Dado que muchas escuelas ya no ofrecen la educación física, una gran cantidad de profesionales de la aptitud están ofreciendo su tiempo antes y después de la escuela. Este es un gran servicio a la comunidad (y necesario), pero a menos que tenga experiencia trabajando con niños de edades 7-11, que no puede estar plenamente preparado para el reto de acorralar ellos por un enfriamiento. Cuando los niños se divierten, que don ’ t quiere parar, escuchar y estar tranquilo. La transición de un entrenamiento para un enfriamiento puede ser difícil. Ese y rsquo; por eso se necesita un plan
Las siguientes actividades ofrecen muchas formas creativas para controlar a los niños.. El estiramiento
Circuito
Esta es una gran manera de enseñar a los nombres de los músculos y la forma de estirarlos. Crear estaciones, y publicar una tarjeta en cada una con el nombre y la imagen de un músculo y una descripción de cómo estirarlo. Los niños realizan el movimiento en la tarjeta. Rotar cada 20 segundos.
Copycat Circuito
Posición al menos dos estudiantes en cada estación. El imperativo es el diseño de un ejercicio o un estiramiento. Cuando comienza el circuito, los socios realizan sus movimientos mientras se ve la estación a su derecha. Después de 20-30 segundos, cada par se mueve una estación a la derecha y lleva a cabo el movimiento del par anterior estaba haciendo.
equipos rotativos
Asignar a los estudiantes una estación en la que y rsquo; ll permanecen a lo largo de la rutina. Cada estación tiene diferentes equipos y una tarjeta de tarea diferente. A la señal, los estudiantes realizan la actividad que aparece en su tarjeta. Cuando y rsquo; s tiempo para detenerse, un estudiante de cada estación recoge el equipo y la tarjeta y los pasa al siguiente grupo de repetición instantánea
Esto es a “. Siga al líder y rdquo; actividad con un giro! Usted, el instructor, realizar un ejercicio o un estiramiento. Los relojes de lujo, y cuando se cambia a un segundo movimiento, la clase realiza la
primero. Cuando se cambia a una tercera opción, la clase realiza la
segunda, España, etc.
muscular Mix
Poner a los estudiantes en parejas, en una agrupación dispersa. Llame a cabo varias direcciones: “ toquen los bíceps bíceps, a rótula toque de rótula, ” etc. Cada par realiza los movimientos. Cuando se llama a cabo, y ldquo; mezcla de músculo, y rdquo; los socios dividen y forman nuevos pares. También encontrará una pareja y el niño sin un socio es el nuevo líder. (Si hay un número impar de estudiantes, los pares con el estudiante que y rsquo; s izquierda y realizar los movimientos mientras que llamas a cabo las direcciones; cuando los socios cambian, elegir otro líder.): Perfil del saco dos
Cree dos pilas de cartas . Una pila enumera un ejercicio o un tramo en cada tarjeta, y la segunda pila indica la repetición o el tiempo. Un alumno extrae una carta de cada pila. Por ejemplo, la tarjeta ejercicio podría decir y ldquo; sit-up, y rdquo; y la tarjeta podría indicar el número y ldquo; 10. y rdquo; Todo el mundo lleva a cabo 10 abdominales. -and-roll para Fitness
niños Divida en grupos. Cada grupo tiene un dado y una cartulina con los nombres de movimientos. Cada grupo tira el dado, y todo el mundo realiza el ejercicio que viene.
Muestra Póster
hacer 10 abdominales.
Mantenga un tablón.
hacer cinco flexiones.
caminar hacia atrás cuatro vueltas.
Haga seis posiciones en cuclillas.
Haga tres tortuga camina.
zapato paso
Esta es una gran actividad para el fortalecimiento de los abdominales. Los niños se sientan en un círculo con sus zapatos izquierdos en la mano derecha. Comience en una posición de contracción, las rodillas dobladas, los pies en el suelo. Dar los siguientes desafíos:
Pulse en el zapato en el suelo al lado de su pie derecho
Acuéstese y pulse el zapato en el suelo sobre su cabeza
Póngase cómodo y toca su zapato con el pie derecho otra vez.
Mover el zapato a su mano izquierda. Pulse al lado del pie izquierdo.
Acuéstese y toque en el suelo por encima de su cabeza.
Póngase cómodo y toca su zapato con el pie izquierdo de nuevo.
Pase el zapato debajo de las piernas del niño a la derecha
Repetir hasta obtener la zapata de apoyo
Variación:... Haga lo mismo mientras está en una posición de tabla
Cuando se y rsquo; s tiempo para enfriar los niños abajo, que doesn y rsquo; t significa la diversión termina. Simplemente redirigir su energía para otras actividades. Una vez que y rsquo; has establecido unos pocos aula y normas de organización, se puede aprovechar niños y rsquo; s entusiasmo de una manera positiva y productiva
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