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emergencias tales como desastres naturales pueden ser un momento de miedo y estresante, especialmente para las mujeres embarazadas o mujeres con bebés o niños. Aunque se puede sentir que es imposible estar listo para los eventos inesperados, Estar preparado puede ayudar a evitar el estrés y se pone en una mejor posición para manejar situaciones de emergencia.
A continuación encontrará información que le ayudará prepararse para una emergencia o desastre incluyendo qué hacer:
si se le pide a evacuar;
Si usted tiene que permanecer en un refugio o lugar distinto de su casa;
durante y justo después de un desastre; o
Si se está recuperando de un desastre
Pasos para
Método 1Preparing de una emergencia o desastre
1Find cuál es su plan de acción de la comunidad local es, y lo que recomienda que se hace en una situación de emergencia.
Cada desastre es diferente y puede requerir que el usuario responda de manera diferente. (Es decir, ¿Debo evacuar? ¿Cómo debería evacuar? ¿Cuál es la ruta de evacuación más cercano? ¿Qué pasa si me dicen que quedarse en casa o "refugiarse en el lugar?").
2talk a su médico acerca de:
Lo que debe hacer en caso de emergencia
¿Dónde obtendrá la atención prenatal
.. donde dará a su bebé si su hospital está cerrado.
3Compruebe un plan de respaldo para llegar al hospital o centro de atención de la salud.
4Haga un plan de emergencia:
Plan de los pasos que debe seguir durante una emergencia. Pregúntele a su Cruz Roja local para obtener información sobre lo que sugieren todas las familias se preparan para hacerlo. A continuación, desarrollar su propio plan, anotando los pasos en el papel.
Hablar sobre los desastres y las emergencias potenciales y cómo responder a cada uno usando su plan familiar. Elija un lugar de encuentro, aparte de su casa, para la familia para reunir en caso de no poder volver a casa.
Dar a este plan de emergencia para todos los miembros de su familia. Tener una charla familia y darles una copia. Dejar una copia en un lugar prominente en el caso de otros adultos (por ejemplo, niñeras) se encuentran en su casa durante una emergencia.
Elija a alguien fuera de su casa que puede ser un "registro de entrada de emergencia" persona en caso de que alguien no puede usted o su familia alcanzar. Mantenga el número de teléfono de esta persona y tratar con su plan y equipo de primeros auxilios. Dar a este número de amigos y miembros de la familia, incluyendo los hijos de
5Keep suministros de emergencia en su casa a conocer a su familia necesita por lo menos durante tres días
Esto incluye lo siguiente:..
agua. Cada persona necesita 1 galón (3,8 l) de agua cada día.
Alimentación. Guarde los alimentos enlatados como sopas, frijoles, verduras, frutas y jugos, mantequilla de maní, etc. Mantenga un no-eléctricos abrelatas listos. Si tiene mascotas, abastecerse de alimentos secos o enlatados para mascotas.
para el cuidado personal. jabón tienda, pasta de dientes, solución para lentes de contacto, productos de higiene femenina, almohadillas de lactancia, ropa, etc.
El cuidado del bebé. El CDC y la Academia Americana de Pediatría recomiendan la lactancia materna para la alimentación infantil óptima. La lactancia materna sigue siendo la mejor opción de alimentación infantil en una situación de desastre natural. Incluso cuando se experimenta diarrea, enfermedades transmitidas por alimentos, o el estrés extremo, las madres que amamantan continúan produciendo suficiente leche para sus bebés. También material tienda de bebés, tales como pañales, toallitas, comida para bebés, botellas, etc.
Kit de primeros auxilios que está hecho a medida para su familia y los riesgos que pueden surgir.
Otros suministros . Asegúrese de que tiene grandes bolsas de plástico que sellan para los papeles importantes a prueba de agua, una linterna de pilas y radio con pilas de repuesto o una radio de cuerda, y un kit de primeros auxilios.
6Gather importantes documentos e información:
Haga copias de registros importantes que hay que probar su identidad y la de los miembros de la familia
Saber qué documentos financieros o elementos que se necesitan y cómo mantener. seguros (por ejemplo, dinero en efectivo, tarjeta de cajero automático /EBT, cheques de viaje, tarjetas telefónicas de larga distancia, tarjetas de crédito, cheques).
Mantenga la información importante de contacto, números de teléfono gratuitos, y los sitios web conjunto para que puedan aprender sobre el estado de la catástrofe, saber dónde obtener ayuda, identificar los recursos de salud materna e infantil, hospitales, etc.
Poner "ICE" (En caso de emergencia) antes de los números importantes en los teléfonos portátiles y celulares. Esto ayuda a los trabajadores de emergencia a encontrar la persona adecuada para contactar en caso de emergencia.
