Desde Dallas a Montreal, fromChicago a Los Ángeles, de formación y de grupo personales basados en la juventud clases arehot. La creciente popularidad puede ser debido a la creciente preocupación por la inactividad de la infancia epidemicof y la obesidad, un empuje más fuerte para preparar a los atletas de edad ayoung, una mayor aceptación científica de entrenamiento de resistencia para los niños, u otras motivaciones — y presiones — para que los niños y adolescentes en movimiento . Sea cual sea thereasons, formación de los jóvenes y el entrenamiento han evolucionado hasta convertirse en un $ 4 mil millones industryreaching miles de jóvenes (McWilliams, 2004). Si usted está pensando aboutstarting — o en crecimiento y mdash; un negocio de entrenamiento personal basada en la juventud, para leer en aprimer en esta tendencia emergente
Por qué trabajar con niños y adolescentes
Los beneficios de que afecta a un niño y rsquo;.? S orteen y rsquo; s vida son innumerables. Con 9 millones los jóvenes con sobrepeso en el EstadosUnidos y el número creciente cada año (Lobstein, Baur & Uauy 2004), los entrenadores personales de fitness (PFP) que se especializan en la aptitud jóvenes tienen una majortask por delante de ellos. Pero los expertos dicen que las recompensas hacen que el esfuerzo valga la pena Hotel “. Trabajar para revertir los problemas de salud negativos enfrenta ouryouth es una práctica muy noble y plena, y rdquo; dice Brian Grasso, executivedirector de la Asociación Internacional acondicionado para jóvenes y director ofathlete el desarrollo de los Deportes Academia Noroeste en Chicago.Trainers suburbanas se comprometieron a hacer una diferencia en los niños y rsquo; s liveshave toma el paso en la aptitud juventud y programas desarrollados y businessesto cumplir con niños y rsquo; necesariamente. Pero el entrenamiento de esta población no es para todo el mundo, advisesAvery Faigenbaum, EdD, científico pediátrica ejercicio y profesor asociado ofhealth y ciencias del ejercicio en la Universidad de Nueva Jersey. El entrenamiento de los niños andteens es muy diferente de la formación de adultos, dice, y muchos adulttrainers fabulosos no han desarrollado el carisma, la disposición a escuchar y theenthusiasm necesaria para trabajar con éxito con los niños. Faigenbaum sugiere thatPFTs evaluar críticamente sus objetivos y motivaciones antes de saltar la formación personal basada intoyouth. ¿Qué necesitan estos clientes y quieren
Con cualquier negocio, la clave del éxito es la comprensión de potenciales clientes y rsquo?; expectationsand proporcionar un servicio que supere esas expectativas. Con la formación de jóvenes-basedpersonal, hay una vuelta de tuerca adicional: Usted tiene que satisfacer dos conjuntos ofclients con muy diferentes necesidades y deseos. Uno está compuesto por las trueclients — los niños, y la otra de las bankrollers — los padres orguardians. Con qué frecuencia, los niños y rsquo; s objetivos no son los mismos que los padres y rsquo; objetivos. Los padres tienden a inscribir a sus hijos en la formación personal, porque theywant ellos, ya sea para sobresalir en un deporte o para bajar de peso. En resumen, los padres tendto estar orientado a los resultados, dice Peter Churchill, trainerand personal copropietario del estudio A Estudios de baile y centros de alto rendimiento con sede en Montreal. Niños, enla otra parte y mdash; especialmente preadolescentes y mdash; que sólo quieren divertirse. Whiletrainers