Nota:
conseguir la ayuda de un adulto con esta receta, que obliga a utilizar el horno /estufa
Preparación:. 55 minutos
Lo que necesita:
1 caja penne pasta de trigo entero (14 onzas)
3 tazas de brócoli crudo Florettes
¾ taza de tiras de pollo precocinado (4 onzas) guía
½ taza de queso reducido en grasa cheddar, rallado (2 onzas) de queso
½ taza de queso mozzarella, rallado (2 onzas)
3 cucharadas de leche descremada (1,5 oz) de
2 cucharadas de caldo de pollo bajo en sodio
¾ cucharadita de sal
¾ cucharadita de pimienta negro
Equipo y materiales de construcción:
Olla de cocción de la pasta y el brócoli al vapor
colador para drenar la pasta
molde para hornear de 13x9 pulgadas
cesta de vapor de brócoli
tazas de medir cucharas /
tazón de mezcla
Cuchara
La sartén
Horno /estufa
Qué hacer:
Precalentar el horno a 350 ° F
Cocine la pasta según las instrucciones hasta que estén tiernos.. Escurrir la pasta.
Coloque pasta escurrida en un plato para hornear de 13x9.
Coloque el brócoli en una olla de agua o un vapor hirviendo durante unos 5 minutos.
Enjuague con agua fría .
Agregue el brócoli escurrido y las tiras de pollo precocidas a la pasta.
Espolvorear rallado quesos sobre la mezcla de pasta.
En un tazón, combine la leche, caldo de pollo, sal y pimienta.
Vierta la mezcla de leche de manera uniforme sobre la mezcla de la pasta y mezclar con una cuchara.
Cubra el plato para hornear con papel de aluminio.
hornear 30 minutos, hasta que la mezcla es burbujeante y el queso se derrita.
¿Cuánto hace que esta receta? Seis porciones