Al ser un solo padre no es fácil y la transición parece imposible. Aquí hay algunos consejos para ayudarle a hacer frente.
Pasos para perder el tiempo 1Don't estar enojado.
Después de la ruptura de relaciones o duelo súbita es muy fácil estar enojado a 'se queda con el bebé ' por así decirlo. Esta es improductiva y en última instancia, no es bueno para usted o su hijo ya que se alimenta de su negatividad sobre la situación. Esto es más fácil decirlo que hacerlo, pero si se puede evitar que a continuación, puede centrarse más en usted y su hijo.
2Plan para el futuro!
Incluso si sólo se puede hacer frente a la planificación de la próxima semana y luego tratar de planificar en detalle adormecer la mente. Aparte de cualquier otra cosa que ayuda con el primer paso como su atención y tiempo ha sido tomado de modo que usted no tiene el tiempo para pensar en el pasado.
Como madre soltera es muy importante llegar a ser organizada como lo que tiene que hacer frente a todo y esto es más fácil con la planificación. Si usted es una estancia en casa los padres esto es particularmente importante ya que tiene más tiempo para pensar, llegar a ser negativo y si te quedas en casa todo el día que no socializar con muchos adultos que pueden conducir a deprimirse y sin motivación.
Intente buscar grupos libres, tales como grupos de niños pequeños y bebés en las bibliotecas locales, iglesias, etc. Si su hijo está en la escuela, entonces puede valer la pena en busca de un trabajo a tiempo parcial durante ese período, no sólo por el dinero extra , pero para la interacción social. Se sentirá mejor si se está haciendo algo por ti mismo de vez en cuando.
No tenga miedo de decir no a las cosas que drenan su tiempo y energía, como voluntario en la escuela de su hijo o la recaudación de fondos para el PTA.
Sea consistente en su crianza. Establecer reglas de la casa y se adhieren a ellos, tales como la hora de acostarse temprano entre semana.
Si usted es un padre que trabaja entonces también es muy importante, ya que necesita para equilibrar el trabajo y la vida familiar (intente buscar artículos para ayudar con este) y la necesidad de organizar una copia de seguridad en caso de que no llegue etc. escuela de su hijo a tiempo. Los cuidadores siguientes listas de sitios web registrados, viveros, etc. en su área local http://www.childcare.co.uk.
3Plan comidas, incluyendo los almuerzos escolares, varios días de antelación.
la tienda de comestibles una vez a la semana. Mantener algunas comidas congeladas o en caja en la mano para las noches cuando se le hace tarde. comidas de comida rápida debe ser un tratamiento ocasional en lugar de un hábito.
4Set una red de apoyo.
Hay muchos sitios web monoparentales como http://www.lone-parents.org.uk donde se puede obtener información y asesoramiento, así como el chat en las salas de chat en línea con otros padres solteros. Si su hijo está en la escuela o en la guardería y luego socializar con los otros padres. Hacer amigos organizar citas de juego, etc. Esto es importante ya que ayuda a su hijo a hacer amigos, sino que también ayuda a establecer una red de apoyo por lo que si usted está atrapado en el tráfico puede sonar a otro padre a recoger a su hijo de la escuela. Asegúrese de que está preparado para devolver los favores!
5Don't esperar demasiado de sí mismo.
Si usted tiene una fusión de un día y se encuentra en las lágrimas, no se molesta con usted mismo. Elija usted mismo, aceptar que todo el mundo lucha de vez en cuando y vuelve a intentarlo. Sea honesto con su hijo; que está perfectamente bien decir que son de mal humor, ya que tenía un mal día en el trabajo.
6Haga tiempo para sí mismo.
Asegúrese de que puede programar un poco de tiempo, si usted no puede permitirse una niñera etc a continuación, obtener su hijo en una rutina de ir a la cama a una hora determinada y tienen una hora cuando están en la cama, donde no se hace nada en casa o tareas y hacer algo que le guste, como por ejemplo un vaso de vino y una película, una larga charla con un viejo amigo en el teléfono, etc usted se sentirá mejor para ello y que se detenga la vida sintiéndose como una tarea larga, que no es bueno para usted o su hijo.
7Be financieramente estable.
usted tiene que hacer frente a todo lo que ahora lo que se organicen. Escribe lo que está pasando en cada semana, lo que hay que gastar y cuánto dinero hay repuesto. Tenga en cuenta que habrá muchos costes inesperados (como su hijo repentinamente que crece fuera de todos los pantalones en la casa!) Y tiene que ser el ahorro de dinero para esa eventualidad. Asegúrese de que está recibiendo todo lo que tiene derecho a recibir tales como créditos fiscales, subsidio familiar, ayuda a la renta, etc.
8Have diversión! Usa seguro de que hacer una actividad agradable con su hijo al menos una vez a la semana, de esa manera a recordar las alegrías de la paternidad, así como el estrés y la preocupación.
9 Si usted está separado de un ex, a continuación, haz todo lo posible para poner en primer lugar a su hijo. Crea que usted se centra en su hijo de mejor interés antes de su ira. Si su ex está saliendo con alguien, no bombee el niño para obtener información acerca de esa persona.
Centrarse en lo que conviene a su hijo, si su ex no paga nada y se convierte en imagen menos de una vez al mes, entonces en lugar de luchar contra este y tratando de hacer de ellos un intento padre responsable para centrarse en ser un buen padre a sí mismo y ver si su hijo está contento con el arreglo. Si es así, entonces por todos los medios de mantenimiento de contactos niño, pero asegúrese de que no se comunica con su ex por el dinero o la molestia de él para subir más, ya que esto sólo se convertirá en una discusión.
Si su angustia niño y habla con su ex con calma para explicar esto. En lugar de gritar a él o ella 'Josh esperaron dos horas para que encienda y que ni siquiera llamar para decir que no estaría allí. Él estaba llorando toda la noche todo porque usted es un padre terrible! ' trate de decir algo como "este arreglo no es bueno para Josh ya que quiere ver más de usted y se pone muy molesto cuando se espera ver usted y entonces usted no está allí. Si las cosas son demasiado ocupado para usted, entonces entiendo que Josh, pero no lo hace por lo que necesita para decidir si usted tiene el tiempo para verlo. Si no, entonces es una pena para los dos, pero entiendo y Josh se adaptará con el tiempo, siempre que se mantenga alejado y le da tiempo para hacer frente a estar sin ti. Lo que no puede hacer frente es la incompatibilidad. Estoy dejando que depende de usted para decidir y que puede dejarme saber. ' Si usted está tranquilo y razonable, entonces su ex puede tener en cuenta la situación en lugar de reaccionar a su ira.
10Good suerte y seguir buscando en línea, ya que hay mucha gente en la misma situación para que pueda encontrar más asesoramiento y ayuda.