para bebés y niños en crecimiento
aborigen; comida; hierro; la leche materna; apoyarse; carne; pescado; Pollo; cereal; horneado; frijoles; Huevos; frondoso; verde; vegetales; legumbres; calcio; Leche;
Los bebés y los niños necesitan hierro para la sangre fuerte y la energía
Los bebés necesitan alimentos ricos hierro que aprender a hacer cosas nuevas como caminar y hablar.
la leche materna le dará a su bebé todo el hierro que necesitan para alrededor de los 6 primeros meses. La fórmula de bebé tiene hierro en ella también.
Alrededor de los 6 meses, su bebé necesitará alimentos sólidos, así como la leche. Darle a su bebé alimentos sólidos, que es rica en hierro.
carne para bebés
Los bebés pueden tener la carne blanda y flexible desde alrededor de los 6 meses de edad, así como otros alimentos.
Los cereales para bebés y puré de verduras son buenas primeros alimentos. Una vez que su bebé puede ingerir alimentos blandos blanda, puede agregar carne o pescado a la verduras o puré de cereal de arroz.
Asegúrese de que la carne es suave y lisa y que no hay huesos en el pescado. Cocine la carne picada por lo que es suave, luego puré por lo que es fácil para su bebé de tragar.
A medida que el bebé crece y aprende a masticar, se puede comer guisos y estofados de carne suave, bien cocidos .
no agregue sal o salsa de soja a la carne para su bebé.
ver siempre a su bebé cuando comen para asegurarse de que no se atoran.
alimentos para el hierro
Mejores alimentos para el hierro
de carne picada magra.
magra de ternera guisado.
hígado.
Fish (sin huesos).
pollo (sin piel).
cordero magra.
carne de cerdo magra.
buena comida para el hierro
cereales de bebé con hierro añadido.
Las legumbres (por ejemplo, frijoles horneados).
Los huevos.
vegetales de hojas verdes.
mantequilla de maní suave y otras pastas de frutos secos (por ejemplo, pasta de avellanas).
No hay plancha en las partes grasas de la carne. El hierro se encuentra en la carne magra.
alimentos no es bueno para el hierro
nuggets de pollo
Kabanas Empanadas de carne
Rollos de salchicha
natillas /yogur
Tarjetas telefónicas tapones de hierro
Algunos alimentos paran los cuerpos de los bebés de conseguir suficiente hierro. tapones de hierro incluyen:
Té - no dar a los bebés y niños pequeños a beber té
leche de vaca fresca y leche en polvo - estos tipos de leche pueden herir la panza de un bebé.
Los bebés pueden tener leche entera de vaca o leche en polvo después de los 12 meses de edad. No es necesario comprar la fórmula de su bebé es de 12 meses. Dele a su bebé no más de 500 ml de leche cada día a partir de 12 meses de edad.
ayudantes
hierro
Las verduras y frutas organismos de ayuda de los bebés para obtener la mayor cantidad de hierro de su alimento. Asegúrese de que su bebé tiene un poco de fruta y verduras todos los días.
¿Qué pasa si mi hijo no come carne o pescado?
Las familias que están vegetariana puede evitar la carne, pollo, pescado, huevos y leche. Estos alimentos proporcionan nutrientes importantes como proteínas, hierro, vitamina B12 y calcio.
Si usted no incluye estos alimentos en su dieta es muy importante para reemplazar estos alimentos con otros alimentos que contienen estos nutrientes tales como queso de soja, legumbres, lentejas, mantequilla de maní o de otros frutos secos, leche de soja /yogur.
controles de salud del niño
su enfermera de salud infantil o trabajador de la salud pueden comprobar si su bebé está recibiendo suficiente de hierro.
Más información
Departamento de Nutrición, de la Mujer y el hospital de Niños, Australia del Sur
http://www.wch.sa .gov.au /servicios /az /otra /nutrición /index.html
Todo sobre el hierro en los alimentos para bebés, niños pequeños y niños pequeños