Cliente:
Paulina
Personal Trainer:
Hayley Hollander, copropietario, Advanced Performance Training
Localización: of Las Vegas
Frente a temores.
A los 14 años, Paulina tenía sobrepeso y carecía de confianza en sí mismo y la motivación. Ella había hecho varios intentos fallidos de perder peso. Paulina trató de unirse a su equipo de natación de la escuela secundaria, pero no pudo realizar bien debido al asma inducida por el ejercicio. Estaba frustrado y dispuesto a renunciar hasta que un vecino la refirió a Hayley Hollander, copropietario de rendimiento avanzado de entrenamiento. Tímido y nervioso, Paulina accedió a reunirse con Hollander. Y ldquo; Me di cuenta de que era reacio a hacer ejercicio porque había fracasado en el pasado, y el ejercicio solo no estaba y rsquo; t cómodo para ella y rdquo.;
Paulina también estaba preocupado por el tipo de entrenador que trabajaría con. Y ldquo; Yo tenía miedo de terminar con un entrenador personal que sería más como un sargento, siempre gritando a mí y torturarme con ejercicios difíciles extremeley y rdquo.;
Establecimiento de una conexión Hotel “. Paulina afirmó que sus objetivos eran para ponerse en forma y sentirse mejor en su ropa, y rdquo; dice Hollander. Después de un poco de excavación, Hollander también aprendió que Paulina tenía un interés en formar parte del equipo de natación, pero estaba preocupado sería agravar su asma. Una vez que se establecieron objetivos y expectativas descritas, Hollander comenzó el proceso de evaluación. Y ldquo; Tomé las mediciones y evaluaciones sin poner énfasis en lo que
debe ser
; Le expliqué que yo estaba reuniendo información para ayudar a crear un programa para que se adapte mejor a su y rdquo.; La evaluación consistió en ejercicios de movimiento básicos, como sentadillas y flexiones de brazos, así como análisis de la marcha y la flexibilidad.
Hollander también tomó este tiempo para crear una conexión emocional con Paulina para aliviar sus temores. Y ldquo; Me atrajo de inmediato a Paulina y rsquo; s personalidad dulce, pero definitivamente había una pared que sostenía. Así que en lugar de ir tras lo que sus barreras eran y lo que la molestaba, puse todo mi enfoque en ayudar a su sensación de éxito y rdquo.;
Ganar apoyo.
Antes de que comenzara el entrenamiento, Hollander se reunió con Paulina y rsquo; s padres. Y ldquo; Con el fin para mí para tener éxito en ayudar a alcanzar sus objetivos de Paulina, que necesitaba todo el apoyo de los padres detrás de mí y rdquo.; Ella les animó a permitir que su hija lo suficiente tiempo para hacer ejercicio, y para participar en la actividad física como una familia. Hollander también expresó la importancia de la preparación de comidas saludables para el hogar y la escuela. Y ldquo; Los padres eran importantes para tener como aliados para que pudieran apoyar Paulina cuando no pude y rsquo; t estar allí y rdquo.;
Edificio Rapport Hotel “. A fin de mantener motivado Paulina era importante para obtener una buena relación con ella, así que hice un punto para mantenerse al día sobre las cosas que ella gustado, y rdquo; recuerda Hollander. Y ldquo; Ella no y rsquo; t sabe esto, pero le pedía a mi sobrina acerca de las cosas que los niños de su edad estaban en y rdquo.; Según Hollander, ella y ldquo; la investigación y rdquo; fue integrante en la obtención de Paulina y rsquo; s confianza.
Como un beneficio adicional, que también ganó un amigo. Y ldquo; Paulina y rsquo; s la actitud y la unidad me empujaron a ser lo mejor que podría ser. Casi siempre me sentí como si me estaba ayudando a más de lo que estaba ayudando y rdquo.;
Al ver el éxito
Paulina y rsquo;. s programa de ejercicio comenzó simplemente e hizo hincapié en la flexibilidad. Y ldquo; Durante sus entrenamientos, he seleccionado los ejercicios que eran diversión y un juego similar y permití que Paulina se sienta éxito, y rdquo; dice Hollander. A medida que su capacidad física mejorada, Paulina pediría mayores desafíos. Y ldquo; Al utilizar este enfoque, Paulina fue capaz de tomar posesión completa de todo su éxito y rdquo.;
Paulina alcanzaron sus objetivos en aproximadamente un año. Ella fue de 162 libras y un 37,3% de grasa corporal de 115 libras y un 23,4% de grasa corporal. Además, después de su confianza mejoró, decidió hacer una prueba para el equipo de natación. Y ldquo; No sólo ella hace el equipo, pero se pasó a los regionales su primer año, y rdquo; agrega Hollander. Y ldquo; Su asma disipada; su éxito se convirtió en una pasión para el movimiento y una confianza emocional; y ella sólo recientemente hizo el equipo de baile en su escuela secundaria y rdquo.; Esta pasión ha inspirado a Paulina para estudiar la ciencia del ejercicio y la nutrición en la universidad. Y ldquo; Cada uno puede hacer ejercicio y comer saludablemente, pero rsquo; s el compromiso de aquellas cosas que muestra los resultados, ” Paulina aconseja. Y ldquo; Hayley me ayudó a mantener su compromiso, que no sólo me ayudó a alcanzar mis metas, pero también elevó mi autoestima y confianza en sí mismo y rdquo.;
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