tienen diferentes métodos de hacer frente a este reto, todos de acuerdo thatthe prioridad en cada caso es satisfacer las necesidades del niño. Y ldquo; Me quedo con el padre [s] que participan en las sesiones, pero rara vez habla ... en frente del cliente, y rdquo; Este tren-dice con sede en NewYork María Eggers, propietario de Rochester, !, una compañía de entrenamiento multideporte en línea. Eggers usuallycommunicates con los padres a través de correo electrónico, manteniendo la discusión general. Eneste manera, ella es capaz de satisfacer su necesidad de participar, el niño y rsquo; s necesidad de bethe centrales de la enseñanza y su propia necesidad de ser un confiable andcoach modelo a seguir para su joven client.Justin precio, dueño de San Diego- en base a la biomecánica, alienta a los padres a no darle la lata a sus hijos a ejercer, sino más bien a providepositive refuerzo y estímulo. Cuando se desarrolla un entrenamiento programfor un joven, de precio se basa principalmente en el niño y rsquo; s Consideraciones input.TheSpecial de los adolescentes. Los adolescentes contratan a entrenadores para avariety de razones, incluyendo un mejor rendimiento y forsports de prevención de lesiones, pérdida de peso, condición física general, y las instrucciones sobre el uso adecuado ofstrength equipo de entrenamiento. Debido a que los adolescentes tienen menos probabilidades que youngerchildren al ser obligados por sus padres a ver a un entrenador, son auto-motivados Tobe más aptos y tienen sus propios objetivos específicos. Nikki Perry, de Collierville, Tennessee, reconoció la necesidad de programa basado en ateen en su comunidad después de enseñar clases de ciclismo para los adolescentes ata centro comunitario local. Para hacer su parte para prevenir y reducir la obesidad andto ayudar a preparar a los jóvenes para una vida sana, Perry abrió SUDOR gimnasio, que tiene como objetivo inspirar a los adolescentes a través de la diversión de fitness, groupclasses no competitivos dirigidos por el instructor de modelos energéticos. Las preocupaciones éticas
Mientras que el entrenamiento personal puede convertir a los niños y adolescentes a la aptitud y la actividad física, no es la mejor respuesta para todos los jóvenes. La creciente popularidad de la juventud entrenamiento personal tiene muchos preocupa que los niños pueden ser empujados demasiado duro para perder peso o para sobresalir en los deportes. Como entrenador, es necesario ser conscientes de estas posibilidades y evitar contribuir a un frenesí poco saludable Hotel “. El niño debe ver la formación como algo positivo. . . No [simplemente] se consentir para complacer a un padre, y rdquo; Janet dice Weller, propietario de WellerBodies en Closter, Nueva Jersey. Y ldquo; Una buena evaluación de la salud y la forma física debe beable para encontrar señales de alerta [señalización] que el padre está empujando al niño, orthat el objetivo es la gloria deportiva en lugar de aumentar la salud del niño y rdquo;. Una señal de alerta es un niño que participa Sólo en un deporte y lo hace todo yearround, dice Weller. Y ldquo; Cada entrenador debe sopesar cada situación individual y askwhether él o ella va a ayudar o lastimar al niño, y rdquo; Weller sugiere. Valoración de la preparación
El Niño. Para garantizar los servicios thatyour proporcionará más ayuda y motivación que daño y el desinterés, puede tomar algunas medidas antes de acceder a entrenar a un cliente preadolescentes.
