Si sus hijos están comiendo mucha comida chatarra, que tienen una mayor probabilidad de sufrir consecuencias para la salud como la diabetes y enfermedades del corazón. Aquí es cómo evitar que sus hijos de comer demasiada comida chatarra.
Pasos para 1Provide alimentos saludables para sus hijos para picar.
Aperitivos saludables incluyen zanahorias bebé con rancho, trozos de queso y fruta. Tener bocadillos saludables para sus hijos satisface su hambre comiendo sanamente sin ellos.
2Set un buen ejemplo para sus hijos Cómo evitar comer comida basura en frente de ellos.; esto hará que se lo coman demasiado. Sólo comer alimentos poco saludables (y dejar que sus hijos coman) de vez en cuando.
También debe evitar la compra de la comida basura y almacenándolo en su casa. La compra de alimentos menos saludables sólo causarán que sus hijos hacen en línea recta hacia el refrigerador para que puedan obtener estos alimentos.
3Prepare alternativas que son más saludables que la comida basura.
Por ejemplo, preparar una versión más saludable de los chips de hornearlas, en lugar de utilizar una freidora.
4Tell sus hijos las desventajas de comer demasiada comida chatarra.
explicar las consecuencias para la salud y otras maneras en que puede afectar la vida de los niños , tales como la falta de concentración, mal humor, y la falta de confianza en uno mismo.
5Keep a sus hijos de mirar /ver anuncios.
comerciales de televisión y anuncios sobre la comida chatarra y los restaurantes de comida basura sólo alentará a sus hijos a comer más comida basura, y no a elegir opciones más saludables.