Tome cada aviso de emergencia o el clima (por ejemplo, cuerno tornado o alerta de clima severo) en serio. Utilice estas alertas para poner a prueba el plan de evacuación de emergencia, equipos y suministros de su familia (por ejemplo, fechas de caducidad, etc.).
Método 2Evacuating
1BE preparada ir rápidamente y tienen sus suministros de emergencia y otros artículos importantes listos para ir - es posible que no tienen mucho tiempo
tomar tanto como sea posible con usted
2Haga documentos importantes con usted
... esto incluye lo siguiente:
identificación para usted y sus hijos; como por ejemplo, certificados de nacimiento, tarjetas de seguro social, y los papeles de inmigración.
registros médicos de la familia, incluyendo los registros prenatales y los registros de vacunación.
tarjetas de identificación del seguro de salud para usted y cualquier persona que depende de usted para importaba.
una copia de un expediente de la escuela para cada niño (para probar la inscripción de su hijo en un grado específico.)
3Bring fondos en forma de dinero en efectivo, cajeros automáticos /tarjetas EBT, cheques de viaje, tarjetas de crédito, o talonarios de cheques.
4Bring su teléfono celular y el cargador y el número de "check-in de emergencia" para los miembros de la familia para llamar.
5Bring claves para cualquier cosa que se deja detrás de su casa, carro, caja de banco, apartado de correos.
6Bring vitaminas prenatales y medicamentos con usted.
Esto incluye prescripción y de la -counter medicamentos que puedan necesitar para usted mismo, su familia y los niños.
7Si que no está embarazada, pero el uso de anticonceptivos, pregunte por la oferta de varios meses de un profesional de la salud.
método 3Staying en un refugio o lugar que no sea su hogar
1Tell el personal del refugio o vivienda temporal está embarazada o si cree que puede estar embarazada.
2Continúe su prenatal cuidado, incluso con un proveedor diferente.
3Tell los proveedores de cuidado de la salud acerca de cualquier necesidad especial o problemas de salud que tenga, así como cualquier medicamento que esté tomando (tanto los de venta libre y receta).
4 no tomar ningún medicamento sin consultar con un proveedor de atención médica.
5Tell el personal del refugio si usted tiene niños pequeños o personas mayores de la familia que tienen necesidades especiales o puede requerir más atención.
Método 4durante y sólo después de un desastre
1Drink mucha agua y descansar con frecuencia.
2Asegúrese su bebé recibe suficiente leche materna o fórmula.
3Seek atención prenatal, incluso si no es con su proveedor habitual.
4Haga proveedores de atención médica segura de saber acerca de cualquier daño especial las necesidades o problemas de salud que tenga, así como cualquier medicamento que esté tomando (ambos sin receta y con receta).
5Si registrarse en un refugio o vivienda temporal, dígale al personal que está embarazada o si cree que puede estar embarazada.
informar al personal si sabes de algún necesidades especiales o problemas de salud usted o su familia tienen.
6 Si usted tiene sus vitaminas prenatales u otros medicamentos con usted , tómelos según las indicaciones.
Si su niño pequeño necesita prescripción o medicamento de venta libre, y usted los tiene, dé como se le indica.
7Si no tiene sus medicamentos recetados con usted , pedir al personal en el refugio para la asistencia en conseguirlos.
8 Si está embarazada o puede estar embarazada, tener especial cuidado para evitar infecciones o toxinas que pueden estar en el medio ambiente. todo lo que pueda disminuir la posibilidad de contraer una infección lavándose las manos con frecuencia y animar a otros a cubrir su tos.
9 Si se siente estresado o triste a causa del desastre, hable con otros y compartir sus pensamientos y sentimientos ... usted sabe no están solos.
Preparación y recuperación de un desastre puede ser estresante. Usted puede estar tomando el cuidado de sus seres queridos, pero es especialmente importante para las mujeres embarazadas para encontrar maneras saludables para reducir el estrés que sienten.
10Si tiene algún síntoma de trabajo de parto prematuro, llame a su proveedor de cuidados de la salud o al 911 o ir al hospital inmediatamente
Método 5Recovering después de un desastre
servicios de salud mental 1Seek y acceder a otros servicios creados para ayudarles a través de agencias.; como por ejemplo, la Asociación Federal de Manejo de Emergencias (FEMA), WIC, Cruz Roja, March of Dimes, etc.
organizaciones locales, incluyendo las iglesias y refugios, en las comunidades a menudo pueden ayudar a proporcionar las necesidades básicas (es decir, refugio, alimentos, agua, pañales).
2talk con un proveedor de cuidado de la salud, en su caso, sobre cualquier pregunta o preocupación de embarazo.