En primer lugar, evaluar si el niño se prepara y mdash; physiologicallyand tanto psicológicamente y mdash; para participar en la formación de una resistencia organizada andactivity programa. Para evaluar la preparación física, Guy y Micheli (2001) suggestrequiring una previa a la participación física (que trabajan con los padres para minimizar thepressure a “ realizar y rdquo;). Para evaluar la preparación psicológica, hacer preguntas todetermine si el niño entiende lo que es el entrenamiento de fuerza y lo que thegoals del programa son. Sin esta comprensión, el niño va a estar en riesgo anincreased de lesión y podría llegar a ser desactivado a fitness.Next, averiguar si el niño puede aceptar y seguir las instrucciones. APosition soporte del Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM) puntos outthat de 7 y 8 años de edad se han beneficiado de los programas de entrenamiento de resistencia andsuggests que no hay ninguna razón por la que los niños pequeños que pueden seguir directionscouldn y rsquo; t beneficiarse de un programa apropiado para su edad que incluye ejercicios comolos flexiones y abdominales. De hecho, como regla general, ACSM dice a un niño que isReady para los deportes organizados o actividades tales como la liga pequeña de béisbol, gimnasia socceror también está listo para algún tipo de entrenamiento de la fuerza supervisado (ACSM1998) Si usted encuentra que el niño está dispuesta a participar, adaptar las tohis del programa o su edad, el tamaño, la experiencia, el deporte (s) elegido y objetivos. TheTeen. El primer paso para trabajar con un adolescente es understandthe cliente y rsquo; s objetivos. Por ejemplo, un adolescente con sobrepeso que tiene como objetivo perder weightbefore bachilerato plantea diferentes retos y coachingopportunities que un atleta de élite tratando de ganar una beca deportiva forcollege. Ayudar al cliente a identificar con claridad y mdash; y lograr — objetivos deseados byencouraging la fijación de metas de SMART (específicos, medibles, alcanzables, relevantand de duración determinada). El segundo paso es evaluar el adolescente y rsquo; s nivel de compromiso tomaking el estilo de vida los cambios necesarios para alcanzar los objetivos fijados. No planificar la clienta para aumentar la actividad física fuera de sus sesiones de entrenamiento? Se hewilling a tomar decisiones más saludables de nutrición? ¿Está realmente comprometido con thestated meta, o hay alguna otra razón por la que ha buscado sus servicios (por ejemplo., Presión de los padres, las oportunidades sociales, etc.)? Por último, evaluar su propio grado de confort y preparación forhelping el cliente en esta búsqueda. Algunos entrenadores pueden no tener la orexpertise la pasión necesaria para entrenar a un atleta de élite. Otros pueden sentirse uncomfortablehelping un adolescente utilizar la actividad física para perder peso. Antes de tomar en un cliente adolescente asa, considerar cuidadosamente cómo puede ayudar mejor a alcanzar hergoals — ya sea mediante el diseño de un programa de ejercicio extraordinario o por referringher a otro profesional de la aptitud que pueden ser más calificado para ayudar. Consideraciones de diseño del programa
Cuando la formación de la juventud, la regla # 1 es que, por encima de todo, las actividades deben ser divertido. Regla # 2 es que los programas deben begeared para ayudar a los clientes hacen ejercicio independientes exitosos. Por último, la regla # 3 es que siempre se debe recordar que los niños no son y ldquo; miniadultos ” y no debe ser entrenado como si lo fueran. No van a encajar en el molde Ofthe programa de ejercicio tradicional para adultos, porque tienen diferentes necesidades.
Carla Botelho Sottovia de 2005 IDEA personal Entrenador del Año, sugiere que los entrenadores exponen a los niños y adolescentes a una variedad de enjoyableactivities diseñado para mejorar aptitud cardiovascular, andendurance la fuerza muscular, la composición corporal y la flexibilidad. Por supuesto, las actividades deben beproperly instruido y segura, así como fun.In sus entrenamientos de boot camp para preadolescentes, Jodi Stokes y AnnetteAllen de Valencia, California, no sólo han incorporado los variouscomponents de forma física, pero también divertidas actividades creadas en base a niños y rsquo; favoritetelevision espectáculos. Por ejemplo, como parte de una actividad AmazingRace, dos equipos de raza niños a encontrar pistas escondidas throughoutthe instalación. Después de encontrar cada pista, los niños tienen que completar un seriesof actividades físicas antes de llegar a la siguiente pista. La actividad comesnext factor miedo. Sólo después de caminar en los tablones de paso con una venda en los ojos, arrastrarse por debajo de ropeswhile evitando serpientes de plástico, y saltando en un grupo de desabrochar un oso de bearfrom un cochecito pueden los niños pasar al siguiente desafío. La ciencia y la seguridad de entrenamiento de resistencia
Es evidente que el entrenamiento de resistencia es sólo una pieza de un activityprogram física bien redondeado para niños y adolescentes. Históricamente, sin embargo, ha sido el mostcontroversial y por lo tanto merece consideración especial cuando se integren en ayouth programa de acondicionamiento físico.
