miembro de IDEA Laura Kahn, RN y entrenador personal, simplemente estaba jugando el papel de los padres cuando la escuela Abington Amigos en Jenkintown, Pennsylvania, se acercó a ella. Los administradores querían Kahn para ayudar a diseñar y coordinar un programa después de la escuela que atrae específicamente a “ no atletas, no participativa y rdquo; estudiantes. Y ldquo; creé un modelo basado en la creencia de que un estilo de vida de la condición física y el bienestar debe incluir tanto el ejercicio (en concreto el entrenamiento cruzado) y elegir bien los alimentos, y rdquo; dice Kahn.
Ella se asoció con los asociados de fitness y juntos se combinaron su entrenamiento de la fuerza, el yoga y antecedentes cardiovasculares. Una parte crucial del programa incluye excursiones locales a los restaurantes y tiendas de comestibles y juegos divertidos que enseñan la información nutricional. Y ldquo; todo añadido hasta convertirse en un beneficiosa primer semestre de acoplamiento, de lo que un día sería conocido como volar, fitness como una forma de vida para la juventud, y rdquo; dice Kahn. Y ldquo; Desde el principio, todos los que participaron se beneficiaron — atlético y no atletas por igual y mdash; y lo más volvió a por más, con lo que los amigos con ellos! Al ver cómo el programa fue cambiando la vida me inspiró para equipar a otras escuelas y centros comunitarios para enseñar FLY ”.
de entrenamiento cruzado con una torsión
FLY ’ propósito s es a “ equipar individuo comunidades con estrategias eficaces y herramientas de toma de decisiones necesarias para alcanzar y mantener la aptitud y la vida nutritiva para hoy y rsquo; s jóvenes y rdquo.; Kahn y rsquo; s visión es ofrecer a los jóvenes una alternativa a los programas basados en la competencia que puede no gustar a todo el mundo. Ella cree que cuando los adolescentes se les enseña todas las opciones disponibles para ellos, que pueden ser transformados en entusiastas de la salud y de la aptitud para toda la vida.
“ A través de FLY, animamos a los estudiantes a tomar responsabilidad por su propio bienestar mediante la práctica de nuevos hábitos de salud y nutrición, y rdquo; dice Kahn. Y ldquo; Para muchos, el comienzo de una transformación fundamental en la autopercepción se lleva a cabo como se sienten las mejoras físicas que provienen de decisiones saludables y rdquo;.
Una de las claves para el programa es la participación de la comunidad. Un coordinador se encuentra la población local que están dispuestos a compartir sus conocimientos, y en “ los moviliza para compartir sus conocimientos con los estudiantes y rdquo.; Profesores profesionales, instructores de fitness certificados y otros recursos de llevar sus conocimientos a los estudiantes. El programa se ejecuta en las aulas, gimnasios y centros comunitarios.
Los dos componentes principales de la mosca son la aptitud y la nutrición. Y ldquo; El modelo de actividad se basa en la creencia de que todos los que participen los beneficios, y rdquo; dice Kahn. Y ldquo; Los estudiantes comienzan el programa en cualquier nivel de la salud o de la aptitud que pueden estar en y luego ir a competir solamente con ellos mismos. El objetivo es que los estudiantes a alcanzar su propia marca personal. Empleamos un variado enfoque de entrenamiento cruzado que incluye yoga, entrenamiento de fuerza, aeróbicos, hip-hop, el último disco volador y kickboxing. La transformación ocurre tanto interna como externamente como los estudiantes se dan cuenta de lo accesible que es un estilo de vida saludable para ellos personalmente y rdquo;.
Kahn dice que nunca tiene que empujar a los estudiantes a aprender más acerca de los alimentos y su preparación. Y ldquo; Los instructores se basan en los materiales del curso y actividades prácticas para equipar a los estudiantes con experiencia en la evaluación y la preparación de alimentos opciones beneficiosas. Hemos diseñado el manual del estudiante para complementar y reforzar los conceptos que enseñamos cada semana. Proporciona directrices dietéticas oficiales, así como la investigación sobre alimentos y nutrición, acondicionamiento físico básico, relajación, hidratación y enfoques más populares que la dieta y el control de peso. Los estudiantes aprenden a discernir la verdad o falsedad de afirmaciones [publicidad]. Comienzan la toma de decisiones informadas y el desarrollo de buenos hábitos alimenticios. No es sorprendente que esta parte del programa es el favorito de muchos y rdquo!; Kahn cree tan firmemente en el aspecto de la nutrición de la mosca que está actualmente terminando el entrenamiento escuela culinaria.
Un horario semanal FLY aptitud típica podría tener este aspecto: Lunes: de yoga; Martes: fuerza y cardio; Miércoles: comida italiana; Jueves: campo de entrenamiento; Viernes: Pilates y relajación
“ Mezclando los alimentos y de la aptitud días, los estudiantes obtienen una experiencia diversa y equilibrada, y rdquo;. dice Kahn. Y ldquo; A diferencia de los modelos de programas de deportes competitivos, ninguna de nuestras actividades se llevan a cabo en un entorno competitivo. Los estudiantes se les enseña en un ambiente de apoyo entre iguales y aprenden que estar saludable y en forma tiene un aspecto diferente para todo el mundo y rdquo;.
Progreso y promesa
Parte del programa incluye la recolección de datos y el establecimiento de los informes de progreso. Y ldquo; Un estilo de vida no se desarrolla en un día, por supuesto, pero puede comenzar en cualquier día, y rdquo; dice Kahn. Y ldquo; Al equipar a los estudiantes con las estrategias y se centra en los objetivos personales, los estudiantes estarán motivados para hacer cambios positivos. Ellos formarán hábitos para toda la vida. Su éxito se evalúa en sus informes sobre la marcha al final de cada temporada y rdquo;.
Los informes de progreso individuales apoyan la convicción de que en “ todos los que participan beneficios. Muchos de los estudiantes regresar a sesiones posteriores y algunos incluso pasan a unirse a un deporte organizado, y rdquo; dice Kahn. Y ldquo; En el programa piloto, por ejemplo, el 90% de los estudiantes mejoraron su flexibilidad, el 85% aumentó su interés en la condición física, el 70% volvió para un segundo semestre y el 15% se unió a un deporte por primera vez y rdquo;
Kahn cree que los niños y adolescentes pueden aprender a cuidar de sus cuerpos. Ella aboga por una diversión y un enfoque social, anclado en la instrucción de sonido. Y ldquo; It ’ s todo sobre ayudar a los jóvenes y mdash; una persona a la vez y mdash; descubra su propia dedicación personal al bienestar, y rdquo; ella dice. Y ldquo; Nosotros (profesores y estudiantes) establecen semanal de acondicionamiento físico y los objetivos nutricionales para nosotros mismos. Creo que todos somos un trabajo en progreso, y tomar el tiempo para establecer metas individuales hace que todos se unen para los niños y las personas de enseñanza y orientación ellas ”.
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