Los niños pueden ser difícil a veces, especialmente tratando de llegar a conciliar el sueño. Pero alguna vez ha intentado aprender de el punto de vista de un niño?
Pasos para ellos una cena sana sana 1Feed.
De esta manera, van a ser todo lo rellenas y somnolencia después de la cena.
2Haga que ellos realicen al menos 30 minutos de ejercicio 2 horas antes de acostarse.
Esto ayudará a conciliar el sueño.
3No alimentar a sus hijos comida chatarra, refrescos, tés o antes cama.
Esto mantenerlos.
4Set ellos una rutina si se ponen en el hábito de ir a la cama van a dormir mejor y despertar más fácil.
5Don't dejar sus hijos ver películas de acción o dibujos animados antes de acostarse.
en su lugar, ellos leer un buen libro o cantar una canción.
6Dim las luces de su habitación alrededor de una hora antes de acostarse.
Esto les hará cansado, también.
7Make asegurarse de que recibe por lo menos 8-10 horas de sueño, dependiendo de la edad. página 8 horas sería para los niños más pequeños, 10 para los adolescentes y pre-adolescentes.
8 Si se despiertan con pesadillas, no gritar en ellos!
Esto sólo hará que ellos piensan que han hecho algo malo. ellos agarrar un vaso de agua, y sentarse con ellos en la cama por un tiempo hasta que se sientan a salvo de nuevo.