Hasta hace poco se pensaba que el entrenamiento de resistencia fue unsafeand ineficaces para los niños. La investigación preliminar sugiere que los varones jóvenes hicieron ganancias de fuerza notdevelop, y en 1983 la Academia Americana de Pediatría (AAP) publicó una declaración de posición diciendo que el entrenamiento de resistencia para los niños wasessentially inútiles (Benjamin &Amp; Glow 2003). Otros mitos circular, lo que sugiere, por ejemplo, que el entrenamiento de resistencia sería atrofiar un niño y rsquo; s growthand empeoran la salud cardiovascular y la flexibilidad y el rango de motionnecessary para sobresalir en el deporte (AAP 2001; Guy & Micheli 2001). Hoy sabemos que los niños y adolescentes que participan experiencia de formación inresistance una variedad de beneficios físicos, como la fuerza asincreased, disminución de riesgo de lesiones, mejoraron a largo plazo el rendimiento deportivo de la salud andenhanced (AAP 2001). Además, el entrenamiento de resistencia canincrease niños y rsquo; s la autoestima y la confianza (Faigenbaum et al., 1999). AAP, ACSM, la National Strength and Conditioning Asociación y de la Sociedad de Medicina Deportiva AmericanOrthopaedic han lanzado Posición Statementsemphasizing los beneficios del entrenamiento de resistencia para los niños y adolescents.The beneficios se han mejorado aún más los riesgos y reduce cuando los jóvenes son la supervisión y la instrucción underthe de un adulto competente, tal como un personaltrainer.Though cada organización ha desarrollado sus propias recomendaciones de formación specificresistance, todas son similares. Los siguientes son algunos de los principios thebasic del Comité de AAP sobre Medicina del Deporte y fitness (2001) para el diseño de un programa de entrenamiento de resistencia para los niños y adolescentes:. • Get aphysician y rsquo; s visto bueno antes de comenzar el programa de ejercicios • Siempre startwith un calentamiento y al final con un enfriamiento. • Comience con 1 juego de 8-15 repeticiones y ejercicios suficientes para incluir todas las principales musclegroups. Trabajar los clientes jóvenes a través de su rango completo de movimiento. Para achievestrength ganancias, el entrenamiento debe ser por lo menos 20-30 minutos de duración 2-3 veces perweek, y su resistencia debe ser añadido como fuerzas. Los niños deben RESTAT menos 1 día entre sesiones. No hay ningún beneficio adicional para levantar morethan 4 días a la semana. • Increaseresistance una vez al joven cliente puede realizar con éxito 10 repeticiones forthree sesiones consecutivas. • Realizar Thata cliente cuyo objetivo es mejorar el rendimiento deportivo que beneficiará a más frompracticing y el perfeccionamiento de las habilidades del deporte que participen inresistance training.Although estas recomendaciones puede sonar un poco como un niño y rsquo; sversion de un programa para adultos, recordar que tanto los adolescentes y los niños tienen uniqueneeds. Las necesidades específicas de la juventud
A pesar de que los jóvenes pueden beneficiarse de fitnessprograms que se asemejan a los diseñados para adultos — el acondicionamiento típica de calentamiento followedby aeróbico, entrenamiento de resistencia y un enfriamiento, porejemplo — la juventud y rsquo; s deseos y necesidades son diferentes. Y ldquo; Los entrenadores deben entender howchildren movimiento, y rdquo; dice Faigenbaum. Y ldquo; Los niños como los intervalos y las explosiones cortas ofexercise &rdquo.; Un programa continuo, o en movimiento de una máquina a la siguiente durante 20 minutos, no tendrán éxito con los niños.
Además, los adolescentes con sobrepeso deben ser capacitados de manera diferente adultos thanoverweight. Y ldquo; Los entrenadores personales deben apreciar cuanto más grande challengewith un niño con sobrepeso, y rdquo; Faigenbaum aconseja. Y ldquo; Este chico odia PE, se pone de madefun y hasn y rsquo; t tuvieron éxito. Con un adulto, nos centramos en la fisiología. Para [el niño], tenemos que cambiar el comportamiento primero y luego preocuparse por la fisiología y rdquo;. En otras palabras, la búsqueda de actividades físicas que el cliente es bueno en que makeexercise diversión y fomentar hábitos saludables de por vida es más importante thanfocusing sobre la pérdida de peso o la mejoría Su fitness.Growing Kid-Centrado Personal de Formación Empresarial
Si usted y rsquo; re vendido en niños y rsquo; fitness y wantto crecer su clientela juvenil entrenamiento personal, he aquí algunos consejos a helpyou desarrollar un negocio próspero.
