Un programa desarrollado para enseñar a los adolescentes cómo inducir la respuesta de relajación ha ayudado a los estudiantes del área de Boston en las escuelas secundarias urbanas para reducir sus niveles de ansiedad, aumentar la productividad y la eficacia de manejar el estrés. Las escuelas tienen una población predominantemente minoritarios
Como se informó en esta columna, los adolescentes están experimentando más estrés que cualquier otro grupo de edad en los Estados Unidos, de acuerdo con el 2014
Estrés en América
y el comercio.; encuesta fromthe Asociación Americana de Psicología. El curso cuerpo-mente de 6 a 8 semanas, desarrollado por expertos del Instituto Benson-Henry de Medicina Mente Cuerpo en el Hospital General de Massachusetts en Boston, capacita a los maestros de la escuela sobre cómo educar a los adolescentes sobre el estrés y sobre el uso de la meditación, la atención , las imágenes, la respiración diafragmática y el pensamiento positivo para gestionar los niveles de estrés. El estudio piloto appearedin
Los avances en la medicina mente-cuerpo
. (2015; 29 [2], 6-14)
Para obtener más información sobre cómo las habilidades de cuerpo y mente están ayudando a los adolescentes, ver y ldquo ; La atención plena práctica: Potenciar a los adolescentes fragmentados convertirse entero, y rdquo;
IDEA Fitness Journal gratis (2012; [2], 78-81). Para obtener más información sobre el Instituto Benson-Henry de Medicina Mente Cuerpo, ir a www.bensonhenryinstitute.org.