Nota: Esta receta es especialmente para los niños en una dieta libre de gluten, que deben evitar los alimentos que contienen gluten, un tipo de proteína encuentra en muchos alimentos
Esta saludable,. postre libre de gluten es también una buena fuente de calcio
tiempo de preparación:. 5 minutos para preparar, congelar durante la noche
Ingredientes:
30 onzas baja en grasa o sin grasa con sabor a frutas yogur
fresas
1 taza
Instrucciones:
Poner las fresas en una licuadora y mezclar hasta que las bayas están en trozos pequeños
Combinar el yogur y las bayas en un tazón grande.
Igualmente dividir la mezcla de yogur en 6 vasos de papel.
cubrir la abertura de cada vaso de papel con un trozo de papel de aluminio. Hacer una pequeña hendidura en el centro de la lámina.
Coloque un palito de paleta través de la ranura en el centro del yogur.
Poner en el congelador y congelar durante la noche.
Antes de comer, retire la taza de papel y papel de aluminio
sirve: 6.
tamaño de la porción: 1 de paleta
análisis nutricional (por porción): 86 g calories5 protein0 g fat0 g sat. fat16 g carbohydrate0.3 g fiber7 mg cholesterol64 mg sodium139 mg calcium0.3 mg de hierro
Nota: Análisis nutricional puede variar dependiendo de las marcas de ingredientes utilizados
Las variaciones y sugerencias:. Sea creativo y probar diferentes sabores de yogur y fruta. Si usted no tiene una licuadora, picar bayas o frutas en trozos pequeños.