preparación: aproximadamente 10 minutos
Ingredientes:
1 c. agua
½ c. copos de avena
pizca de sal
¼ c. puré de manzana
pizca de canela
2 cucharaditas. azúcar moreno
Utensilios:
olla
tazas de medir y cucharas
estufa (usted necesitará la ayuda de su adulto ayudante)
cuchara de mezcla
tazón
Instrucciones:
Verter el agua, la avena y la sal en un medio olla de tamaño en la estufa.
se calienta la mezcla hasta que hierva, luego baje el fuego a bajo.
con una cuchara de madera, revuelva en la salsa de manzana y canela.
Cocine a fuego lento y se continúa agitando la mezcla durante 5 minutos.
Vierta la harina de avena en un recipiente y espolvorear el azúcar moreno en la parte superior.
Permita que la harina de avena se enfríe durante un minuto antes de excavar . en
sirve: 1 tazón de análisis
nutricional (por porción):: 1 |
tamaño de la porción 390 g calories13 protein6 g fat74 g carbohydrate9 g fiber0 mg cholesterol302 sodium64 mg mg mg de hierro calcium4.3
Nota:. análisis nutricional puede variar dependiendo de las marcas de ingredientes utilizados