A pesar de que la investigación continúa surgiendo con respecto a los muchos beneficios mentales y emocionales de ejercicio, gran parte de ella se centra sólo en los adultos. Un estudio reciente publicado en la edición de noviembre de 2008, de
Pediatría Ciencias del Ejercicio gratis (2008; 20 [4], 390 y ndash; 401). Ha determinado que estructurado de ejercicios puede ayudar a reducir la expresión de la ira en los niños sanos con sobrepeso,
El estudio sobre el ejercicio y la ira incluyó 208 sedentarias de 7 a 11 años de edad a que participó en un programa de ejercicio cardiovascular después de la escuela de 10 a 15 semanas o permanecieron inactivos. Se pidió a los niños para completar la Escala de Expresión Anger Pediatric antes de y tras la finalización de la intervención. La escala evalúa las expresiones de ira, como portazos y golpes. Según los autores del estudio, existe una relación directa entre el ejercicio y control de la ira. El estudio mostró que los niños que participan en el programa de ejercicio cardiovascular reducen la expresión de la ira en general en comparación con el grupo inactivo. Y ldquo; El ejercicio tuvo un impacto significativo sobre la expresión de la ira en los niños, y rdquo; estudio declarado autor de Catherine Davis, psicóloga clínica de la salud en el Colegio Médico de Georgia School of Medicine, en un comunicado de prensa. Y ldquo; Este hallazgo indica que [cardiovasculares] ejercicio puede ser una estrategia eficaz para ayudar a los niños con sobrepeso reducen la expresión de la ira y comportamiento agresivo y rdquo;.
miembro de IDEA y los niños y rsquo; aptitud defensor Sam Upton cree que el compromiso con la gestión de ejercicio regular y la ira debe convertirse en un asunto de familia. Se dice que el cambio empieza en casa con modificaciones graduales en la rutina semanal. En vez de 3 horas de televisión por día, Upton sugiere limitar el tiempo de tubo de 4 horas por semana. Upton también informa que la familia coma comidas juntos, y no delante de la televisión. Comer mientras ve la televisión y ldquo; sólo conduce a una comida fuera de foco, rápido y distraído, lo que conduce a la sensación de nunca acabar de no estar saciado, y rdquo; él dice. Upton ha encontrado que los padres que son activos producen los niños activos. Y ldquo; Sal a la calle, y rdquo; él sugiere. Y ldquo; It ’ s increíble lo que puede hacer con sólo una pelota de baloncesto, fútbol, disco volador ®istro; o balón de fútbol y rdquo.; Pero también insta a los padres a ser de apoyo de sus hijos, sin ser dominante y exigente. Y ldquo; Entre otras cosas, los niños y rsquo; la agresión proviene de una inmensa presión de los padres, la falta de autoestima y falta de propósito y rdquo;.
Confirmar los siguientes recursos para obtener más información sobre cómo mejorar niños y rsquo; gimnasio:
“ Kids in Motion permanecer en movimiento, y rdquo; por Alexandra Williams, MA, de febrero de 2008
IDEA Fitness Journal
“ Los niños de formación y Adolescentes, y rdquo; por Natalie DiGate Muth, MPH, mayo de 2006
IDEA Fitness Journal