makesure usted entiende niños. Y ldquo; Usted necesita saber cómo piensan los niños, whatmusic que les gusta, lo que es de interés para ellos, sin tratar de ser uno ofthem, y rdquo; dice Churchill. Los expertos recomiendan mojarse los pies de los niños learningabout fuera del papel formador. Faigenbaum sugiere encontrar el programa YMCA o basados bestschool-en su área y pedir para ser voluntario o para shadowthe instructor. Don ’ t simplemente echa un vistazo a los juegos y actividades; theinteractions estudio entre el instructor y los niños. ¿Cómo funciona el instructorstructure la sesión, reforzar las reglas y la disciplina a los niños whenthey rompen las reglas? ¿Cómo él o ella alentar y motivar? Precio recomienda buscar una certificación avanzada en poblaciones trainingspecial como los niños. Obtener información acerca de las etapas de crecimiento y theexercises que están contraindicados en cada etapa. Tome educationcourses continuas para aprender sobre el manejo del comportamiento y la psicología del niño. Independientemente del método que utilice para prepararse para tener un negocio basado en la formación successfulyouth, it ’ s esencial para entender sus clientes. Youmust saben cómo mantener a los clientes (y sus padres) satisfecho. En youthtraining, al igual que en otros negocios, la palabra positiva de la boca es priceless.Network. En el mundo de los negocios, la gran mayoría de los trabajos no se anuncian. Insteadthey son ocupados por las redes. Lo mismo es cierto para training.Develop personal de su red de familiares, amigos, colegas, clientes existentes, contactos de conferencias (como las personas que se encuentran en los eventos IDEA) y neighbors.Create un programa juvenil de una sola vez la muestra y piden a sus contactos invitar a sus amigos y theirchildren ’ los niños para comprobar que funciona. Que cada uno sabe thatyou se ha comprometido a ayudar a los niños ponerse en forma y tener fun.Also desarrollar una red de profesionales de la salud, tales aspediatricians y dietistas, para el apoyo y referrals.Servethe Community.As los estados adagio, las acciones hablan más fuerte thanwords. Mostrar su pasión por ayudar a los niños y adolescentes por conseguir activelyinvolved en la comunidad. Voluntarios para ayudar a entrenar a los atletas de secundaria. El plomo afree taller, o asistir con un programa existente para un YMCA o parksand departamento de recreación cercano. Ofrecer a hablar en una escuela local. Developrelationships con los niños, adolescentes y padres en su comunidad. Una vez youhave ganaron su confianza, que pueden ser más propensos a invertir en su services.Being involucrado en la comunidad también proporciona una oportunidad extraordinaria tohelp niños en situación de riesgo que no pueden pagar los servicios de un personal trainer.Aimfor Exercisers independientes. Usted debe estar tratando de trabajar yourselfout de un trabajo, de acuerdo con Faigenbaum, especialmente cuando se trabaja con los adolescentes. Theultimate objetivo en la aptitud juventud es crear deportistas independientes — provideenough a la educación, el estímulo y confianza para que los clientes ya no needyour servicios. Aunque esta política puede sonar mal por la línea de fondo, el hecho de isthat le da tiempo para trabajar con niños con sobrepeso y sedentarias, dice Faigenbaum. Después de todo, ¿no y rsquo; t potenciar a la juventud que se active el ultimateobjective y ldquo;? Debemos medir nuestro éxito por lo bien que cambiar los comportamientos, y rdquo; Faigenbaum dice. Como explica el precio, la mayoría de la gente no puede pagar a un entrenador threetimes a la semana durante 60-70 años. A partir de $ 50- $ 60 por sesión, que podría haber más de $ 500.000 en toda la vida! Programas ProvideGroup. No todo el entrenamiento personal tiene que ser hecho de one-on-one.In, programas de grupo ofrecer a los niños y adolescentes muchos