantes para su hijo, ya que han demostrado que desencadenan ataques de asma y otros problemas de salud para las personas con asma. [7] Sin embargo, no deje de administrar medicamentos de su hijo sin hablar con el médico de su hijo por primera vez.
también debe evitar dar aspirina a su hijo, ya que puede desencadenar ataques de asma.
6Talk con su hijo sobre cualquier estrés emocional que puede experimentar.
el estrés emocional puede actuar como un disparador para el asma. Usted debe verificar en forma periódica con su hijo para asegurarse de que no está experimentando ningún tipo de estrés de la escuela o trauma en casa. También debe vigilar el comportamiento de su hijo y tenga en cuenta los signos de estrés o trauma. [8]
Parte 2Eliminating desencadenantes del asma en su hogar
1Maintain un hogar libre de humo.
el humo de los cigarrillos y cigarros puede ser un desencadenante del asma importante para su hijo. Establecer una regla de no fumar en su casa. Si usted vive en un complejo de viviendas o un edificio de apartamentos que no está libre de humo de tabaco, el trabajo con sus vecinos y al propietario que abogan por un ambiente libre de humo en el edificio. [9]
También puede utilizar el informe de política suministrado por la Asociación Americana del pulmón para ayudar a crear un ambiente libre de humo en todo el edificio o complejo. [10]
toallas 2Use, sábanas, cortinas y alfombras hechas de fibras naturales.
el uso de fibras naturales en su hogar puede reducir en gran medida los desencadenantes del asma como el polvo y los alérgenos son menos propensos a quedar atrapados en las fibras naturales. [11]
debe lavar la ropa de cama, toallas, alfombras, y cortinas al menos una vez por semana en agua caliente y secar a temperatura alta para eliminar los alérgenos.
también debe evitar el uso de almohadas y edredones de pluma, ya que pueden llevar a los alérgenos. Poner una funda de colchón sobre el colchón de su hijo para evitar los alérgenos de madriguera en su colchón. Debe utilizar también almohada cubiertas de almohadas de su hijo para protegerla de los alérgenos en sus almohadas.
3Use todos los productos naturales de limpieza y el polvo a menudo.
El cambio a los productos de limpieza totalmente naturales ayudará a reducir la cantidad de alérgenos químicos en su hogar. Ir a los productos sin perfume ya que suelen ser menos irritante. [12]
Usted también debe tratar de mantener su casa limpia y libre de polvo. Utilice un paño húmedo para eliminar el polvo en todas las superficies planas en su casa. De vacío una vez por semana con una aspiradora que tenga un filtro HEPA para hacer realmente seguro de que no hay polvo al descubierto en su casa. Esto reducirá considerablemente el riesgo de un ataque de asma de su hijo. [13]
4Minimize cualquier fuente de moho en su casa.
Moho puede ser un desencadenante del asma importante para su hijo. Usted debe tomar medidas para mantener su casa bien ventilada y seca ya que esto reducirá el desarrollo de moho. [14]
Establecer un deshumidificador en los anuncios que propenso a la humedad en su hogar, tales como el cuarto de baño o en el sótano.
Si no puede mantener ciertas áreas bien ventiladas, se debe utilizar un generador de ozono o una bombilla de 100 W en la zona en todo momento para mantener la zona caliente y seco. Esto evitará que el moho de desarrollo.
Compruebe cortinas de baño, la parte posterior de las puertas y las paredes para cualquier molde. Retire el molde mediante el uso de una solución de una parte de blanqueador de cloro y nueve partes de agua (1 taza de cloro combinado con nueve tazas de agua).
También debe comprobar sus plantas de interior periódicamente para asegurar que no hay moho en desarrollo en el suelo . Si hay moho, reemplace la tierra o replantar la planta.
alfombra 5Replace con suelos de baldosas.
Alfombrado es un gran soporte de productos químicos, polvo, moho y caspa de las mascotas . Si es posible, reemplazar su alfombra con suelos de baldosas y alfombras de fibras naturales. alfombras de fibras naturales son más fáciles de limpiar que las alfombras. [15]
Si usted no puede permitirse el lujo de sacar la alfombra y reemplazarlo, hacer un esfuerzo para mantener la alfombra limpia. Use un limpiador de vapor en las alfombras al menos dos veces al mes y aspirar la alfombra con un buen vacío sobre una base diaria por lo que los alérgenos no se acumulan en la alfombra.
6Asegúrese seguro de que hay no hay plagas en su hogar.
plagas como las cucarachas pueden llevar a alergenos que pueden desencadenar ataques de asma. Usted debe asegurarse de que su casa está libre de cucaracha. Esto puede significar la obtención de su casa tratada profesionalmente para cucarachas a través de un servicio de eliminación de plagas. [16]
Es necesario indicar que las personas con asma allí en su casa y asegurar el servicio está familiarizado con el exterminio de plagas en los hogares de asma propenso . El servicio no debe utilizar aerosoles u otros productos químicos que pueden desencadenar ataques de asma.
