trucos del sueño del bebé
Algunos de los padres de prestidigitación de la mano para conseguir su pequeño a la-la tierra
Aquí están las buenas noticias: No hay reglas sobre el bebé dormir. "La mayor parte del tiempo", dice Shelly Weiss, autor de
dormir mejor para su bebé & Niños
, "padres sólo pueden ir con sus instintos." Así que por todos los medios hacer lo que funcione para usted, su bebé y su familia para conseguir el sueño que usted necesita.
Sin embargo, "lo que funcione" es probable para cambiar de la noche a la noche y semana a semana. Su pequeño que estaba dispuesto a ser sacrificado despierta en su cuna en tres meses puede gritar de terror cuando la pones en la misma cuna en seis meses. El bebé que fue fácil para el rock a dormir a las 7:30 ya las siestas a las 4 p.m. y las mantiene hasta la medianoche. retos del sueño van y vienen - a veces un virus o dentición es el tema; otras veces una nueva etapa de desarrollo añade una arruga fresco a su rutina antes de acostarse. Nada funciona todo el tiempo, y nada funciona siempre.
¿Qué puede ayudar es tener algunos trucos para tirar hacia fuera en esas noches de insomnio. Sigue leyendo para ver si alguno de éstos apelan a usted y su pequeño noctámbulo
Truco:. Piense como un mamífero
Qué hacer enfermera de su bebé en sus brazos o abrazado a tu lado mientras se acuesta sobre su lado.
¿por qué funciona los cachorros y crías de gorila se duermen cuando abrazados cerca de sus madres al momento de alimentarlos, señala especialista en lactancia Diane Wiessinger. "Creo que también es instintiva en los seres humanos para sostener a sus bebés, roca, accidente cerebrovascular o pat, y los cuidan a dormir." De hecho, la leche tiene componentes para inducir el sueño, y el cuerpo de su bebé produce hormonas que inducen el sueño en respuesta a mamón. La sensación de relajación de tener un estómago lleno y se mantiene cerca crea las condiciones naturales de un bebé a conciliar el sueño.
Weiss también señala que durante al menos los primeros tres o cuatro meses, que es muy importante para alimentar bebés dormir. "La enfermería para dormir es normal y apropiado," dice ella.
Le preocupa que compartir la cama o amamantar a su bebé a dormir dará lugar a futuros problemas de sueño? No sea. Un estudio de las familias compartir la cama 2002 que siguió a los hijos de 18 años no encontró problemas de sueño u otras consecuencias negativas de compartir la cama en la primera infancia
Truco:. Moverlo, moverlo
¿Qué hacer de la roca, se agitan, transportar o conducir a su bebé en un coche -. todo lo que ofrece movimiento rítmico
¿Por qué funciona Durante muchos meses, su bebé se recuperó con cuidado en su vientre al caminar alrededor de su casa u oficina . Mentir todavía puede sentirse extraño y estresante, y el movimiento es relajante. Un cabestrillo es una gran manera de mantener las manos libres mientras se encuentra en movimiento con su bebé, y se puede sentar al bebé, luego deslizar el cabestrillo por encima de su cabeza para instalarse sin despertarlo. Si transfiere al bebé a una cuna, balanceándose suavemente tratar con el mismo ritmo que utilizó mientras se camina o balanceo, para ayudar a que se quede dormido
Truco:. El aroma de una mujer
Qué damos a su bebé algo con tu olor en él para ayudarlo a sentirse su presencia.
¿por qué funciona su bebé asocia el olor con el confort y la seguridad. Una madre de gemelos de nueve meses de edad, tomó una de sus camisetas sin lavar y la puso entre ellos mientras dormían. Todo el mundo tiene más de descanso. Papá podía dormir con una manta de recepción debajo de él para transferir su olor y, a continuación, envolver al bebé en ella como él lo acuna a dormir y lo pone abajo
Truco:. Los sonidos del silencio
¿Qué hacer Crear un cierto fondo de ruido blanco o de otro tipo para ahogar los sonidos repentinos que puedan molestar al bebé, y para proporcionar relajantes sonidos continuos. Se puede utilizar una máquina de ruido blanco, un ventilador se apartó del bebé o una radio rechazó baja
¿Por qué funciona El útero es un lugar ruidoso -. Bebé oye su voz, los estruendos de su sistema digestivo y los sonidos del mundo que le rodea. Al oír sonidos similares ahora, mientras se duerme le asegura que él no está solo. Toronto doula sueño Tracey Ruiz recomienda la máquina de ruido blanco porque es un sonido consistente y fácil de llevar con usted
Truco:. Tan diferentes como la noche y el día
Qué hacer Ayude a su bebé a aprender el diferencia entre la noche y el día, manteniendo su ambiente oscuro y tranquilo por la noche, y luminoso y animado durante las horas diurnas. Empieza a oscurecer la habitación que estás en una hora o así antes de que desea que su bebé para ir a dormir. Si se necesitan cambios de pañal 2 a.m., utilice una linterna de la luz o de la noche para guiarlo, y no entrar en cualquier tiempo de juego activo. Durante el día, mantener a su bebé cerca de usted siesta así que los sonidos y la actividad de su hogar le impiden dormir demasiado.
