Nota: Esta receta es especialmente para los niños en una dieta libre de gluten, que deben evitar los alimentos que contienen gluten, un tipo de proteína presente en muchos alimentos
Esta es una receta fácil si estás. muy activo. Sea creativo y probar diferentes tipos de bayas
Tiempo de preparación:. 5 minutos
Ingredientes:
frambuesas ½ taza de fresas
½ taza
1 taza de vainilla bajo en grasa yogur
1/3 taza de leche descremada
Instrucciones:.
Poner todos los ingredientes en una licuadora
Mezcla hasta que quede suave
divisoria entre dos vidrios
Porciones: 2
tamaño de la porción: ¾ taza
análisis nutricional (por porción): 146 g calories8 protein2 g FAT1 g sat. fat26 g carbohydrate3 g fiber7 mg cholesterol99 mg sodium274 mg calcium0.5 mg de hierro
Nota: Análisis nutricional puede variar dependiendo de las marcas de ingredientes utilizados
Las variaciones y sugerencias:. Pruebe una variedad de frutas y diferente sabores de yogur.