Leche para los niños
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¿Por qué la leche es importante para los niños pequeños
La leche es el alimento más importante de un niño en el primer año de vida y sigue siendo muy importante en los próximos años. Los niños menores de 12 meses de edad deben tomar leche materna o fórmula para sus principales bebidas.
La leche es rica en calcio, que es importante para los huesos y los dientes en crecimiento. El calcio se toma más fácilmente en el cuerpo a partir de leche que a partir de alimentos vegetales.
La leche también proporciona una buena proteína.
La leche entera da grasa para obtener energía y el crecimiento.
La leche proporciona algunas vitaminas, especialmente la vitamina A (en la grasa de la leche) y vitaminas del grupo B.
leche normal es una buena bebida para niños mayores de 1 año de edad.
Contenido
¿Cuánta leche necesita mi niño?
¿Qué tipo de leche debo darle a mi niño?
¿Cuándo debo comenzar a usar una taza en lugar de una botella?
El cuidado de los niños pequeños dientes
Las necesidades de calcio para los niños
Niño de la leche comercial
leche de larga vida
La leche de soja
leche
La leche de vacas no tratadas y de moco
leche A2
La leche de arroz
La leche de cabra
La leche de coco
¿Qué pueden hacer los padres
Los niños que no pueden comer alimentos lácteos
Los niños que no pueden comer productos lácteos o de soja
agua
El jugo de frutas, cordial y otras bebidas
Recursos y referencias
¿Cuánta leche necesita mi niño?
Los niños pequeños necesitan al menos 1 ½ sirve de alimentos lácteos por día para una buena nutrición. Un servicio de lácteos es igual a:
1 taza (250 ml) de leche o leche de soja enriquecida con calcio
200 g de yogur o crema pastelera
2 rebanadas (40 g) de queso
los niños pequeños no deben beber más de 500 ml de leche al día - demasiada leche pueden llenarlos y hacerlos menos hambre de comida. Esto puede hacer que los tiempos de comida difíciles. También puede significar que los niños pequeños se pierda en nutrientes importantes como el hierro.
Su niño no debería necesitar durante la noche leche.
¿Qué tipo de leche debo darle a mi niño?
Los niños menores de dos años de edad debe tener la leche entera. La leche entera tiene 4% de grasa. Después de dos años, los niños pueden beber leche reducida en grasa con el resto de la familia. leche baja en grasa tiene de 1 a 2% de grasa
Leche. que se vende en las tiendas ha sido pasteurizada y homogeneizada por lo general. Esto significa que ha sido calentado para matar los gérmenes y la grasa se ha mezclado a fondo en lo que no se eleva a la parte superior. Es más seguro para los niños pequeños a beber leche que ha sido tratado en estas dos maneras.
¿Cuándo debo comenzar a usar una taza en lugar de una botella?
Los niños que beben de una botella durante demasiado tiempo, tienen una mayor probabilidad de caries e infecciones del oído. También puede reducir su apetito por los alimentos. El consumo excesivo de leche de un biberón puede conducir a una mala nutrición (como niveles bajos de hierro).
Los niños pequeños tienen que aprender a beber de una taza. Ofrecer pequeñas cantidades de leche materna, fórmula o agua del grifo en una taza de seis meses de edad.
Cuando el niño empieza a beber leche de vaca a los 12 meses de edad, utilice una taza. No es necesaria una botella.
El cuidado de los dientes
La caries dental es común en los niños que se chupan o se duermen con las botellas de leche, cordial o jugo. Para prevenir la caries dental:
destetar a su niño de la botella si se siguen utilizando uno. Anime a su niño a beber de una taza.
Déle a su hijo el agua del grifo para beber. El agua del grifo contiene flúor, lo que ayuda a proteger los dientes contra las caries.
En cuanto aparezcan los dientes, limpiar con un paño suave o un cepillo pequeño y suave. A partir de 18 meses puede empezar a usar una pequeña cantidad de fluoruro de baja o pasta de dientes de los niños a cepillarse los dientes de su hijo.
Las necesidades de calcio para los niños
El cuerpo no puede producir calcio, por lo que los alimentos lácteos (leche, queso, yogur ) que los niños comen y beben todos los días son importantes.