7Throw distancia todas las bolsas de papel, cajas y periódicos.
Estos materiales pueden recoger polvo y otros alergenos que pueden desencadenar ataques de asma. Trate de no dejar que los materiales de papel se sientan en su casa durante largos períodos de tiempo. Configurar un contenedor de reciclaje fuera de materiales de papel o en un área donde su hijo no pasan mucho tiempo. [17]
Parte 3Eliminating desencadenantes del asma en el diario de su hijo la vida
1Limit la exposición del niño a los alergenos transportados por el aire.
Una forma de hacer esto es comprobar los informes locales sobre los recuentos de polen y de ozono. Los conteos de polen tienden a ser la más alta entre cinco y diez de la mañana, dependiendo de donde se encuentre. Es posible que desee mantener a su hijo en el interior durante estos tiempos y comprobar la calidad del aire local antes de dejar que su hijo salir a la calle para asegurarse de que no está demasiado contaminada. [18]
Si no está seguro de qué alérgenos están causando su el asma del niño, usted puede preguntar al médico de su hijo a su piel a la prueba para los desencadenantes más comunes. Estos podrían incluir el polen, los ácaros del polvo, caspa de animales y la contaminación del aire. A continuación, podría limitar la exposición del niño a sus alérgenos para reducir su riesgo de un ataque de asma.
Desde un disparador común para el asma es una infección del tracto respiratorio superior como la gripe, vacunar a sus hijos contra la gripe cada año. (Adultos con asma deben ser vacunados contra la gripe también.)
2Retire los alimentos que causan el asma de la dieta de su hijo.
Asma pueden ser provocados por alergias alimentarias y sensibilidades alimentarias . Debe eliminar estos alimentos de la dieta de su hijo para que no se activa. [19]
También puede determinar qué alimentos están actuando como disparadores al mantener un diario de alimentos. Tenga en cuenta los alimentos que consume su hijo durante el día, y cualquier reacción que tiene para la comida. Si la reacción es negativa o asma inducir, debe eliminar que los alimentos de su dieta.
Su médico puede ordenar exámenes de sangre para alergias a los alimentos si no está claro qué alimentos están causando el problema.
3Let su hijo a jugar con las mascotas hipoalergénicos y animales.
Si su hijo se desencadena por la caspa de animales y pieles de animales, se debe dejar que interactúan sólo con mascotas y animales que son hipoalergénicos. Esto puede significar la sustitución de la mascota de la familia con una mascota hipoalergénica o que sólo permite a su hijo a jugar con las mascotas de amigos que son hipoalergénicos. [20]
4Haga de que su hijo siempre lleva consigo su inhalador con ella.
Su niño debe adquirir el hábito de llevar su inhalador para el asma con ella en todo momento, especialmente cuando se ejercita. Su inhalador puede ser necesario cuando se está haciendo ejercicio, tales como jugar un deporte o salir a correr. [21]
No se debe limitar totalmente el ejercicio de su hijo lo que necesita para mantenerse sano. Sin embargo, usted debe asegurarse de que ella tiene su inhalador en caso de cualquier problema y no empuja a sí misma demasiado duro cuando se hace ejercicio, ya que esto podría conducir a un ataque de asma.
5Keep una lista de desencadena en la mano y actualizarla cuando sea necesario.
Si no lo ha hecho, usted debe comenzar un diario que registra los síntomas de asma de su hijo. También debe tener en cuenta factores desencadenantes posibles, desde el medio ambiente hasta emocional. Actualización de la lechera si nota cualquier otro desencadenante ya que esto le permitirá estar al tanto de los desencadenantes del asma de su hijo y reducir su riesgo de un ataque. [22]
6Develop un plan de acción contra el asma.
Un plan de acción contra el asma se pueden desarrollar con su médico y es una buena manera de desarrollar un plan de acción en caso de un ataque de asma. Un plan de acción contra el asma también le puede ayudar a realizar un seguimiento de los desencadenantes del asma de su hijo y tomar medidas para evitarlos para que su hijo no tiene un ataque de asma. [23]
El Plan de acción para el asma se divide en tres zonas : la Zona verde, la zona amarilla, y la zona roja. Estas zonas ayudará a mantener un registro de la gravedad del asma de su hijo. La Zona Verde es la zona normal, seguro, donde no hay problemas con la respiración del niño. La zona amarilla es la zona de advertencia, donde su hijo está experimentando algunos de los síntomas del asma, pero aún no está experimentando un lleno en el ataque de asma. La zona roja es la zona grave, donde su hijo está teniendo un ataque de asma. Si usted no puede conseguir el asma de su hijo bajo control usando un inhalador u otras técnicas, es posible que tenga que llevarla a la atención de emergencia.
Usted debe dar a cada uno en su familia una copia del Plan de acción para el asma así que cada uno alrededor de su niño es consciente de las medidas que pueden tomar para evitar que su hijo tenga un ataque de asma.