Earlier esta semana tuve razones para dejar la escuela por mis nietos 'a la hora del almuerzo. A la espera de los niños fuera de la oficina, me horroricé al ver a varios estudiantes lanzan sus comidas en el bote de basura. Varias preguntas pasaban por mi mente. ¿Cuáles serían sus padres si supieran las comidas de los niños iban a la basura? ¿Cuáles eran estos niños que van a comer? ¿Cómo podrían los niños aprender si no tienen la nutrición adecuada? Red de los padres del curso no tienen manera de saber si los niños están comiendo su almuerzo. Sin embargo, hay algunos trucos que un padre puede utilizar para hacer los almuerzos escolares más atractivo.
trucos y consejos
Establecer directrices nutricionales y pregunte a su hijo a hacer una lista de los alimentos que le gustaría incluir en su almuerzo. Otra opción es tomar sus compras de comestibles niño y le permita elegir alimentos para sus almuerzos escolares. le permitirá a un bocadillo por semana fuera de las pautas nutricionales. La elección de sus propios alimentos del almuerzo le permitirá a su hijo a sentir que tiene algo de control sobre lo que come en la escuela. Esto a su vez le anima a mirar hacia adelante a la hora del almuerzo.
Si envía zanahoria o apio en el almuerzo de su hijo, asegúrese de enviar aderezo de ensalada, queso de untar o mantequilla de maní para mojar. (Recuerde consultar con la escuela antes de enviar la mantequilla de maní, ya que algunos niños tienen alergias severas a las nueces.) Las verduras son más propensos a ser comido cuando se visten un poco.
Para los niños pequeños, sándwiches cortados en formas con un cortador de galletas harán que la hora del almuerzo divertido. Es más divertido para comer una estrella o un animal de zoológico de lo que es comer dos rebanadas de pan con algún tipo de relleno.
Use su imaginación! En lugar de enviar el mismo tipo de sándwich de cada día, enviar una variedad de cosas. gelatina de manzana o mantequilla de manzana es un regalo de bienvenida. crema de queso con arándanos y rebanadas de plátano añade un poco de chispa a los sándwiches.
Compra contenedores coloridos y únicos del almuerzo y usarlos en lugar de bolsas de sándwich. contenedores de almuerzo vienen en una variedad de formas. Si su hijo ama a los animales decorar un recipiente plano con pegatinas de animales. Esto hará que la hora del almuerzo un poco más emocionante, sobre todo si se visten unos recipientes de plástico de bajo costo. Siempre mantenga un superávit de adhesivos en la mano, ya que se harán cuando los recipientes se lavan.
Permita que su hijo elija una bolsa de almuerzo aislada y compresas frías de su elección. Estos le ayudarán a mantener su fría almuerzo. cajas de jugo se pueden congelar. Si decide congelar cajas de jugo, envolverlos o deslizarse dentro de una bolsa de sándwich, ya que la condensación se forma a medida que se descongelen.
Compra coloreado pan para ocasiones especiales. Panaderías hacer pan de color a la orden y es sólo unos centavos más por hogaza de pan normal. Ejemplo: pan verde para el día de San Patricio.
Incluir un regalo especial para los días de fiesta. Año Nuevo chino es un gran día para enviar una galleta de la fortuna. En el Día de San Valentín, enviar un panecillo en forma de corazón.
Ideas de comida
La Kiwi o fruta de la estrella.
Pera china.
Nuts (Recuerde consultar con la escuela de su hijo.) sobre Hard huevo cocido.
Los frutos secos.
palomitas de maíz.
guisantes de azúcar con salsa de aderezo para ensaladas.
rodajas de manzana y queso.
mezcla de frutos secos o galletas saladas.
almuerzo bajo en grasa carne envuelto alrededor de un tallo de apio rellenos de queso.
Smoothie.
cubos de melón o rodajas.
Las alubias o chile.
el almuerzo Receta
Ingredientes
jamón
pedazos de la piña
cubos de queso
Palillos
Método de
Ensamble de la siguiente manera:....
cubo de queso, jamón cuadrado, trozo de piña.
niños amará éstos. Diferentes frutas y una variedad de quesos se pueden utilizar. Tofu puede ser sustituido por queso, si se desea. Usa los almuerzos escolares de su hijo algo que esperamos con interés. No hay ninguna garantía de que su hijo va a comer su almuerzo, no importa lo que está en él. Sin embargo, si es atractivo más probable es que no va a encontrar su camino a la papelera.