A-1 milla a pie a la escuela por la mañana puede ayudar a reducir la reactividad al estrés en los niños, según un estudio publicado en la revista
Medicina & Science in Sports & Ejercicio
(2010; 42 [8] de 1609 y ndash; 16). Y ldquo; El proceso de la enfermedad cardiovascular comienza en la infancia, por lo que si podemos encontrar alguna manera de detener o frenar ese proceso, que proporcionaría un importante beneficio para la salud, y rdquo; dijo el investigador principal James Roemmich, PhD, profesor asociado de pediatría y de ejercicio y la ciencia de la nutrición en la Universidad de Buffalo en Buffalo, Nueva York. Y ldquo; Sabemos que la actividad física tiene un efecto protector en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, y una forma que puede hacerlo es mediante la reducción de la reactividad al estrés y rdquo.;
En el estudio, 40 niños entre las edades de 10 y 14 años fueron asignados aleatoriamente a dos grupos. Un grupo realizó una rueda de andar a pie de 1 milla, con cada niño que llevaba una mochila con un peso del 10% de su peso corporal, mientras ve imágenes de un paseo real a través de un barrio suburbano, que termina en una escuela. El otro grupo se sentó en sillas y simuló un viaje a la escuela mientras se ve la misma imagen de la vecindad. Veinte minutos más tarde, todos los niños tomaron una prueba. En promedio, durante la prueba de los niños que caminaban tenían menos de un aumento de la frecuencia cardíaca, la presión arterial sistólica y el estrés percibido.
“ Si [reducida reactividad al estrés] sólo dura un par de horas, entonces sería más beneficioso si [los niños] caminaban o recorrieron en bicicleta a la escuela, y luego tuvo receso durante la escuela, así como un descanso para el almuerzo , por lo que tuvieron oportunidades para la actividad física durante el día. Ello les permitiría estar en un estado constante de protección contra los factores de estrés que y rsquo; re incurriendo durante el día escolar, ya sea [que son] de tomar un examen, tratando de encajar con sus compañeros o hablar delante de los compañeros de clase, y rdquo; Roemmich añadido.