Hoy en día, los niños son víctimas de una gran cantidad de estrés relacionado con la educación y la presión de grupo. Además, el advenimiento de la tecnología de Internet y la introducción de aplicaciones relacionadas con la pantalla han dominado su tiempo de ocio. Sin embargo, la importancia de la actividad física no puede ser ignorada. México La importancia de la actividad física para los niños es inigualable. Los años de la infancia, la adolescencia y la adolescencia son los únicos con posibilidades de construcción de un buen físico a través del juego interactivo y de comunicación. Los aspectos fisiológicos y psicológicos del ejercicio capacitar a los niños para asumir el estrés de la vida adulta y las restricciones relacionadas con el trabajo. La obesidad infantil y la exposición excesiva a la televisión y de Internet deben abordarse con urgencia. El tipo de medidas adoptadas por los adolescentes a bajar de peso rápido y dirección de la obesidad adolescente no son divertidos. negligencia temprana para establecer el tipo de resultados de la actividad en la sumisión mental y física al estrés más tarde.
actividad física se refiere a un simple régimen de ejercicio, jugar, e incluso indulgencias de tiempo libre, como la jardinería, ciclismo, escalada en roca, y el voluntariado rigurosa. Con el apoyo de una dieta bien equilibrada, el ejercicio físico permite a los padres y tutores para reducir la probabilidad de complicaciones de salud a principios de ajuste. Los niños que tienen sobrepeso, sufren el riesgo de una menor esperanza de vida y la calidad. Por otro lado, la actividad rigurosa regular mantiene las enfermedades del corazón, la osteoporosis, la diabetes juvenil y en la bahía. El aire libre también aseguran el bienestar mental
las recomendaciones comunes, en lo que respecta a las actividades físicas, incluyen:.
Al menos una hora de tiempo de interacción aire libre dedicado;
cese oportuna de un estilo de vida sedentario, para dar cabida a las modificaciones a introducir más actividad física;
la adopción de un régimen de ejercicio sostenido, como el ciclismo, caminar a paso ligero, nadar y
el ejercicio es una parte muy importante. de una vida saludable. En el caso de los niños, nada se compara con el tiempo en familia en el juego para promover interacciones saludables y pasar tiempo de calidad con los demás. Un buen régimen de ejercicio prendido demasiado pronto, en forma de una actividad de ocio, se convierte en beneficios de salud para toda la vida. Es muy esencial para ayudar al niño a identificar una actividad que no sólo le ayuda a el /ella para el estrés, pero también se suma a la buena vieja 'de diversión en el juego'. Hay una serie de actividades para la salud de los niños que están diseñados para toda la familia para complacer y disfrutar.
Las actividades físicas son esenciales desde el punto de vista de los diversos contaminantes y los cambios de estilo de vida que se han colado en el otro lado de la globo. El resultado es que los niños están sucumbiendo a una serie de enfermedades y problemas de salud que son más ambiente- y estilo de vida relacionada. Profesionales dedicados a la causa han llegado con una serie de actividades que las familias podrían considerar para asegurar el ejercicio de la calidad y el tiempo de actividad para los niños. Usted podría considerar la actividad definida vacaciones familiares especiales. Estos incluyen caminatas, campamentos, y las vacaciones de esquí.
En ausencia del tiempo o posibilidad de que el tiempo en familia frecuente en un día festivo, se debería alentar a los niños a hacer los mandados, usar las escaleras, jugar al aire libre y con más frecuencia. También se podría invertir en un buen contador de pasos o iniciar un paseo después de cenar en el barrio como un ritual familiar. El incentivo de dinero de bolsillo a través de rastrillar las hojas, limpiar la nieve o el lavado de los vehículos también es de gran ayuda. Algún tipo de ejercicio físico debe ser incorporado, con o sin que parezca como un movimiento deliberado
Varias formas de rutinas físicas que ayudan como padre para:.
controlar su peso;
Reducir el riesgo de síndrome metabólico y varios tipos de cáncer;
Aumentar la fuerza ósea y muscular;.
Mejorar la salud mental y la longevidad
la actividad física se complementa con los cambios en la dieta que marcar el comienzo de cuidado para controlar el peso y la ingesta de calorías. clases de aeróbic y baile interesantes y divertidos ayudan mucho. El tipo de actividad adoptó necesidades para estar en sintonía con el plan de dieta. Como padre, usted también debe supervisar periódicamente el programa de la escuela para la educación física y considerar una opción de entre la lista de aficiones.