beneficios, tales como el factor de diversión anenhanced y la vinculación social. Además, unirse a un grupo programmay se sienta menos amenazante para los niños que contratar a su propio entrenador, dice Price.Faigenbaum encuentra que cuando se combina atletas de élite con childrenand sobrepeso hace hincapié en cada niño y rsquo; fortalezas s, las interacciones entre compañeros son a menudo morepowerful que cualquier cosa que pudiera decir o hacer. Cuando un niño flaco llega hasta una overweightchild y dice, y ldquo; I can ’ t creer lo fuerte que eres, y rdquo; es oro para thatheavier niño, dice. Perspectivas para el Futuro
Érase atime, la mayoría de los clubes de salud y entrenadores personales sólo atendía a los adultos. Un youngchild y rsquo; s experiencia en un centro de fitness a menudo se limita a los confines del servicio de canguro theclub-patrocinado. Los adolescentes, aunque a menudo la bienvenida a participatein la instalación y rsquo; s muchas actividades impulsadas por los adultos, tenían acceso a unos pocos programstailored sólo para ellos.
Los tiempos han cambiado. Hoy en día, un gimnasio y su trainershave evolucionado hasta convertirse en un recurso valioso para los niños con necesidades fuera de los programas ofafter de la escuela y los deportes organizados, y los formadores competentes con anexpertise en el trabajo con los niños y adolescentes están en alta demanda. Ahora pueden ser thetime para hacer crecer su negocio basado en la juventud y ayudar a mover America ’ s niños de un repcloser a un futuro más saludable. Natalie DiGate Muth, MPH, RD, CSCS, es un maestro instructor de la ECA, adietitian y un estudiante de medicina en la Universidad de Carolina del Norte en Chapelhill. Ella puede ser alcanzado en
[email protected]. &dupdo; 2006 por IDEA Health & Fitness Inc. Todos rightsreserved. La reproducción sin permiso está estrictamente prohibida. ReferencesAmerican Academia de Pediatría (AAP). 2001. Committeeon Medicina del Deporte y Fitness. 2001. El entrenamiento de fuerza por los niños andadolescents. Pediatría, 107 (6), 1470-72.http: //aappolicy.aappublications.org/cgi/content/full/pediatrics; 107/6/1470; recuperado 27 de febrero, 2006.American Colegio de Medicina Deportiva (ACSM) . 1998.Current comentario: entrenamiento de fuerza para jóvenes. www.acsm.org/pdf/YSTRNGTH.pdf;retrieved~~V 13 de enero, 2006.Benjamin, H., & Resplandor, K. 2003. Fuerza trainingfor niños y adolescentes: ¿Qué pueden recomendar a los médicos? El médico y del Deporte, 31 (9). www.physsportsmed.com/issues/2003/0903/benjamin.htm; recuperado el 13 de enero de 2006. Benjamin, H., resplandor, K., & Mees, P. 2003. Patientadviser: La elección de un programa de entrenamiento de fuerza para los niños. El médico y del Deporte, 31 (9) .www.physsportsmed.com /temas /2003/0903 /ben_pa.htm; recuperado 13 de enero, 2006. Faigenbaum, A., et al. 1999. Los efectos de los protocolos de entrenamiento differentresistance en la fuerza y la resistencia de desarrollo inchildren musculares. Pediatría, 104 (1), e5. Chico, J., & Micheli, L. 2001. El entrenamiento de fuerza niño y al adolescente. Journalof la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos, 9, 29-36.Lobstein, T., Baur, L., & Uauy, R. 2004. inchildren la obesidad y los jóvenes: Una crisis de salud pública. Obesity Reviews, 5 (1, Supl.), 4-85.McWilliams, G. 2004. Ahora los estudiantes de primaria utilizan los entrenadores. Wall Street Journal (July20), D-4.
especial gracias toally Berenter, Kelli Davis, Ani Dumas, Cindy Fjeldheim, Kyle Fjeldheim, JeffGleiberman, Ryan Halvorson, Lass y Lauren Schwartz Rali de theirparticipation como modelos para estas fotografías. Un agradecimiento sincero también a TheBridges club para proporcionar la ubicación disparar.
formadores de adultos Manyfabulous no han desarrollado el carisma, la tolisten voluntad y el entusiasmo necesario para trabajar con éxito con los niños.
