felices - 10 consejos para la hora de las comidas felices
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Es normal que los niños pequeños sean menos interesado en la comida de lo que eran cuando eran bebés.
Los niños pequeños crecen más lentamente que los bebés y sus apetitos son más pequeños.
Los niños quieren ser independientes, por lo que le gusta decir "no" a la alimentación - esto es normal.
Los niños pequeños están desarrollando sus habilidades de movimiento - que quieren pasar más tiempo explorando y esto deja menos tiempo para comer y beber
El mundo se está convirtiendo en un lugar muy emocionante y hay un montón más interesantes. cosas que hacer que comer! El conseguir en batallas con los niños acerca de la comida y la alimentación sólo puede hacer la vida imposible a todos.
1. Deje que los niños decidan cuánto comer
Los niños son muy buenos en saber cuánto necesitan comer.
Los niños no saben qué alimentos son buenos para ellos - ellos ofrecen una variedad de alimentos saludables para elegir.
Es normal que el apetito de un niño pequeño que varían de una comida a otra y de un día para otro.
Los niños sanos comen cuando tienen hambre y por lo general no antes.
Las investigaciones muestran que la mayoría de los niños pequeños, incluso los comedores quisquillosos '', están comiendo lo suficiente para satisfacer sus necesidades.
Un niño sano que rechaza la comida no tiene hambre y por lo tanto no necesita alimentos.
Los niños sanos no va a morir de hambre al negarse los alimentos.
Los padres y cuidadores deben decidir qué tipo de comida que se ofrece y cuando se ofrece. Corresponde al niño para decidir cuánto comer.
2. Hacer que los alimentos y comer diversión
Trate de mantener los tiempos de comida relajada y feliz.
Esté preparado para el desastre - esto es una parte normal de la alimentación del niño.
Coman juntos tan a menudo como sea posible.
Trate de servir comidas y aperitivos en una manera divertida y atractiva.
Hablar de sabor, gusto, donde la comida viene o cómo estaba preparado.
Deje que su niño se involucre -. El cultivo de frutas y hortalizas, de compras o preparar comida sencilla
3. Sea paciente y calmar
Eliminar cualquier alimento no consumido sin comentar - asumir que su niño ha tenido suficiente para comer.
El menor alboroto que realiza sobre la comida, mejor.
4. Proporcionar comidas y refrigerios a horas regulares
Planee sus comidas y aperitivos antes de tiempo - ofrecer alimentos antes de que su niño se pone demasiado cansado o con hambre.
No se preocupe si su hijo se niega una comida o merienda -. La próxima comida o merienda no serán muy lejos
5. Ofrecen pequeños sirve
Un plato lleno de comida puede poner fuera un niño pequeño comer - ofrecen una pequeña sirven en primer lugar.
Permitir que los niños pequeños para elegir cuánto quieren comer - que siempre se puede pedir más!
niños sanos son buenos en saber cuánto comer -. No los obligue a comer todo en su plato
6. Los niños pequeños como opción también
Los niños pequeños se les debe permitir elegir su propia comida
a veces CD - ofrecen una opción de no más de dos alimentos.
Si han hecho una elección y se niegan a comer, no les hará otra comida -. Espere hasta la próxima hora de la comida o merienda
7. Seguir ofreciendo nuevos alimentos
Los niños pequeños puede que tenga que probar un alimento 10 veces o más antes de que les gusta.
Ofrezca pequeñas cantidades de un alimento nuevo para tratar con los alimentos que ya les gusta.
Intente cambiar el aspecto, el sabor o la textura de los alimentos para la variedad, por ejemplo, mazorcas de maíz y los guisantes y el maíz mixtos.
Sea un buen ejemplo - mostrar su niño que usted y su familia disfrutan de comer una variedad de alimentos saludables.
Evite hablar acerca de sus propios gustos y disgustos en frente de su niño.
8. Las modas son normales
Muchos niños pequeños tienen momentos en los que sólo quieren comer ciertos alimentos - esto es normal y no durará para siempre.
Trate de ignorar las modas, ser paciente y seguir ofreciendo una variedad de alimentos.
9. Retire las distracciones
La mayoría de los niños pequeños se distraen con facilidad - apague el televisor y con ellos los animales domésticos y juguetes fuera ordenado de distancia para que puedan concentrarse en la comida
10.. Evitar alimentos mensajes negativos
No hable de los alimentos como "bueno" o "malo" - enseñar a su niño que algunos alimentos son para "cotidiana" y otros son para "a veces".
alimentos "cotidiana" de los cinco grupos de alimentos deben constituir la mayor parte de la dieta. 'A veces' alimentos (por ejemplo, torta, galletas, cordiales y polos) se deben comer con menos frecuencia.
Evite el uso de recompensas de comida, sobornos y castigo - éstos enseñar a un niño a rechazar ciertos alimentos ya usar el alimento para controlar sus cuidadores
El contenido de este tema proviene de un folleto 'Tucker. niños pequeños ', producido por dietistas especializados en la Red de Salud Infantil (WCHN), SA y Salud de la Mujer.
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