Después de retirarse de una carrera de fútbol profesional larga e ilustre que incluía cuatro campeonatos de Super Bowl, el quarterback Joe Montana abandonó su décadas de duración hábito de ejercicio diario.
Y fue sólo unos pocos años más tarde, cuando la Sala de la Fama, fue diagnosticado con dos importantes factores de riesgo para enfermedades del corazón: la presión arterial alta y el colesterol alto
Esa noticia, junto con un historial familiar de enfermedades del corazón - que se cobró un abuelo y dos tíos antes de los 55 años de edad -. - sacudido Montana para darse cuenta de que su destreza física en el campo de juego no podía protegerlo de enfermedades del corazón
Montana sabía que tenía que cambiar de rumbo y una vez más convertirse en buena forma física.. Ahora de 59 años, el tres veces JMV del Super Bowl contrarresta su historia familiar de enfermedad cardíaca - principal causa de muerte de los Estados Unidos - por andar en bicicleta con frecuencia con su esposa e hijos crecidos, y limitar los alimentos salados y carne roja
"no conectar los puntos en absoluto", dijo Montana, quien jugó para los San Francisco 49ers para la mayoría de sus 16 años como profesional, retirándose en 1995. "en primer lugar, no estaba . educados sobre las enfermedades del corazón y lo que los precursores eran y yo nunca pensé que me iba a pasar, con cuánto tiempo había estado activo ", dijo
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los golpes que Montana tomó durante su época de jugador deja el ciclismo como una de las pocas actividades aeróbicas que todavía puede hacer sin mucho dolor. Y él y su esposa Jennifer han unido con la Asociación Americana del Corazón, compañía biofarmacéutica Amgen y Schwinn Bicicletas para lanzar Breakaway de las enfermedades del corazón, un movimiento cíclico animar a la gente a entender su salud del corazón familia y ser más activos físicamente.
la iniciativa nacional incluye una serie de eventos para bicicletas y centrifugado llamado el tour de la salud del corazón.
el cardiólogo Dr. Suzanne Steinbaum, directora de la salud del corazón femenino del hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York, dijo que escucha constantemente a las personas diciendo ella también ellos, nunca esperó que las enfermedades del corazón a golpearlos.
la enfermedad cardiovascular mata a más de 800.000 estadounidenses cada año, según la Asociación Americana del corazón. La historia familiar es uno de los factores de riesgo más importantes para las enfermedades del corazón, dijo Steinbaum. Otros de los principales factores de riesgo incluyen la diabetes, el sedentarismo y la obesidad.
"Es muy importante conocer su historia familiar y preguntar ¿qué miembros de la familia tienen, ¿por qué la gente muere, y qué edad tenían cuando murieron ", dijo Steinbaum.
" Se necesitan décadas para la enfermedad cardíaca para desarrollar ", agregó. "Así que cuanto antes se conoce su historia familiar y cuanto antes se haga algo al respecto, mayor es la probabilidad de que puede controlar su propio destino. Debido a que el 80 por ciento de las veces, las enfermedades del corazón se puede prevenir."
Jennifer Montana padre murió a los 60 años de un ataque al corazón. Por lo tanto, las formas de historia familiar duplicado de la pareja cómo aconsejar a sus cuatro hijos - ahora que oscila entre 24 y 30 años de edad -. Acerca de la importancia de la dieta y el ejercicio
Joe Montana dijo que era más fácil y más realista para él para recortar los "malos" alimentos, como la carne roja y la sal, que elimina por completo.
"Una vez que empezar a cortar las cosas por completo, usted quiere comer más que nunca. y creo que es hace que sea más difícil para la gente a hacer los cambios ", dijo.
" yo podría comer un filete de Nueva York, pero ahora me parece tomo unos cuatro picaduras y tomo otra casa ", agregó . "Me siento como si he hartado y yo no lo necesito de nuevo por un tiempo."
Jennifer Montana, una ex modelo, dijo que su familia ha disfrutado durante mucho tiempo las actividades al aire libre como ciclismo, voleibol, la natación y el baloncesto, por lo que "el ejercicio realmente nunca ha sido un problema."
Pero ella se encuentra a menudo recordando a los niños de la pareja que su historia familiar de enfermedad cardíaca podría ponerse al día con ellos si dan en demasiada frecuencia para antojos de alimentos poco saludables.
"Podemos hacer algo bueno por decirle a la gente a seguir adelante y empezar a enseñar a sus propios hijos acerca de su propia historia familiar de modo que no tienen un inicio tardío," dijo.
Steinbaum dijo que la mejor manera de compensar una historia familiar de enfermedad cardíaca es haciendo ejercicio aeróbico regular una prioridad.
forma
"Obtener su ritmo cardíaco de ninguna manera, forma o ," ella dijo. "Yo digo que si es baile del disco, elija usted mismo. O, mirando a alguien como Joe, que en realidad no es capaz de hacerlo todo, andar en bicicleta es una gran opción."
Montana dijo que reflexiona sobre su historia familiar de enfermedades del corazón cada vez que necesita motivación para permanecer en un curso más saludable.
"de vez en cuando, cuando tengo un momento de debilidad, que empezar a pensar en eso", dijo Montana, apodado "Joe Cool" por su habilidad de mantener la calma en el campo bajo presión. "Es algo que le permite volver en el estado de ánimo adecuado."