Haga su programa de entrenamiento juvenil se destacan
si son para adultos kidsor programas de entrenamiento personal, no son todos iguales. Para hacer youryouth programa destacan, siga estas sugerencias del médico andSportsmedicine: • Offergroup entrenamiento, pero trabajar con no más de 10 niños o adolescentes en una formación time.Group es ideal para los niños, ya que permite mayores oportunidades toincorporate un factor de diversión en el programa y destacar cada niño y rsquo; s strengths.It ayuda a los adolescentes a desarrollar relaciones y apoyo social para que puedan continueexercising fuera de la sesión de entrenamiento. Sin embargo, demasiados clientes makeappropriate supervisión difícil. • Usekid- y equipos adolescente ambiente y pesos disponibles en 1 a 5 poundincrements. • Beginwith, los movimientos de una sola conjuntos simples, tales como extensiones de la pierna y curl de bíceps, antes de pasar a los ejercicios que requieren coordinación, tal como se pone en cuclillas. • Teachcoordination antes de introducir los movimientos de energía como saltar y lanzar. • La acumulación de pesas y /o máquinas de pesas, comenzando con tubos elásticos, bolas de resistencia, balones medicinales o una barra sin peso adicional. • forma Emphasizeproper. • offera mucha variedad, y centrarse en mantener la programfun. Fuente: Benjamin, Glow & Mees 2003.
Withyouth basado en la formación personal, usted tiene que satisfacer dos conjuntos de withvery clientes diferentes necesidades y deseos
Lista de verificación para los padres contratar a un entrenador para su hijo
aparent debe ser capaz de responder afirmativamente a la mayoría de estas preguntas: 1. entrenador esel tienen una certificación de entrenador personal de un recognizedorganization a nivel nacional y /o una bachelorâ € ™ ; s título en un campo relacionados con el fitness? 2. entrenador esel tienen experiencia trabajando con niños /adolescentes? él o ella ha studiedchild desarrollo? 3. ifyour niño está solicitando la formación que incluye deportes, ¿el entrenador haveexperience con ese deporte en particular? 4. ¿Está thetrainer certificados en RCP /primeros auxilios? 5. entrenador esel tiene una red de profesionales de la salud, tales como médicos, dietistas, fisioterapeutas y otros? 6. entrenador Willthe pedirá que firme una renuncia /liberación de su hijo? 7. esel formador /instalación un plan de emergencia en el lugar que asegura que eventsare manejados de una manera segura y eficaz? 8. entrenador Willthe requiere un examen de salud o médico y rsquo; s de liberación antes de workingwith su hijo? ¿El entrenador también proporciona una hoja de metas para su hijo? 9. entrenador esel mantener a su hijo y rsquo; s información de emergencia y mdash; incluyendo información sobre las alergias (medicamentos o alimentos), los medicamentos actuales y contactos de emergencia y mdash; fácilmente en el expediente 10?. Esel entrenador tiene una política de procedimientos de padres para padres que quieren observar thesession en lugar de simplemente dejar a su hijo? 11. Thetrainer puede proporcionar referencias a otros padres puede llamar? 12. Willthe entrenador no perder de vista a su hijo y rsquo; s entrenamientos y trazar su /sus progresos 13?. Se thecosts y condiciones de cancelación claramente establecidas? 14. Esel entrenador tiene una personalidad que cree que su hijo le va a gustar? 15. Se thetrainer conscientes de las directrices para los niños y rsquo;? S programas de acondicionamiento físico de la Academia de Pediatría y la Sociedad Ortopédica Americana de Medicina Deportiva
Hasta hace poco se pensaba que era el entrenamiento de resistencia inseguro e ineficaz para los niños.