A veces perdemos el control de nuestros hábitos alimenticios y se descontrolan. Por lo general, el resultado es ser un poco de sobrepeso, pero a veces es simplemente demasiado y que se convierten en obesos. Es horrible cuando es su hijo. Es embarazoso para usted, y más importante, difícil y embarazoso para ellos. Tal vez es hora de enfrentarse a ellos. Sólo recuerde que usted está aquí para ayudarles a no golpearlos.
Pasos para
Método 1¿Cómo usted debe hablar con ellos
1Read a continuación.
Si están entre las edades de 5-9, es necesario explicar por qué es malo ser obesos.
Si están entre las edades de 10-13, es necesario decirles que tienen el tiempo suficiente para bajar de peso y que necesita hacerlo ahora.
Si están entre las edades de 14-18, ser estrictos! Ellos son mayores y que les ayudará a entender! No grite por supuesto, pero firmar para arriba para las clases de natación privadas (Asegúrese de que las lecciones son privadas, ya que puede avergonzar a estar en un traje de baño mientras que ser de tamaño más.), Hacen que coman mejor comida, etc.
Método ellos 2Approaching
1Approaching ellos es una historia completamente nueva.
Nunca se acerque a ellos delante de otras personas o de alguna broma acerca de su peso. Un buen momento para acercarse a ellos antes de que se agarran la comida basura, antes de sentarse a ver la televisión o jugar juegos de vídeo, etc. Pero si nunca atraparlos en esos momentos, a continuación, hablar con ellos antes de acostarse, después de la escuela, etc.
2No se avergüence!
que podrían morir si nadie les impide comer! No arrinconar o perseguirlos, sólo a pie y decir, "(nombre del niño), tenemos que hablar."
Método 3Take Acción!
1Asegúrese a conseguir afuera por lo menos (pero no limitados a) una hora al día.
Y desea asegurarse de que estaban consiguiendo realmente activa, ¿verdad? Para asegurarse, los hacen escribir un informe sobre lo que hicieron y que alguien más que sus iniciales.
2No más comida rápida!
No deje que los compran refrigerios adicionales, salen a Mcdonalds con amigos, o colarse aperitivos ! Servir comidas saludables, sino dejar que ellos tienen un elemento de la comida basura por semana.
3Take cualquier distancia de Ds, teléfonos celulares, o artículo electrónico que van a echar fuera con ellos.
Dar el artículo de nuevo cuando se va de un viaje en coche o cuando se pierde peso.
alimentos 4Serve Salud!
Tome caramelos, galletas, etc. fuera de la cocina y dejar bocadillos como fruta, queso cottage, verduras, etc. en la cocina.
5Take ellos al gimnasio tanto como es posible, o si son más jóvenes, llevarlos a un lugar como la playa o el YMCA local para hacer ejercicio.
6Take que el médico haya comprobado su peso, y preguntar acerca de lo que les permitió un dietista.
Método 4Reward ellos
1Compruebe su peso diariamente.
Cuando pierden el peso suficiente para hacerte feliz, darles un premio que ellos elijan. Sin embargo, mantener su peso equilibrado todavía! La última cosa que quiere es para ellos para recuperar el peso.
2Never se olvide de decirles lo orgulloso que está de ellos no importa la edad que tengan!