El calcio es necesario para, huesos y dientes fuertes y sanos. los huesos del niño están creciendo todo el tiempo. Ellos necesitan una gran cantidad de calcio.
Las mejores fuentes de calcio son la leche de vaca, yogur, natillas, queso o una leche enriquecida con calcio.
Los niños de 1 a 3 años necesitan alrededor de 500 mg de calcio por día, mientras que los niños de 4 a 8 años necesitan alrededor de 700 mg.
Un vaso de 250 ml de leche entera de vaca 'contiene aproximadamente 165 calorías, 9.5 gramos de de grasa, 8 gramos de proteína y 305 mg de calcio. Las leches bajas en grasa contener al menos tanto calcio como la leche entera de vaca '.
Tu hijo va a obtener suficiente calcio si él o ella tiene 1 ½ sirve de la leche, yogur, queso y /o "grupo por día en el tema 'alternativas niños pequeños alimentación - qué y cuánto'
de vez en leches de tiempo se ponen en el mercado en el que la leche se ha enriquecido (por ejemplo, con el calcio extra)?. Si los niños son cada vez más las necesidades de calcio mencionados anteriormente, no hay necesidad de que tengan que la leche tiene calcio extra en él. Es importante que los niños menores de 2 tienen leche entera y leche baja en grasa no.
leche niño Comercial
leche del niño (también conocida como fórmula para niños pequeños) por lo general no es necesario. Un niño que está comiendo de todos los grupos de alimentos no tiene por qué tomar leche niño.
Si usted está preocupado acerca de la dieta o el crecimiento de su niño, hable con su médico o enfermera de salud del niño y la familia, o pedir ver un dietista
leche larga vida
leche larga vida y la leche UHT son tan nutritivas para los niños como la leche que se encuentra en la sección refrigerada del supermercado.; que acaban de ser tratados de manera diferente por lo que duran más tiempo.
leche de larga vida se debe utilizar en la misma forma que la leche normal (es decir, la leche entera es mejor para los niños menores de 2 años de edad).
Una vez que el cartón de "larga duración" se abre la leche ya no es "larga vida", que "se apaga" a la misma velocidad que la leche normal y se debe mantener en el refrigerador.
la leche de soja
la leche de soja puede ser utilizada en lugar de leche de vaca, si se prefiere. Elija leche de soja que ha añadido calcio (al menos 100 mg de calcio por cada 100 ml).
bebidas de soja con toda su grasa, que han añadido calcio son adecuados para su uso después de 1 año de edad.
Al igual que la leche de vaca, leche de soja debe ser incluido como parte de una dieta variada saludable. Es sólo una parte de lo que los niños comen y beben, y se necesitan otros alimentos.
Otras bebidas de soja que no se han añadido calcio no son las mejores para los niños pequeños.
vacas no tratadas 'leche
La leche cruda (leche que no ha sido pasteurizada) puede contener bacterias dañinas (gérmenes), tales como tales como E. coli, salmonella, campylobacter y Listeria que puede causar enfermedades graves que amenazan la vida o incluso particular en los niños pequeños, las mujeres embarazadas, los ancianos y las personas con sistemas inmunes debilitados.
la pasteurización mata o neutraliza los gérmenes peligrosos sin cambiar el sabor de la leche o que afecten a su valor nutritivo.
en virtud de las leyes alimentarias de Australia es ilegal la venta de los productos lácteos no pasteurizados para el consumo humano. Para obtener más información sobre este echarle un vistazo a 'Bioseguridad SA: Seguridad Alimentaria - productos de leche cruda'
http://www.pir.sa.gov.au/biosecuritysa/foodsafety/dairy/raw_milk_products_-_qa
la leche de vaca que viene directamente de la granja y no está tratada debe ser hervida.
leche y mucosidad
Algunas personas piensan que la leche de vaca produce moco y que no deben darle a sus hijos cuando tienen un resfriado.
la investigación muestra que el consumo de leche no aumenta la mucosidad. La leche tiene un tacto untuoso y tiende a dejar un revestimiento blando, pegajoso en la boca y la garganta. Esto no es moco y por lo general sólo dura un corto tiempo y no hace ningún daño.
Es importante que los niños siguen teniendo una alimentación sana cuando tienen un resfriado.
