Hoy y rsquo; s jóvenes se mueve menos, el aumento de peso y el desarrollo de la hipertensión, el colesterol alto y la diabetes en números cada vez mayores. Parte del desafío en el tratamiento de estas enfermedades anteriormente de tipo adulto en los juveniles es que poniendo a los niños en los medicamentos de prescripción también plantea riesgos. Los científicos continúan la búsqueda de formas libres de drogas para mejorar los niños y rsquo; s la salud
Un estudio reciente encontró que el sencillo de respiración disminuyó la presión arterial (PA) y frecuencia cardíaca (FC) en un grupo de niños con PA normal. niveles (
Psychosomatic Medicine
[2004; 66, 909 y ndash; 14]). Los niños que practican la meditación mostraron una mayor disminución de la presión arterial que los que participaron en la educación sanitaria.
Los investigadores reclutaron a 73 estudiantes de la escuela media (edad media = 12,3 años) y los dividió en dos grupos. se le asignó el primer grupo para participar en dos sesiones de meditación de respiración 10 minutos cada día durante 3 meses. Un profesor de ciencias dirigió una de las sesiones en la escuela, y los niños de acuerdo para llevar a cabo la otra en casa. Se pidió a los estudiantes en el grupo de control para asistir a una sesión semanal de 20 minutos sobre la prevención de las enfermedades del corazón y la presión arterial alta y de participar en un paseo de 20 minutos cada día después de la escuela. El equipo de investigación vigiló el cumplimiento.
El grupo de meditación tuvo una disminución significativa de la presión arterial y de recursos humanos, en comparación con ningún cambio o aumentos leves en el grupo de educación para la salud. Este estudio sugiere que la meditación puede ser una técnica valiosa para la mejora de los niños y rsquo; s salud. La técnica es fácil para los niños a aprender, cuesta prácticamente nada y puede ser conducido de manera efectiva por los profesores en el aula. Por otra parte, otros estudios han demostrado que la meditación basada en la escuela mejora la conducta en la clase.