Poco se sabe acerca de la eficacia de las estrategias de comportamiento para prevenir el aumento de peso a largo plazo en adolescentes y adultos jóvenes. Es por eso que los investigadores se propusieron evaluar la relación entre la dieta y la actividad física en las estrategias de control de peso (juntos y por separado) y en la ganancia de peso posterior.
La información en la edición de enero de 2010 de
La revista American Journal of Clinical Nutrition
, los investigadores presentaron los resultados de un estudio prospectivo de 4.456 mujeres, 14-22 años de edad, que eran parte del curso estudio Creciendo Hoy. Auto-reporte de conductas de control de peso de 2001 a 2005, incluyendo cambios en la dieta y el ejercicio, fueron utilizados para predecir el cambio de peso de los sujetos.
Si bien ninguno de los enfoques dietéticos predijo un menor aumento de peso, las mujeres que hacían ejercicio 5 o más días por semana ganaron "significativamente" menos peso que lo hicieron sus compañeros. La estrategia más exitosa para la prevención del aumento de peso entre las mujeres fue limitante tamaño de las porciones, combinado con ejercicio frecuente.
"Nuestros resultados sugieren que la actividad física es una estrategia necesaria para el control de peso a largo plazo entre los adolescentes y los adultos jóvenes mujeres ", escribieron los autores del estudio. "La combinación de enfoques de control de peso de la dieta con la actividad física es el método más eficaz para reducir el aumento de peso."