Si su hijo no quiere beber leche cuando tienen un resfriado probar otros alimentos lácteos como el yogur o queso o bloques de hielo con sabor a leche y las otras sugerencias en este tema.
leche A2
Vacas 'leche tiene muchas proteínas diferentes. Una de las proteínas beta-caseína más comunes en la leche A1 es diferente a uno en la leche A2. La leche de diferentes razas de vacas tiene diferentes cantidades de estas proteínas. Algunas razas de vacas, como frisones, producen la leche en su mayoría A1, mientras que otras razas, como Guernsey (y también ovejas y cabras) producen la leche en su mayoría A2. La leche en Australia es en su mayoría una mezcla de leches A1 y A2.
Leche
A2 se promueve bastante ampliamente como tener beneficios para la salud, pero hasta ahora hay poca evidencia de que la leche A2 podría ser mejor para los niños que la leche A1 . Normas Alimentarias de Australia y Nueva Zelanda (FSANZ) recomiendan que la leche (A1 y A2 de la leche) deben seguir siendo considerada como una parte segura y nutritiva de la dieta para la mayoría de la gente.
La investigación en Australia ha demostrado que los niños que eran alérgicos a la leche A1 también eran alérgicos a la leche A2. Los niños con alergia a la leche de vaca no se debe dar leche A2.
La leche de arroz
La leche de arroz es muy baja en proteínas y grasas y no debe tomar el lugar de la vaca de leche, leche de soja o leche materna en una dieta de niños pequeños.
Los niños pequeños pueden tomar una bebida ocasional de leche de arroz y puede ser usado en la cocina sin embargo, no debe tomar el lugar de otros tipos de leche o alimentos lácteos en la dieta de un niño.
Si su hijo sólo está bebiendo la leche de arroz es importante buscar el consejo de un dietista acreditada práctica para asegurar la dieta de su hijo es adecuada. de dietista privada se puede encontrar en la Asociación de Dietistas de Australia sitio web (www.daa.asn.au) y muchos dietistas están disponibles para su consulta en su centro de salud comunitario o un hospital público.
La leche de cabra
leche de cabra es muy similar a la leche de vaca y se puede dar a los niños pequeños como bebida principal. después de 12 meses.
Es muy importante que la leche de cabra pasteurizada, la leche de cabra fresco puede contener gérmenes que podrían hacer que un niño pequeño enfermo. Consulte la sección de 'la leche de vaca no tratada'
leche de cabra tiene menos de algunas vitaminas que se encuentran en la leche de vacas regulares '-., En particular, el ácido fólico (folato). Para ayudar con esto, asegúrese de que su hijo come otros alimentos ricos en ácido fólico, como las verduras de hoja verde, frutas y cereales fortificados. Por muy comilones exigentes, un suplemento de ácido fólico puede valer la pena si sólo están bebiendo la leche de cabra.
La leche de coco
La leche de coco no debe utilizarse como una alternativa a la leche de vaca sin embargo, puede ser usado en la cocina o como una bebida ocasional para los niños
la leche de coco no es una buena alternativa a la leche de vaca, ya que:.
es muy alta en calorías y una pequeña cantidad hará que el niño se sienta lleno, por lo que el niño tiene menos probabilidades de comer lo suficiente de otros alimentos que él /ella necesita.
tiene menos proteínas que la leche de vaca
se tiene ningún riboflavina y muy poco calcio. Es difícil obtener suficiente de estos si un niño no está teniendo la leche de soya o productos a base de leche de vaca.
¿Qué pueden hacer los padres
Recuerde que la leche y otros alimentos lácteos son las fuentes más importantes de calcio y contienen otros alimentos necesita también.
no dar demasiado jugo de frutas, etc, ya que puede tomar el lugar de la leche.
para los niños que no les gusta beber leche, animarles a comer cereales para el desayuno con leche, o tratar de darle cereales y la leche durante el día como un aperitivo.
Elija postres que se hacen de la leche, tales como flanes, natillas, yogur, etc.
Intente guisos, pasta y arroz con salsas a base de leche y añadir el queso derretido.
Espolvorear el queso rallado en las verduras, pizza y sándwiches.
Déle a su niño conservas de pescado (por ejemplo, salmón, sardinas), puré con los huesos.
Los niños que no pueden comer alimentos lácteos
Los productos lácteos son una fuente importante de proteínas, calcio y energía en la dieta de los niños.
