Hay una manera segura de mejorar su salud física y mental, y se trata de ayudar a los demás. Es voluntario, y no sólo es bueno para las personas a las que ayudan, pero para ti, también -. Especialmente si usted es una persona mayor
La salud beneficios del voluntariado son un montón, dice John Verheul, MD, MPH, un médico de atención primaria en Richmond, Virginia, que se especializa en geriatría. "Mantiene su cerebro y el cuerpo activo, lo que mantuvo la salud cognitiva", dice. Físicamente, el voluntariado en la edad avanzada a salir y moverse consigue, "y mantener un nivel saludable de aptitud física con la edad ayuda a prevenir enfermedades, lesiones e incluso la demencia", dice el doctor Verheul.
El voluntariado puede también lo llevará fuera de su zona de confort y evitar el aislamiento y la depresión. "Se alimenta un sentido de propósito y una sensación de logro", dice Verheul. "Tal socialización ayuda a las personas a dejar de internalización y toma su mente fuera de sus propios problemas. Se convierten en parte de un grupo y sienten que están contribuyendo de manera significativa ".
encontrar a la pareja de Voluntarios
Hay un universo de organizaciones sin ánimo de lucro que se alimentan de la ayuda de voluntarios. "La clave de cualquier organización es para que coincida con lo que ofrecen con lo que el voluntario mayor puede desear hacer", dice Colin Milner, director general del Consejo Internacional sobre el Envejecimiento Activo. "Usted quiere encontrar una organización que no sólo es bueno para ser voluntario para, sino que también puede ofrecer el tipo de experiencia que usted está buscando."
Para asegurarse de que usted consigue esa experiencia gratificante, identificar actividades que te gusta hacer. Por ejemplo, si usted gusta pasar tiempo detrás de una cámara, o tener una apreciación por la fotografía, se puede ser voluntario para ayudar en un estudio fotográfico, Milner sugiere. Aquí están algunas sugerencias de voluntariado en base a posibles intereses:
Si te gustan los animales: los refugios de animales locales, centros de rescate de animales de compañía, y las sociedades humanas siempre necesitan voluntarios. "O, si usted tiene el tiempo y el espacio, considere que actúa como un" crianza "para un perro o un gato que necesita un hogar temporal mientras se encuentran con una permanente", sugiere Verheul.
Si te gusta el aire libre : "se podría actuar como una guía para las personas que llegan a su ciudad, especialmente si usted tiene una pasión para conocer gente," dice Milner. "O, si te gusta la jardinería, puede ofrecer sus servicios a los parques locales, servicios forestales, o su tienda de jardinería local."
Si le gustan los deportes: "Hay un número de maneras en que puede participar en los deportes ", dice Milner. "Se podría trabajar en una organización deportiva y de recreo o con un equipo, haciendo cualquier cosa de ser el niño de agua a entrenar a los billetes lagrimeo. También puede considerar ser un conductor voluntario, árbitro, árbitro, locutor, o mascota ", sugiere. "También podría vender perros calientes o programas en las gradas, o incluso informar sobre los eventos deportivos de los medios locales."
Si te gusta la educación: "Hay programas de abuelos adoptivos donde la gente entrar y hacer la lectura y los programas de alfabetización en las escuelas y las bibliotecas ", dice Debra Greenberg, PhD, un trabajador social en la división de geriatría del Centro Médico Montefiore en el hospital universitario de Albert Einstein College of Medicine de Nueva York. "También hay un programa maravilloso llamado Universidad sin paredes, donde las personas mayores enseñan algunas de las clases en colegios y universidades. Y, por supuesto, las bibliotecas públicas pueden utilizar siempre voluntarios "
Si te gusta viajar:. Dr. Greenberg sugiere revisar Road Scholar, una organización de los viajes sin fines de lucro. "Conozco a alguien que se involucró y optó por hacer la observación de aves en Hawai, por ejemplo," ella dice
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Si quieres ayudar? gente: Hay un sinfín de maneras de ayudar a las personas necesitadas de su comunidad. Considere:
Su hospital local. "Ala de un hospital de los niños depende de voluntarios para ayudar a tutor, tiempo de la historia de acogida, y salas de juegos de monitor y tiempo para jugar," dice Verheul.
Las despensas de alimentos. "Las despensas de alimentos y comedores de beneficencia pueden utilizar siempre una mano a la organización de una unidad local de alimentos, la recaudación de dinero o la entrega de comidas calientes a los necesitados", dice.
Las organizaciones como Big Brothers, Big Sisters. "Estas organizaciones dan voluntarios adultos la oportunidad de construir relaciones duraderas, uno-a-uno con los niños que necesitan adultos de confianza a sus vidas", dice Verheul.
Una vez que haya identificado una actividad que te va a gustar, un buen punto de partida para la identificación de oportunidades de trabajo voluntario es una organización llamada el Programa de voluntarios mayor retiró. "RSVP hace juego de la tercera edad con una amplia lista de organizaciones", dice Greenberg
Sabemos, también, que las opciones de voluntarios están disponibles para las personas con problemas de salud o movilidad limitada -. Acaba de "entender sus limitaciones o desafíos", dice Milner . Si usted tiene incontinencia urinaria, por ejemplo, puede que no desee para arbitrar un deporte que requiere que esté en el campo en todo momento. "La mayoría de los problemas de salud crónicos - tales como diabetes, presión arterial alta, depresión, osteoporosis, etc. - no se oponen a participar en un evento", dice. "Sólo sé lo que se siente cómodo haciendo y solicitar este tipo de actividades."