¿Por qué funciona Su recién nacido llega sin el ritmo circadiano que hace que una estela de adultos en el mañana y se preparan para dormir una vez que se hace de noche. Sin embargo, algunos estudios dicen que puede enseñar incluso un bebé a reconocer las diferencias entre la noche y el día. Robyn Stremler, profesor asistente en la Facultad de Enfermería de la Universidad de Toronto, estudió 30 madres donde la mitad destacó estas diferencias, y la otra mitad no lo hizo. También se les anima a poner sus recién nacidos en la cama mientras todavía está despierto pero somnoliento. Los resultados: Los bebés de ambos grupos durmieron aproximadamente el mismo número de horas durante un día completo, pero las madres que habían insistido en día y de noche dormían diferencias, en promedio, a una hora más cada noche cuando sus bebés tenían seis semanas de edad. "Estos bebés también durmieron por tramos más largos durante la noche", añade Stremler. Eso es una gran ayuda para los padres que les gusta más reposo ininterrumpido
Truco:.. Acurrucado
Qué hacer Envuelva a su bebé, o sujetarla cómodamente en un portaobjetos envolvente o un cabestrillo
¿por qué funciona Antes del nacimiento, el bebé se mantenga firmemente en su vientre - al final, apenas podía mover! Muchos bebés pequeños sobresaltará despiertos arrojando sus brazos o piernas, y que se celebra ajustadamente les ayuda a mantener la calma y se sienten seguros. Tenga cuidado de dejar a su bebé envuelto por largos períodos de tiempo - los bebés pueden tener dificultad para regular su temperatura cuando fajado, y los envoltorios ajustados significa que pueden no ser capaces de dar señales de alimentación. Es más seguro para desenvolver parcialmente su pequeño una vez que está dormida
Truco:.
Goodnight Moon
Qué hacer Recita una historia (como
Goodnight Moon
) o un poema, o cantar una canción de cuna - el mismo cada vez. Combine esto con la rutina de enfermería o balanceo.
¿Por qué funciona En un primer momento, su bebé simplemente disfruta el ritmo de sus palabras o la canción. Pero con el tiempo, se lo asocia con quedarse dormido y casi mágicamente le puede relajarse cuando se empieza a repetir las palabras. Asegúrese tanto mamá y papá (y cualquier canguros) conocen la historia
Trick: 20 guiños
Qué hacer esperar unos 20 minutos más o menos - hasta que su bebé ha caído en un nivel más profundo. del sueño -. antes de tratar de cederla a una cuna o alguna otra superficie para dormir
¿Por qué funciona Cuando su bebé se queda dormido primera, que está realmente sólo dormitar. Si se intenta establecer su abajo, se despertará rápidamente. Pero si esperas unos 20 minutos, que va a ser más relajado - los brazos se cuelgan sin fuerza, su respiración será más lenta - hacer una transferencia más probabilidades de éxito. Que sea más fácil moviendo lentamente y calentar el colchón de antemano (usar una bolsa de agua caliente, pero hacer una prueba de toque para asegurarse de que no esté demasiado caliente).
Nada de trabajo? La combinación de una o más estrategias de sueño puede empujar a su bebé en brazos de Morfeo. Harvey Karp, autor de
El bebé más feliz en el bloque
, sugiere el uso de los cinco de su
S
estrategias a la vez: callar; pañales; en decúbito lateral o la posición del estómago (lo que significa que mantiene al bebé en su lado mientras meciéndolo); balanceo (o balanceo); y la succión
No hay nada mágico sobre cualquiera de estos trucos -. la verdadera magia es encontrar un método que funciona para usted, su bebé y su familia. Ser paciente con el tiempo que conseguir que todos los sueños.
a dormir seguro
DO • conformarse bebé a dormir sobre su espalda • utilizar una cuna CSA aprobados (tenga cuidado con la mano-me-downs) • mantener al bebé en su habitación durante al menos los primeros seis meses • mantener edredones, almohadas, cojines de parachoques y otros objetos alejados del área donde duerme su bebé
NO • co-dormir con tu bebé si cualquiera de los padres fuma o si la madre fumó durante el embarazo • dormir con su bebé en un sofá, sillón, cama de agua o un colchón de aire • deje a su bebé a dormir en un asiento de seguridad • co-sueño si su estado de alerta por alcohol o medicamentos