Si usted trabaja con niños y adolescentes, es probable que haya fielded miles de preguntas de los padres con respecto a la seguridad y la validez de la formación física organizada. Como profesional de la aptitud, IT ’ s importante proveer a los padres de su hijo a los clientes con información precisa y actualizada sobre la base de una amplia experiencia, investigación y correspondencia profesional. Aquí hay dos preguntas que es probable que obtenga de los padres y algunas respuestas prácticas, de hecho que se puede comunicar fácilmente a ellos. El resultado final: que ayudará a generar y fomentar una vida de fitness, bienestar y desempeño exitoso de sus jóvenes clientes.
Pregunta # 1: Formación adecuada Edad
“ ¿A qué edad debe empezar a participar en un programa de formación organizado y rdquo;
inervación muscular humana es completado alrededor de 6 y ndash; de 7 años de edad (Grasso 2005). Esto implica que el cerebro ha formado sus conexiones neuronales para el sistema muscular y que la optimización de estas conexiones puede comenzar. Esto hace que sea más posible la realización de actividades coordinadas. A los 10 y ndash; de 12 años de edad, los patrones motores reflexivos están condicionados y relativamente permanente (Grasso 2005). Estos hallazgos sugieren que la introducción de buenas habilidades motoras entre la edad de la inervación muscular y la edad de la formación de patrones de motor permanente puede ser ventajoso (Drabik 1996).
Las investigaciones han demostrado que los niños de tan sólo 5 han experimentado los beneficios de la organizada programas, tales como el entrenamiento de resistencia (Annesi et al., 2005). Sin embargo, mientras que el sistema neuromuscular puede estar listo para la adquisición de habilidades a una edad temprana, a partir de un régimen organizada exige un adecuado nivel de madurez mental, físico y emocional (Ashmore 2003; Drabik 1996; Grasso 2005). Sin importar la edad, el niño debe ser capaz de concentrarse, seguir instrucciones, comprender las señales de entrenamiento y ser lo suficientemente físicamente competentes para llevar a cabo los movimientos en respuesta a las señales. Los criterios para el comienzo de un programa, por lo tanto, tienen más que ver con estas características que con la edad cronológica exacta (Grasso 2005). A física y mentalmente capaz youngster se beneficia de un programa bien diseñado, que aumenta la coordinación motora, la fuerza, la capacidad aeróbica, la flexibilidad, la salud ósea y una variedad de otros rasgos físicos (Faigenbaum et al., 2009). Además, el niño desarrolla hábitos de ejercicio que va a moldear su estilo de vida en los años venideros
Es esencial que un programa de formación organizado para que un niño sea seguro, apropiado para el desarrollo y atractivo.; debe ofrecer al niño una experiencia integral positivo. Gran parte de las dudas que los padres se sienten se debe a cuentos de inexpertos entrenadores, exceso de celo que implementan las condiciones de riesgo, programas y mdash mal diseñados; particularmente en el entrenamiento de resistencia. Durante los años 1970 y 1980, los datos del Sistema Nacional de Vigilancia Electrónica de Lesiones sugirieron que el entrenamiento de resistencia es una actividad peligrosa para los jóvenes, teniendo en cuenta los numerosos informes en la sala de emergencia de las lesiones de ejercicios y equipos. Cuando se revisan los datos, sin embargo, los investigadores llegaron a la conclusión de que casi todas las lesiones resultaron de técnicas inadecuadas de formación, carga excesiva, la falta de supervisión de un adulto o de un equipo defectuoso (Faigenbaum et al., 2009). La investigación actual no se ha descubierto ninguna lesión clínicos manifiestos durante adecuadamente diseñados y supervisados entrenamiento de resistencia a cualquier edad (Faigenbaum et al., 2009).
Los niños de cualquier edad pueden beneficiarse de una formación organizada, siempre y cuando tengan la física, madurez mental y emocional para hacer frente a las demandas de un adecuado programa, bien diseñado en un ambiente positivo, con la participación. Estar dispuesto a compartir su experiencia y credenciales educativas con los padres, para poner su mente en la facilidad
Pregunta # 2:.? Tipo de Formación
“ Qué tipo de formación debe hacer un atleta en particular y rdquo ;
a menudo los padres quieren mejorar un niño y rsquo; s características físicas que se aplican a un deporte en particular. Cuando se tiene en cuenta la amplia gama de capacidades físicas y mdash; fuerza, equilibrio, coordinación, potencia, percepción visual, etc. — que se combinan para crear el atletismo, la formación específica para el deporte para los jóvenes es una idea ridícula. Un estudio reciente realizado por la Academia Americana de Pediatría (AAP) encontró que los jóvenes que participaron en una variedad de deportes y otras actividades antes de la pubertad eran artistas más consistentes, tenía algunas lesiones y tuvo carreras atléticas más largo (AAP 2001). Sin importar el deporte a un joven elige jugar, que tendrá que ser competentes en todas las características antes indicadas, con el fin de avanzar en su nivel de juego y aprender los hábitos de ejercicio positivos para toda la vida.
Los padres a menudo confunden habilidades deportivas y la preparación general. Cada deporte tiene un conjunto específico de habilidades tácticas. En el fútbol, por ejemplo, debe ser capaz de driblar, pasar, la pelota y disparar. Estos son
Tarjetas telefónicas habilidades específicas relacionadas con el juego del fútbol. Estas habilidades, sin embargo, se componen de las capacidades físicas más generales, como la fuerza, la coordinación, el equilibrio, la movilidad, etc., que ayudan en la creación de
general
atletismo. Incluso esta amplia gama de capacidades físicas generales puede desglosarse en los atributos primarios físicas, tales como el ritmo, la diferenciación cinestésica, la conciencia corporal, la adecuación de movimiento y otros (1996; Drabik Grasso 2005). Si usted se centra su formación principalmente en un conjunto de habilidades específicas, se ignoran los fundamentos importantes de ese conjunto de habilidades.
El menos experimentado un niño está con el movimiento físico, más amplia será la gama de habilidades físicas que usted debe atender. A medida que el niño se convierte en experto en habilidades básicas, se pueden introducir conjuntos de habilidades más específicas. Por ejemplo, un cliente joven o físicamente sin experiencia debe comenzar con los movimientos que requieren habilidades físicas muy generales. Las buenas opciones incluyen ejercicios y juegos que requieren saltar, marchar, saltar, agarrar, gatear, escalada, laminados, atrapar, lanzar y patear (Drabik 1996; Grasso 2005). Cuando el niño puede realizar estas tareas, así, pasar a las actividades preparatorias más específicos, tales como correr, ejercicios de entrenamiento de resistencia (que comienza con el peso corporal), el ejercicio cardiovascular y otros ejercicios atléticos relacionados sostenida.
Para obtener respuestas a otra las preguntas más frecuentes acerca de los deportes juveniles, además de una lista completa de referencias, por favor consulte la sección “ Educar al Padre, Potenciar el Atleta Young ” en la Biblioteca de IDEA en línea o en la edición de enero de 2011 de
IDEA Fitness Journal.