Nota:
Trate de zanahoria o apio en el lado de tiempo
Preparación: 5-10 minutos
Lo que necesita:
4 envolturas de trigo integral (8 pulgadas) guía
2 tazas comprado en la tienda del asador de pollo, triturada
½ taza de zanahoria rallada
1 aguacate, rodajas finas de espinaca
1 taza de hojas de
¼ de taza de su descremada /aderezo bajo en grasa favorito (aproximadamente 1 cucharada por cada envoltura)
Equipo y suministros,
Tarjeta de corte
cuchillo afilado
tazas de medición
Lo que hay que hacer:
Lugar envuelve al lado del otro en una superficie plana. Dividir el pollo en cuatro porciones (alrededor de ½ taza cada una). Coloque una porción de pollo en cada vuelta.
Top cada envoltura con zanahorias, aguacate y espinacas. (Tener una ayuda de un adulto cuando la tala.)
llovizna vestirse de manera uniforme sobre cada envoltura.
Rollo de cada envolver apretadamente y cortar en diagonal.
Sirva inmediatamente o envoltura herméticamente en papel de aluminio y refrigerar para comer al día siguiente.
¿Cuánto hace que esta receta?
4 vueltas