Si su niño no come nada de leche de soja alimentos lácteos fortificados con calcio se puede utilizar para beber y cocinar (es decir, en salsas y cremas).
Asegúrese de elegir la leche de soja que ha añadido calcio (100mg por lo menos 100 ml).
yogures de soja ya están disponibles. Compruebe que están fortificados con calcio.
El queso de soja puede ser una buena fuente de calcio como el calcio se utiliza en la fabricación de la misma.
Los niños que no pueden comer productos lácteos o de soya
Productos lácteos, de soja son una fuente importante de proteínas, calcio y energía en la dieta de los niños.
Si su hijo no come ningún producto lácteo o la soja es difícil obtener suficiente de estos nutrientes en la dieta.
pescado Otros alimentos que contienen algo de calcio incluyen conservas (especialmente el salmón y las sardinas ), verduras verdes, guisantes y frijoles y cereales sin embargo, no son absorbidos por el cuerpo, así como el calcio de los productos lácteos.
Si su hijo no tiene ningún lácteos o de soya en su dieta pueden necesitar un suplemento de calcio suplemento. Consulte a su farmacéutico local acerca de los suplementos de calcio.
Agua
grifo es saludable, libre disposición y ayuda a proteger contra la caries dental. La mayoría de los niños disfrutan de agua si se meten en el hábito de beber desde una edad temprana. Comience por dar un buen ejemplo a sí mismo y siempre tienen agua disponible para toda la familia.
Hay más información en el tema "El agua - agua potable '
El jugo de frutas, cordial y otras bebidas
El jugo de frutas, bebidas azucaradas y cordiales (. por ejemplo, refresco) no son necesarios. Sólo les ofrecen en ocasiones especiales y se resisten a tenerlos en la casa.
Beber demasiado jugo puede dar a los niños pequeños, poos blandas (diarrea niño) nasal. También puede causar caries dental y aumento de peso excesivo. Si decide dar a su niño jugo, diluir una parte de jugo de tres partes de agua. No le dé al niño más de un vaso pequeño (125 ml) de jugo diluido cada día con una comida. Si usted está dando a su jugo de niño, siempre ofrecerlo en una taza, y no una botella.
El té y el café no se debe dar a los niños. Son bajos en nutrientes y alta en cafeína. La cafeína puede hacer que sea difícil para el cuerpo a absorber el hierro y puede causar problemas de sueño.
Las únicas bebidas niños pequeños necesitan para una buena salud son el agua (el agua del grifo es mejor) y leche (un máximo de 500 ml por día).
peso saludable
El sobrepeso y la obesidad son cada vez más comunes en los niños, incluyendo niños pequeños. Esto puede causar problemas con la salud y la autoestima. Muchos padres no se dan cuenta cuando su hijo tiene sobrepeso.
Es importante tener un crecimiento de control al niño. Los problemas anteriores se encuentran, más fácilmente se pueden abordarse.
Para ayudar a reducir el riesgo de su niño sobrepeso seguir los consejos de alimentación saludable en los temas
Niños - Alimentación introducción
niños pequeños alimentación - lo ¿y cuánto?
La alimentación de los niños pequeños - 10 consejos para la hora de las comidas felices
Hacer la actividad de una parte cotidiana de su vida.
Si usted está preocupado por el peso de su charla niño con su médico, dietista o niño y la familia enfermera de salud.
Recursos y referencias
La mayor parte del contenido de este tema proviene de un folleto publicado por el especialista dietistas en la Red de Salud de los Niños (WCHN), SA y Salud de la Mujer. de búsqueda: 'Tucker para los niños' http://www.wch.sa.gov.au/services/az/other/nutrition/documents/Tucker_for_Toddlers_2014.pdf
Otras fuentes de información adicional
Normas Alimentarias de Australia y Nueva Zelanda
http://www.foodstandards.gov.au
Consejo de Investigación médica (NHMRC) nacionales de Salud y
'Guías Alimentarias de Australia 2013 »
http://www.nhmrc.gov.au/guidelines/publications/n55
NHMRC 'los valores de referencia de nutrientes de 2006 de
http://www.nhmrc.gov.au/publicaciones /sinopsis /n35syn.htm
Asociación de Dietistas de Australia del Sur
www.daa.asn.au